Owner`s manual

3-17
Fitness – Intervall
Programmüberblick
Das Intervall-Programm verwendet ein Verhältnis von 1:2 (Belastung:Entspannung) mit einer
Belastungsperiode von jeweils 30 Sekunden. Dies ermöglicht eine moderate und gleichmäßige
Belastung sowohl des aerobischen als auch anaerobischen Energiekreislaufs. Dieses Programm ist
daher gut für Benutzer geeignet, die sowohl ihre aerobische als auch anaerobische Leistungsfähigkeit
verbessern möchten. Siehe Abbildung 7.
Abbildung 7
Interval
:15
1
2
3
4
5
6
7
:15
:15
:15
:15 :15
:15
:15
:15 :15
:15
:15
:15
:15
:15
Repeating segment