CycleOps Joule™ 3.0 Gebruikershandleiding Pagina gebruikersgids Joule™ 3.0 1 The Leader in Power.
© 2009 Saris Cycling Group, Inc. 5253 Verona Road Madison WI 53711 USA Tel.: 800.783.7257 of 608.274.6550 Fax: 608.274.1702 Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Saris Cycling Group, Inc. worden gekopieerd, gefotografeerd, gereproduceerd, vertaald, elektronisch doorgestuurd of op digitale media geplaatst worden. Handelsmerken Saris Cycling Group, Inc., Joule™ 2.0, Joule™ 3.
Inhoudsopgave: Hoofdstukken 1. Van start gaan............................................................................................................................................................... 5 Compatibiliteit........................................................................................................................................................ 6 De CycleOps Joule™ 3.0 monteren........................................................................................................
Inhoudsopgave: Hoofdstukken...vervolgd 6. Sensors..........................................................................................................................................................................48 Vermogensensors instellen.............................................................................................................................48 Handmatige nulzetting van de vermogensensor...................................................................................
Hoofdstuk 1: Van start gaan Hartelijk dank voor uw aankoop van de CycleOps Joule™ 3.0, de eerste fietscomputer voor renners die met vermogen trainen. Deze gebruikersgids is slechts één van de hulpmiddelen om u te helpen alle functies te begrijpen die de Joule™ 3.0 te bieden heeft. Surf naar www.cycleops.com om: • meer te weten over de Joule™ 3.0 en het CycleOps-systeem van producten zoals trainingstoestellen, indoorfietsen, software en vermogenmeters.
Hoofdstuk 1: Van start gaan Compatibiliteit De Joule™ 3.0 is compatibel met elke ANT+-compatibele vermogenmeter, snelheidssensor, cadanssensor of hartslagriem. Surf naar www.thisisant.com voor meer informatie over ANT+compatibele toestellen. Opmerking: De Joule™ 3.0 is niet compatibel met snelheid/cadanscombinatiesensors, de kabelversie van PowerTap en niet-ANT+ PowerTap-modellen, zoals de SL 2.4. Bovendien is de Joule™ 3.0 compatibel met de onderstaande CycleOps-producten: 1. 2. 3. 4. PowerTap 2.
Hoofdstuk 1: Van start gaan De CycleOps Joule™ 3.0 monteren De Joule™ 3.0 wordt geleverd met twee verschillende beugels. De indoorfietsbeugel is speciaal ontworpen voor de CycleOps-indoorfietsen, terwijl de standaardbeugel op om het even welk stuur of stang gebruikt kan worden. Indoorfietsbeugel Standaardbeugel Pagina gebruikersgids Joule™ 3.
Hoofdstuk 1: Van start gaan De CycleOps Joule™ 3.0 op uw indoorfiets monteren De Joule™ 3.0 moet met de indoorfietsbeugel gemonteerd worden als hij op een indoorfiets gebruikt wordt. De indoorfietsbeugel laat u toe om de Joule™ 3.0 te kantelen voor een optimale kijkhoek. 1. Plaats de beugel op het stuur zoals afgebeeld. Opmerking: De ontgrendelingshendel moet zich het dichtst bij het zadel bevinden. Pagina gebruikersgids Joule™ 3.0 8 2. Steek twee schroeven en twee knoppen door de beugel en het stuur.
Hoofdstuk 1: Van start gaan De CycleOps Joule™ 3.0 monteren met behulp van de standaardbeugel De standaardbeugel kan in de richting van de stang of het stuur gemonteerd worden voor gebruik op om het even welk stuur of stang. De beugel is vooraf gemonteerd voor de stangrichting. 1. Steek twee bindertjes door de 2. Plaats de Joule™ 3.0 een lichtjes onderkant van de beugel en bevestig achter de beugel. het kleefkussen voor de stangrichting. Bevestig de beugel op de stang. 3. Schuif de Joule™ 3.
Hoofdstuk 1: Van start gaan De CycleOps Joule™ 3.0 monteren met behulp van de standaardbeugel Voor de stuurrichting wijzigt u de standaardbeugel van de vooraf gemonteerde stangrichting. 1. Verwijder de schroef die de on2. Steek de schroef door de derkant van de beugel bevestigt en onderkant van de beugel. draai het onderdeel 90 graden. 4. Controleer of de Joule™ 3.0 veilig in de beugel vastzit, voordat u begint te fietsen. Pagina gebruikersgids Joule™ 3.0 10 3.
Hoofdstuk 1: Van start gaan CycleOps (ANT+)-hartslagriem Wanneer u de hartslagriem draagt, moet u deze boven de romp plaatsen, zoals afgebeeld. De riem moet net onder de borstspieren gedragen worden. Maak de elektroden een beetje vochtig op de plaats waar zij met de huid contact maken voor de beste resultaten. De hartslagriem moet worden gedragen om de hartslagfunctie mogelijk te maken. De riem moet strak genoeg zijn aangespannen om tijdens de rit niet te bewegen. OPMERKING: De Joule™ 3.
Hoofdstuk 1: Van start gaan Batterij opladen De Joule™ 3.0 wordt gevoed door een door de gebruiker vervangbare lithium-ionbatterij die met de meegeleverde USB-kabel en een computer opgeladen kan worden. Een lader van 5VDC 400mA kan ook gebruikt worden (niet meegeleverd). Een volledig opgeladen batterij kan ongeveer gedurende 60 uur gebruikt worden, voordat ze opnieuw moet worden opgeladen. De batterij met een USB-kabel of een wisselstroomadapter volledig opladen, zal ongeveer zes uur duren.
Hoofdstuk 1: Van start gaan De MicroSD-kaart installeren De Joule™ 3.0 biedt 4 MB intern geheugen voor het opslaan van activiteiten, de historie en trainingen. Activiteitenbestanden worden groter met de rittijd, maar een rit van één uur komt ongeveer overeen met 150 KB, historiebestanden bedragen altijd 1 KB (1000 historiebestanden = 1 MB) en trainingsbestanden worden ook groter met de trainingslengte, maar een training met 500 segmenten bedraagt ongeveer 50 KB.
Hoofdstuk 1: Van start gaan Navigatieoverzicht CycleOps Joule™ 3.0 Er zijn drie knoppen en twee [JOYSTICKS] om de Joule™ 3.0 te bedienen. Om u te helpen de Joule™ 3.0 te bedienen en deze handleiding te gebruiken, worden vetgedrukte letters gebruikt om de aandacht te trekken op menu-items zoals deze op het scherm worden weergegeven. Volledige woorden in [HOOFDLETTERS] duiden een knop aan. HOME [HOME]knop MODE [MODUS] [MODE]-knop Pagina gebruikersgids Joule™ 3.
Hoofdstuk 1: Van start gaan Navigatieoverzicht CycleOps Joule™ 3.
Hoofdstuk 1: Van start gaan Beheer van gegevensbestanden De Joule™ 3.0 slaat drie soorten bestanden in het geheugen op: activiteiten, trainingen en historie. Activiteitenbestanden bevatten seconde per seconde ritgegevens voor analyse op een pc of een Mac met software zoals CycleOps PowerAgent. Historiebestanden bevatten uitsluitend samenvattingsgegevens en worden door de Joule™ 3.0 gebruikt om gemiddelden, maxima en totalen voor de rapporten te berekenen.
Hoofdstuk 1: Van start gaan Een rit pauzeren, opslaan en/of verwijderen Een rit kan op elk moment gepauzeerd worden. De Joule™ 3.0 wordt automatisch uitgeschakeld wanneer hij langer dan de ingestelde slaapstandtijd gepauzeerd blijft. Lees pagina 64 voor meer informatie over het wijzigen van de slaapstandtijd. 1. Houd [MODE] gedurende twee seconden ingedrukt om naar het scherm “Ride paused” [Rit gepauzeerd] te gaan vanuit om het even welke modus. 2. Druk kortstondig op de [JOYSTICK] om de rit te hervatten.
Hoofdstuk 1: Van start gaan Een rit pauzeren, opslaan en/of verwijderen Wanneer u een rit stopt en opslaat, wordt er een historiebestand voor die rit aangemaakt. Historiebestanden worden gebruikt om gemiddelden, maxima en totalen voor rapporten te berekenen. “Stop and save” (Stoppen en opslaan) reset alle gegevens in het dashboard. 1. Houd [MODE] gedurende twee seconden ingedrukt om naar het scherm “Ride paused” [Rit gepauzeerd] te gaan vanuit om het even welke modus. Pagina gebruikersgids Joule™ 3.
Hoofdstuk 1: Van start gaan Een rit pauzeren, opslaan en/of verwijderen Een rit kan op elk moment verwijderd worden. Als een rit verwijderd wordt, wordt er geen historiebestand aangemaakt. 1. Houd [MODE] ingedrukt om naar het scherm “Ride paused” [Rit gepauzeerd] te gaan vanuit om het even welke modus. 3. Druk kortstondig op de [JOYSTICK] om de verwijdering te bevestigen. 2. Beweeg de [JOYSTICK] omhoog/omlaag om “Stop and delete” [Stoppen en verwijderen] te selecteren.
Hoofdstuk 1: Van start gaan Waarschuwingen De berichten in de titelbalk waarschuwen de gebruikers over de te ondernemen acties om de werking van de Joule™ 3.0 te optimaliseren. De waarschuwingen bevinden zich in de titelbalk. Battery Low [Batterijniveau laag]: Geeft aan dat het batterijniveau van de Joule™ 3.0 laag is. In dat geval moet u de Joule™ 3.0 op een computer of met een wisselstroomadapter op een stopcontact aansluiten om de batterij op te laden.
Hoofdstuk 2: Dashboardmodus De dashboardmodus gebruiken De Joule™ 3.0 beschikt over vier displaybedieningsmodi: dashboard, rapporten, activiteiten en menu, aangegeven door de titelbalk. Opmerking: Nadat de modus gedurende vijf seconden in de titelbalk is weergegeven, wordt de dagtijd weergegeven. Druk kortstondig op [MODE] om naar de dashboardmodus te switchen. Opmerking: Druk op om het even welk moment kortstondig op [HOME] om naar de dahsboardmodus terug te keren.
Hoofdstuk 2: Dashboardmodus De dashboardmodus gebruiken De dashboardmodus geeft de huidige ritgegevens weer. De modus geeft zes meetgegevens weer die eenvoudig aangepast kunnen worden. Het gedetailleerde overzicht geeft extra meetgegevens weer met betrekking tot de geselecteerde meetgegevens in het dashboard. Geselecteerde meeteenheid Gedetailleerd overzicht 1. Beweeg de [JOYSTICK] naar links/rechts of omhoog/omlaag om een meeteenheid te selecteren.
Hoofdstuk 2: Dashboardmodus Dashboardcategorieën Elke dashboardcategorie bestaat uit drie meetgegevens. Er zijn twaalf beschikbare dashboardcategorieën. Houd de [JOYSTICK] ingedrukt om de categorie van de meeteenheden te wijzigen die in the dashboard wordt weergegeven. Category Metric 1 Watts Watts/kg watts 2999 2999 2999 watts/kg average watts/kg maximum watts/kg W/KG 20.0 AV W/KG 20.
Hoofdstuk 3: Intervallen Intervallen De intervallen kunnen zowel in de activiteiten- als in de dashboardmodus bekeken worden. Intervallen zijn nuttig om ritgegevens van een bepaald ritonderdeel te bekijken, zoals een heuvel of andere heel intense ritmomenten. 1. De intervallen kunnen op elk moment tijdens de rit en vanaf om het even welke modus opgestart worden. Druk kortstondig op de [INTERVAL]-knop.
Hoofdstuk 4: Rapportenmodus De rapportenmodus gebruiken De Joule™ 3.0 beschikt over vier displaybedieningsmodi: dashboard, rapporten, activiteiten en menu, aangegeven in de titelbalk. Opmerking: Nadat de modus gedurende vijf seconden in de titelbalk is weergegeven, wordt de dagtijd weergegeven. Druk kortstondig op de [MODE]-knop om van dashboard- naar rapportmodus te gaan. Opmerking: Druk op om het even welk moment kortstondig op [HOME] om naar de dahsboardmodus terug te keren.
Hoofdstuk 4: Rapportenmodus De rapportenmodus gebruiken De Joule™ 3.0 stelt acht rapporten voor met een eenvoudige vergelijking tussen de huidige rit en de historie van de gemiddelden, zodat de gegevens in hun context bekeken kunnen worden. Elk rapport bevat drie kolommen. De eerste kolom bevat de meeteenheid, de tweede kolom bevat de gegevens voor een bepaalde meeteenheid gedurende de huidige rit en de derde kolom bevat het gemiddelde van alle voltooide ritten in de geselecteerde periode.
Hoofdstuk 4: Rapportenmodus Rapportdetails De Joule™ 3.0 stelt acht rapporten voor met een eenvoudige vergelijking tussen de rit en de historie van de gemiddelden, zodat de gegevens in hun context bekeken kunnen worden. Voor meer informatie kunt u terecht op de pagina's 31-32, hoofdstuk Rapportdefinities, voor een verklaring van alle meetgegevens in de rapporten. 1. Overzichtsrapport: Basisgegevens met minimale manipulatie of berekening die vergeleken worden met vorige ritten.
Hoofdstuk 4: Rapportenmodus Rapportdetails Voor meer informatie kunt u terecht op pagina 33, hoofdstuk Rapportdefinities, voor een verklaring van alle meetgegevens in de rapporten. 3. Arbeidsrapport: Belangrijke meetgegevens om de geleverde arbeid in cijfers uit te drukken, zoals de Training Stress Score (TSS) en de Intensity Factor (IF) van TrainingPeaks. Pagina gebruikersgids Joule™ 3.0 28 4.
Hoofdstuk 4: Rapportenmodus Rapportdetails Voor meer informatie kunt u terecht op de pagina's 34-35, hoofdstuk Rapportdefinities, voor een verklaring van alle meetgegevens in de rapporten. 5. Tijd-in-vermogenzonesrapport: Bestede tijd in fysiologisch relevante vermogenzones in absolute minuten en als een percentage van de rittijd. 6. Tijd-in-hartslagzonesrapport: Bestede tijd in fysiologisch relevante hartslagzones in absolute minuten en als een percentage van de rittijd. Pagina gebruikersgids Joule™ 3.
Hoofdstuk 4: Rapportenmodus Rapportdetails Voor meer informatie kunt u terecht op pagina 36, hoofdstuk Rapportdefinities, voor een verklaring van alle meetgegevens in de rapporten. 7. Klimrapport: Gedetailleerde klimgegevens, zoals totale geklommen of gedaalde hoogte, verticale stijging (VAM) en helling. Opmerking: Klimgerelateerde gegevens zijn enkel functioneel wanneer u buiten fietst en zijn onderhevig aan weersveranderingen. Lees Technische specificaties op pagina 57. Pagina gebruikersgids Joule™ 3.
Hoofdstuk 4: Rapportenmodus Rapportdefinities Samenvattingsrapport Rittijd De rittijd wordt gedefinieerd als de tijd die u in beweging bent. Opmerking: de gestopte tijd kan inbegrepen worden als de modusinstellingen gewijzigd worden van snelheidsmetingcontrole naar hartslagmetingcontrole. MI/KM De ritlengte van start tot finish, gemeten in kilometer of mijl. KJ 1. 1000 Joules. 2. Een energie-eenheid die gelijk is aan de geleverde arbeid door een kracht van 1000 Newton over een afstand van 1 meter. 3.
Hoofdstuk 4: Rapportenmodus Rapportdefinities Vermogendetailrapport AV WATTS 1. Gemiddeld vermogen tijdens een rit. 2. Een gebruikelijke eenheid onder wielrenners om inspanning of intensiteit uit te drukken. Opmerking: De gemiddelde berekening kan de nullen al dan niet meetellen (bestede tijd met uitrijden of zonder gebruik van vermogen) naargelang de instelling van de Joule™. Standaard worden de nullen meegeteld.
Hoofdstuk 4: Rapportenmodus Rapportdefinities Arbeidsrapport en piekvermogenrapport KJ 1. 1000 Joule™s. 2. Een energie-eenheid die gelijk is aan de geleverde arbeid door een kracht van 1000 Newton over een afstand van 1 meter. 3. Een meeteenheid van mechanische energie of de vrijgekomen energie wanneer een kracht op een voorwerp of een lichaam wordt uitgeoefend. 4. Een gebruikelijke eenheid om het totale volume of de geleverde arbeid tijdens een bepaalde training, rit of een reeks oefeningen uit te drukken.
Hoofdstuk 4: Rapportenmodus Rapportdefinities Tijd-in-zonesrapport Trainingszones 1. Discrete zones of intervallen specifiek voor een bepaalde energie of fysiologisch systeem. Van korte, maximale inspanningen tot lange, maximale inspanningen, deze energiesystemen volgen een continuüm van anaerobische naar aerobische metabolische paden. Gebruikelijke referentiepunten voor dit continuüm zijn onder meer het vermogen bij het bereiken van de lactaatdrempel en het vermogen bij het bereiken van VO2 max.
Hoofdstuk 4: Rapportenmodus Rapportdefinities Tijd-in-zonesrapport... vervolg Racetempozone (Zone 4) 1. Een extreem moeilijke of extreme intensiteitszone. 2. Op een EMI-schaal van 1 tot 10 komt de intensiteit overeen met een 7 of 8, m.a.w. “erg moeilijk” tot “heel erg moeilijk”. 3. Op een EMI-schaal van 6 tot 20 komt de intensiteit overeen met een 16 tot 18, m.a.w. “erg moeilijk” tot “heel erg moeilijk”. 4.
Hoofdstuk 4: Rapportenmodus Rapportdefinities Klim- en piekenrapport M/FT GAIN De totale verticale afstand in voet of meter die u over een bepaalde gefietste afstand hebt afgelegd of geklommen. AV% GRADE De stijging of verticale hoogtewinning, gedeeld door het traject of de horizontale afgelegde afstand, vermenigvuldigd met 100 (stijging ÷ traject x 100). M/FT LOST De totale verticale afstand in voet of meter die u over een bepaalde gefietste afstand gedaald bent. VAM 1.
Hoofdstuk 5: Trainingen Trainingen gebruiken De Joule™ 3.0 beschikt over vier displaybedieningsmodi: dashboard, rapporten, activiteiten en menu, aangegeven door de titelbalk. Opmerking: Nadat de modus gedurende vijf seconden in de titelbalk is weergegeven, wordt de dagtijd weergegeven. Druk kortstondig op de [MODE]-knop om van dashboardmodus naar rapportenmodus naar activiteitenmodus te switchen. Opmerking: Druk op om het even welk moment kortstondig op [HOME] om naar de dahsboardmodus terug te keren.
Hoofdstuk 5: Trainingen Trainingen gebruiken De Joule™ 3.0 stelt twee soorten trainingen voor: handmatig en opgeslagen, die allebei in de activiteitenmodus beheerd worden. Handmatige trainingen kunnen uitsluitend met een CycleOps 400 Pro-indoorfiets of een PowerBeam Pro-trainer uitgevoerd worden. Opgeslagen trainingen worden met behulp van de PowerAgent-software aangemaakt en naar de Joule™ 3.0 getransfereerd.
Hoofdstuk 5: Trainingen Handmatige trainingen met de CycleOps 400 Pro-indoorfiets gebruiken De gestuurde weerstandstechnologie die op de CycleOps 400 Pro-indoorfiets wordt aangeboden, maakt het mogelijk om de trainingsintensiteit precies te beheren door de doelhelling of een specifieke vermogenoutput in te stellen. De trainingen kunnen zowel in dashboard- als in activiteitenmodus uitgevoerd worden. 1. Druk kortstondig op de [MODE]-knop totdat de menumodus wordt weergegeven. 2.
Hoofdstuk 5: Trainingen Handmatige trainingen met de CycleOps 400 Pro-indoorfiets gebruiken...
Hoofdstuk 5: Trainingen Handmatige trainingen met de CycleOps PowerBeam Pro-trainer gebruiken De gestuurde weerstandstechnologie die op de CycleOps PowerBeam Pro-trainer wordt aangeboden, maakt het mogelijk om de trainingsintensiteit precies te beheren door de doelhelling of een specifieke vermogenoutput in te stellen. 1. Druk kortstondig op de [MODE]-knop totdat de menumodus wordt weergegeven. 2. Beweeg de [JOYSTICK] omhoog/omlaag om “Workouts” (Trainingen) te selecteren.
Hoofdstuk 5: Trainingen Handmatige trainingen met de CycleOps PowerBeam Pro-trainer gebruiken... vervolg 6. Druk kortstondig op de [RESISTANCE JOYSTICK] om het weerstandstype van “Target power” (Doelvermogen) naar “Target slope” (Doelhelling) te wijzigen. De helling meet het stijgingspercentage van uw gesimuleerde klim. Voor de helling kunt u een waarde tussen 0 en 10 kiezen. Hoe hoger het cijfer, hoe steiler de helling die u aan het beklimmen bent.
Hoofdstuk 5: Trainingen Opgeslagen trainingen met de CycleOps 400 Pro-indoorfiets gebruiken Trainingen kunnen in de PowerAgent-software aangemaakt worden en op de Joule™ opgeslagen worden voor gebruik op de 400 Pro-indoorfiets. Het voordeel van opgeslagen trainingen t.o.v. handmatige trainingen is dat de weerstand automatisch gewijzigd wordt naargelang de opgeslagen tijd of afstand van elk segment. Dit is handig als u een specifieke rit wilt kopiëren waarvoor u wilt trainen.
Hoofdstuk 5: Trainingen Opgeslagen trainingen met de CycleOps 400 Pro-indoorfiets gebruiken... vervolg De helling meet het stijgingspercentage van uw gesimuleerde klim. Voor de helling kunt u een waarde tussen 0 en 25 kiezen. Hoe hoger het cijfer, hoe steiler de helling die u aan het beklimmen bent. In de hellingsmodus zorgt de 400 Pro voor de weerstand van de geselecteerde helling, ongeacht met welke snelheid u fietst.
Hoofdstuk 5: Trainingen Opgeslagen trainingen met de CycleOps PowerBeam Pro-trainer gebruiken Trainingen kunnen in de PowerAgent-software aangemaakt worden en op de Joule™ opgeslagen worden voor gebruik op de PowerBeam Pro-trainer. Het voordeel van opgeslagen trainingen t.o.v. handmatige trainingen is dat de weerstand automatisch gewijzigd wordt naargelang de opgeslagen tijd of afstand van elk segment. Dit is handig als u een specifieke rit wilt kopiëren waarvoor u wilt trainen.
Hoofdstuk 5: Trainingen Opgeslagen trainingen met de CycleOps PowerBeam Pro-trainer gebruiken... vervolg De helling meet het stijgingspercentage van uw gesimuleerde klim. Voor de helling kunt u een waarde tussen 0 en 10 kiezen. Hoe hoger het cijfer, hoe steiler de helling die u aan het beklimmen bent. In de hellingsmodus zorgt de PowerBeam Pro voor de weerstand van de geselecteerde helling, ongeacht met welke snelheid u fietst.
Hoofdstuk 5: Trainingen Een training pauzeren, opslaan of verwijderen Een training kan, net zoals elke rit, gepauzeerd, opgeslagen of verwijderd worden. 1. Houd [MODE] ingedrukt om naar het scherm “Ride Paused” (Rit gepauzeerd) te gaan. 2. Beweeg de [JOYSTICK] omhoog/omlaag om “Pause, Stop and Save Workout” (Training pauzeren, stoppen en opslaan) of “Stop and Delete Workout” (Training stoppen en verwijderen) te selecteren. Druk kortstondig op de [JOYSTICK] om de wijzigingen op te slaan.
Hoofdstuk 6: Sensors Vermogensensors instellen De Joule™ 3.0 is compatibel met talrijke ANT+-sensors, die allemaal een unieke code hebben. Een sensor wordt gedefinieerd als om het even welke ANT+-compatibele vermogenmeter, cadanssensor, snelheidssensor, hartslagriem en CycleOps-weerstandsunit. De Joule™ 3.0 moet met elke sensor gekoppeld worden om correct te kunnen functioneren. Gewone CycleOpsvermogensensors zijn compatibel met de PowerTap hub-, de 300 Pro- en de 400 Pro-indoorfietsen.
Hoofdstuk 6: Sensors Vermogensensors instellen... vervolg Menu Report Menu Report Select Sensor - PowerSensor1 Add PowerTap Add IC Power Add ANT+ Torque O set < > PowerSensor1 Power Sensor > > > > > Back > > Activate Sensor Start Pairing > Name: > PowerSensor1 Sensor ID: > 00000 Wheel Circumference: > > 02096 Auto Zero (Y or N): > > Y Auto Zero (Y or N): > Auto Y Zero (Y or N): > > Y > Re-Pair Sensor Cancel Pairing Delete Sensor Calibration > Pair > Pair New Sensor < > > > Back 9.
Hoofdstuk 6: Sensors Handmatige nulzetting van de vermogensensor Net zoals bij een keukenweegschaal is het mogelijk dat vermogensensors een compensatie oplopen die op nul gezet moet worden. Dit kan gebeuren door grote temperatuurschommelingen die het vermogen beïnvloeden, waardoor zelfs tijdens het uitrijden vermogen wordt weergegeven.
Hoofdstuk 6: Sensors Cadanssensors instellen De Joule™ 3.0 is compatibel met talrijke ANT+-cadanssensors, die allemaal een unieke code hebben. De Joule™ 3.0 moet met elke sensor gekoppeld worden om correct te kunnen functioneren. Eenmaal wanneer ze zijn ingesteld, kunnen de sensors met behulp van de PowerAgent-software bediend worden. Opmerking: Sommige vermogensensors hebben geen afzonderlijke cadanssensor nodig om de cadansgegevens weer te geven. 1.
Hoofdstuk 6: Sensors Snelheidssensors instellen De Joule™ 3.0 is compatibel met ANT+-snelheidssensors, die allemaal een unieke code hebben. De Joule™ 3.0 moet met elke sensor gekoppeld worden om correct te kunnen functioneren. Eenmaal wanneer ze zijn ingesteld, kunnen de sensors met behulp van de PowerAgent-software bediend worden. 1. Druk kortstondig op [MODE] totdat de menumodus wordt weergegeven. 2. Druk kortstondig op de [JOYSTICK] om “Sensors” te selecteren. 3.
Hoofdstuk 6: Sensors Hartslagsensors instellen De Joule™ 3.0 is compatibel met ANT+-hartslagsensors, die allemaal een unieke code hebben. De Joule™ 3.0 moet met elke sensor gekoppeld worden om correct te kunnen functioneren. Eenmaal wanneer ze zijn ingesteld, kunnen de sensors met behulp van de PowerAgent-software bediend worden. 1. Druk kortstondig op [MODE] totdat de menumodus wordt weergegeven. 2. Druk kortstondig op de [JOYSTICK] om “Sensors” te selecteren. 3.
Hoofdstuk 6: Sensors Weerstandsunitsensors instellen De Joule™ 3.0 is compatibel met de elektronische CycleOps-weerstandseenheden (RU) op de CycleOps 400 Pro-indoorfiets en de PowerBeam Pro-trainer. Om hen te kunnen koppelen, moeten elektronische CycleOps-weerstandseenheden ingesteld worden voor koppeling door hen gedurende 5 seconden af te koppelen en daarna opnieuw aan te sluiten. 1. Druk kortstondig op [MODE] totdat de menumodus wordt weergegeven. 2.
Hoofdstuk 6: Sensors Menu Report Menu Report Roll Down Calibration Pedal toPro-trainer 18-22 MPH > Roll Down > Handmatige kalibratie van de CycleOps PowerBeam Manual > to Defaults Als uReset een vermogenmeter gebruikt, zoals de Hold for (sec):dan kunt u een handmatige kalibratie > PowerTap, XXX Sensor ID uitvoeren nauwkeuriger te kalibreren. Opmerking: Sensor ID om uw CycleOps PowerBeamTM Pro-trainer Current Speed: > > The un Show XX.X De vermogenmeter moet met de Joule™ 3.
Hoofdstuk 6: Sensors Uitrijkalibratie van de CycleOps PowerBeam Pro-trainer De weerstandsunit van de CycleOps PowerBeam Pro wordt in de fabriek gekalibreerd. Zo kan de unit nauwkeurig vermogen meten met behulp van een gelijkaardige technologie als die van een PowerTap. De rolweerstand wordt in elke afzonderlijke weerstandsunit gekalibreerd, maar kan variëren naargelang het bandentype, de bandendruk, de klemdruk en andere omstandigheden.
Back Pair NewCalibration Sensor Manual < ue Offset Tor > > Back Hoofdstuk 6: Sensors Uitrijkalibratie van de CycleOps PowerBeam Pro-trainer...
Heart Rate Sensor: - None > Sensor: - None Heart Rate RU Sensor - None > -None RU Sensor Y -None> > Y Auto Zero (Y or N): Auto Zero > (Y or N): Y > Re-Pair Sensor Y Re-Pair Sensor Re-Pair>Sensor Delete Sensor Re-Pair>Sensor Delete>Sensor PT Data PT Data > Pair Pair > Pair New Sensor Pair New Sensor < > > > > <> > > > > > > > > > > > Add IC Power Add ANT+ffset Tor ue > > > Back < Back Hoofdstuk 6: Sensors > 02096Wheel Circumference:> > > Auto Zero 02096(Y or N): Y Auto Zero (Y or N):> > > > Aut
Workouts History PowerTest Preferences Setup Sensors Main > > > > > > Hoofdstuk 7: De CycleOps Joule™ 3.0 instellen > Datum en tijd instellen < Exit Menu De datum en de tijd van de Joule™ 3.0 kunnen ingesteld worden met behulp van de PowerAgentsoftware > toestel configureren. Raadpleeg de PowerAgent-gebruikershandleiding.
Hoofdstuk 7: De CycleOps Joule™ 3.0 instellen Het display instellen Het display van de Joule™ 3.0 kan aangepast worden naargelang uw weergavevoorkeuren. De PowerAgent-software kan ook gebruikt worden om instellingen te wijzigen. 1. Druk kortstondig op [MODE] totdat de menumodus wordt weergegeven. 2. Beweeg de [JOYSTICK] omhoog/omlaag om “Setup Joule™” (Joule™ instellen) te selecteren. Druk kortstondig op de [JOYSTICK] om uw selectie te bevestigen. 3.
04:55 pm Clock Format: P12 Automatic HR ones DST: On New Sensor Pair < Effecti e: DST On Clock Format: 12 Units En lis Menu Report T e un S ow Auto eroLevel: Backlight 2 Backlight Time (sec): 10 Contrast: 5 Zero averaging: With Power Avg (sec): 1 Cadence Avg (sec): 1 Speed Avg (sec): 1 Language: English Units: English Pair New Sensor < Ti e: : a p C ock For at: 12 24 > > > > > > > > > > >> Hoofdstuk 7: De CycleOps Joule™ Back 3.0 instellen Het display instellen...
Time: 04:55 pm Clock Format: P12 Automatic HR ones DST: On New Sensor Pair < Effecti e: DST On Clock Format: 12 Units En lis Menu Report T e un S ow Auto eroLevel: Backlight 2 Backlight Time (sec): 10 Contrast: 5 Zero averaging: With Power Avg (sec): 1 Cadence Avg (sec): 1 Speed Avg (sec): 1 Language: English Units: English Pair New Sensor < an Fe Mar Ti e: : a p C ock For at: 12 24 > Hoofdstuk>> 7: De CycleOps Joule™ 3.0 instellen Back > > Het display instellen...
Hoofdstuk 7: De CycleOps Joule™ 3.0 instellen Het geheugen instellen De Joule™ 3.0 beschikt over 4 MB intern geheugen voor het opslaan van activiteiten, de historie en trainingen. Lees Hoofdstuk 1: Gegevensbeheer voor meer informatie.
Hoofdstuk 7: De CycleOps Joule™ 3.0 instellen De Joule™-modus instellen Menu Report Record Control Speed Sleep Time: 1 Power Avg (sec): 1 Power Zeros: With Cadence Avg (sec): 1 Speed Avg (sec): 1 Language: English Units: English Pair New Sensor < INT > CPU Mode > > > > > > > > > > > > > > > Back 1. Druk kortstondig op [MODE] totdat de menumodus wordt weergegeven. 2. Beweeg de [JOYSTICK] omhoog/omlaag om “Setup Joule™” (Joule™ instellen) te selecteren.
Hoofdstuk 7: De CycleOps Joule™ 3.0 instellen De Joule™-gegevens instellen De firmwareversie geeft de revisie aan die voor de Joule™ 3.0 van toepassing is. Bezoek www.cycleops.com voor de laatste versie. Menu Report Firmware Version: 01:00 Odometer 512356 Reset Odometer 90 Power Avg (sec): Designed in: Madison, WI by Saris Cycling Group 800-783-7257 1 Speed Avg (sec): 1 Language: English Units: English Pair New Sensor < INT > > > > > > > > > > > > > > > > > > > CPU Data Back 1.
Hoofdstuk 8: De gebruiker instellen Het gebruikersprofiel instellen Een gebruikersprofiel instellen is belangrijk, omdat de Joule™ 3.0 zo de meest nauwkeurige informatie kan weergeven. Met behulp van de PowerAgent-software kunt u een gebruikersprofiel instellen en beheren. Opmerking: Als u de Joule™ 7,62 cm een groepsomgeving gebruikt, dan zullen de gebruikersgegevens op een USB-stick opgeslagen worden.
Hoofdstuk 8: De gebruiker instellen Het gebruikersprofiel instellen...
Hoofdstuk 9: Historie Vorige ritten Dankzij de historie van vorige ritten kunt u om het even welke geselecteerde rit vergelijken met gemiddelden over 2, 4 of 8 weken tot 6 of 12 maanden voor de geselecteerde rit. Opmerking: In de gemiddelden wordt de geselecteerde rit niet meegeteld. 1. Druk kortstondig op [MODE] totdat de menumodus wordt weergegeven. 2. Beweeg de [JOYSTICK] omhoog/omlaag om “History (Historie) te selecteren. 3. Druk kortstondig op de [JOYSTICK] om uw selectie te bevestigen. 4.
Hoofdstuk 9: Historie Maximahistorie Dankzij de maximahistorierapporten kunt u de behaalde maximumwaarden in een geselecteerde periode vergelijken met de behaalde gemiddelden in diezelfde periode. 1. Druk kortstondig op [MODE] totdat de menumodus wordt weergegeven. 2. Beweeg de [JOYSTICK] omhoog/omlaag om “History (Historie) te selecteren. 3. Druk kortstondig op de [JOYSTICK] om uw selectie te bevestigen. 4. Druk kortstondig op de [JOYSTICK] om “Reports – Max” (Rapporten – Max) te selecteren.
Hoofdstuk 9: Historie Totalenhistorie Dankzij de totalenhistorierapporten kunt u de behaalde totalen in een geselecteerde periode vergelijken met de behaalde gemiddelden in diezelfde periode. 1. Druk kortstondig op [MODE] totdat de menumodus wordt weergegeven. 2. Beweeg de [JOYSTICK] omhoog/omlaag om “History (Historie) te selecteren. 3. Druk kortstondig op de [JOYSTICK] om uw selectie te bevestigen. 4. Druk kortstondig op de [JOYSTICK] om “Reports – Totals” (Rapporten – Totalen) te selecteren.
Hoofdstuk 10: Problemen met de CycleOps Joule™ 3.0 oplossen Bezoek www.cycleops.com voor de meest recente FAQ's. Geen weergave op het computerscherm · De computer is in slaapstand – Druk op [MODE] of [INTERVAL] om de computer te activeren. · De computer is te koud - bedrijfstemp. ligt tussen 0 en 43 °C (32 tot 110 graden Fahrenheit). Het computerscherm is volledig ontladen · Het display zal minstens gedurende 30 minuten moeten worden opgeladen.
Hoofdstuk 11: Belangrijke voorzorgsmaatregelen WAARSCHUWING: Raadpleeg altijd eerst uw arts, voordat u een trainingsprogramma start of wijzigt. Voorzorgsmaatregelen: • Blijf naar de weg kijken. Laat u niet te veel afleiden door het display van de CycleOps Joule™ 3.0. • Wij raden u aan om u eerst in stilstand met de computerfuncties vertrouwd te maken. • De computer en de borstriem zijn waterbestendig, maar niet waterdicht. Vermijd aanhoudend contact met water en plaats de CycleOps 3.
Hoofdstuk 11: Belangrijke voorzorgsmaatregelen Waarschuwingen m.b.t. de batterij: • Laad de batterij op bij een temperatuur tussen 0 en 45 °C. • Dompel de batterij niet in water of zeewater onder en bewaar de batterij in een koele, droge omgeving wanneer u ze niet gebruikt. • Sluit de batterij niet op een stopcontact aan. • Sla of werp de batterij niet tegen harde oppervlakken. • Transporteer of bewaar de batterij niet samen met metalen voorwerpen, zoals halssnoeren, haarclips, enz.
Hoofdstuk 11: Belangrijke voorzorgsmaatregelen USB-stick Als de Joule™ 3.0 voor meerdere gebruikers thuis, in de club of in het fitnesscenter gebruikt wordt, bestaat er een accessoirekit voor meerdere gebruikers waarmee u op om het even welke USB-stick die u bij de hand hebt gegevens, gebruikersprofielen en instellingen kunt opslaan.
Hoofdstuk 12: Technische specificaties voor de CycleOps Joule™ 3.0 KENMERKEN: Joule™ 3.0 KENMERKEN: Joule™ 3.
Hoofdstuk 13: Garantie van de CycleOps Joule™ 3.0 De CycleOps Joule™ 3.0 wordt aan de oorspronkelijke retailklant gegarandeerd geen materiaal- en fabricagedefecten te hebben. De garantiedekking is uitsluitend geldig voor de oorspronkelijke koper op vertoon van het aankoopbewijs. Elektronica - 1 jaar Deze garantie is niet geldig voor: 1. Normale slijtage. 2.
Hoofdstuk 14: Definitie van gebruikelijke trainingstermen Absolute intensiteit 1. De werkelijke intensiteitswaarde. Bijvoorbeeld 300 Watt, 175 slagen per minuut of een 7 op een EMIschaal van 1 tot 10. Hoeksnelheid 1. De snelheid waarmee een voorwerp ronddraait. 2. Hoe snel iets ronddraait in hoekeenheden per tijdseenheid, zoals graden per seconde. 3. De hoekverplaatsing gedeeld door de verlopen tijd tijdens de verplaatsing. 4.
Hoofdstuk 14: Definitie van gebruikelijke trainingstermen Kracht 1. Een vectorgrootheid die een versnelling van een lichaam produceert in de richting van de uitoefening ervan. 2. Duwen. 3. De hoeveelheid druk die op de pedalen of de achterhub wordt toegepast. 4. Een meeteenheid van sterkte. 5. Vermogen gedeeld door snelheid. Mechanisch brutorendement 1. Het percentage van opgeslagen energie of verbruikt voedsel door het lichaam dat omgezet wordt in een werkelijke vermogenoutput.
Hoofdstuk 14: Definitie van gebruikelijke trainingstermen Kilocalorie of Kcal 1. 1000 calorieën. 2. Een energie-eenheid die gelijk is aan de energie die nodig is om de temperatuur van 1 kilogram of liter water met 1 °C te doen stijgen. 3. Een meeteenheid voor de hoeveelheid energie in voedingswaren. 4. Op Amerikaanse voedingsetiketten is 1 Calorie, gespeld met een hoofdletter “C” i.p.v. een kleine letter “c”, gelijk aan 1 kilocalorie of Kcal. 5. 4186 KJoule™s 6.
Hoofdstuk 14: Definitie van gebruikelijke trainingstermen Lactaatdrempel > 1 mM 1. De vermogenoutput of trainingsintensiteit waarbij het bloedlactaat gelijk is aan 1 mM boven de basiswaarde in rusttoestand. 2. Een trainingsintensiteit die gekenmerkt wordt als moeilijk. 3. Het middelpunt van de lactaatdrempelzone. 4. Een trainingsintensiteit die gedurende 1 tot 2 uur kan worden volgehouden. Lactaatdrempel 4 mM 1.
Hoofdstuk 14: Definitie van gebruikelijke trainingstermen Periodisering 1. Een training of raceprogramma in afzonderlijke perioden opdelen, waarin verschillende belangrijke eigenschappen voor de algemene prestatie van een wielrenner ontwikkeld worden. 2.
Hoofdstuk 14: Definitie van gebruikelijke trainingstermen Ervaren mate van inspanning 1. De score van inspanning of intensiteit van een persoon op een schaal van 1 tot 10, waarbij 1 gelijk staat aan rust en 10 aan een maximale of extreme inspanning. 2.
Hoofdstuk 14: Definitie van gebruikelijke trainingstermen Uitputting of respons 1. Een indirecte meting van de trainingsintensiteit, zoals de cardiovasculaire (d.i. hartslag), metabolische of psychologische respons op een gegeven vermogenoutput. 2. Een meting van de totale trainingsbelasting of geleverde arbeid die gebaseerd is op de respons van een persoon op een training of een oefeningenreeks i.p.v. op de arbeid zelf. 3.
Hoofdstuk 14: Definitie van gebruikelijke trainingstermen VO2 Max 1. De maximale hoeveelheid zuurstof die een persoon kan verbruiken en verwerken, gemeten in liter zuurstof per minuut (absoluut) of in milliliter zuurstof per minuut per kilogram lichaamsgewicht (genormaliseerd op basis van lichaamsgewicht). 2. De bovenste grens van aerobische stofwisseling. 3. Een sterke voorspellende variabele van uithoudingsvermogen bij een gemengde populatie van personen. 4.
