Owner`s manual

Abbildung 10
Geschwindigkeit – Kraft
Programmüberblick
Das Kraft-Programm wurde mit dem Ziel entwickelt, den anaerobischen Energiekreislauf zu fordern und
damit die Muskelkraft zu verbessern. Dieses Programm verwendet ein Verhältnis von 1:3
(Belastung:Entspannung) mit einer Intervalldauer von jeweils 15 Sekunden. Während der
Belastungsperioden wird ein hohes Intensitätsziel auf dem Display angezeigt, um den Benutzer zum
Training mit maximaler Leistung anzuregen, während für die Entspannungsperioden ein sehr niedriges
Intensitätsziel verwendet wird, um die Erholung zu gewährleisten. Siehe Abbildung 10.
Strength
:15
1
2
3
4
5
6
7
:15
:15
:15
:15 :15
:15
:15
:15 :15
:15
:15
:15
:15
:15
Repeating segment
3-20