CycleOps Joule™ 3.0 Benutzerhandbuch Joule 3.0 Benutzerhandbuch Seite 1 The Leader in Power.
© 2009 Saris Cycling Group, Inc. 5253 Verona Road Madison WI 53711 USA Telefon: 800.783.7257 oder 608.274.6550 Fax: 608.274.1702 Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil dieser Veröffentlichung darf ohne die vorherige schriftliche Genehmigung von Saris Cycling Group, Inc. kopiert, fotografiert, reproduziert, übersetzt, elektronisch übertragen oder auf digitale Medien gespeichert werden. Marken Saris Cycling Group, Inc, Joule 2.0, Joule 3.
Inhaltsverzeichnis: Kapitel 1. Erste Schritte...................................................................................................................................................................5 Kompatibilität..........................................................................................................................................................6 CycleOps Joule™ 3.0 montieren.......................................................................................................
Inhaltsverzeichnis: Kapitel...Fortsetzung 6. Sensoren....................................................................................................................................................................... 48 Leistungssensoren einstellen.......................................................................................................................... 48 Manuelle Nullstellung des Leistungssensors ...........................................................................................
Kapitel 1: Erste Schritte Herzlichen Glückwunsch zum Kauf von CycleOps Joule 3.0, dem ersten Fahrradcomputer für Radfahrer, die mit Energie trainieren. Dieses Benutzerhandbuch ist nur eines der Hilfsmittel, das Sie dabei unterstützt, die Funktionen von Joule 3.0 kennenzulernen. Bitte besuchen Sie www.cycleops.com. Dort können Sie • mehr über Joule 3.
Kapitel 1: Erste Schritte Kompatibilität Joule 3.0 ist kompatibel mit jedem „ANT+“-kompatiblen Leistungsmessgerät, Geschwindigkeitssensor, Trittfrequenzsensor und Herzfrequenzgurt. Weitere Informationen zu „ANT+“-kompatiblen Geräten erhalten Sie auf www.thisisant.com. Hinweis: Joule 3.0 ist nicht kompatibel mit kombinierten Geschwindigkeits-/Trittfrequenzsensoren, der Kabelversion von PowerTap und PowerTapModellen ohne ANT+, wie dem SL2.4. Joule 3.
Kapitel 1: Erste Schritte CycleOps Joule™ 3.0 montieren Der Joule 3.0 wird mit zwei verschiedenen Halterungen geliefert. Die Heimtrainerhalterung ist speziell für die Verwendung an CycleOps-Heimtrainern gedacht, während die Standardhalterung an jedem Lenker oder Vorbau verwendet werden kann. Heimtrainerhalterung Standardhalterung Joule 3.
Kapitel 1: Erste Schritte CycleOps Joule ™ 3.0 am Heimtrainer montieren Der Joule 3.0 sollte mit der Heimtrainerhalterung montiert werden, wenn er an einem Heimtrainer verwendet wird. Die Heimtrainerhalterung ermöglicht das Kippen des Joule 3.0, um einen optimalen Blickwinkel zu erhalten. 1. Positionieren Sie die Halterung wie abgebildet am Lenker. Hinweis: Der Auslösehebel sollte möglichst nah am Sattel sein. Joule 3.0 Benutzerhandbuch Seite 8 2. Stecken Sie zwei Schrauben und 3.
Kapitel 1: Erste Schritte CycleOps Joule™ 3.0 mit der Standardhalterung montieren Die Standardhalterung kann am Vorbau oder Lenker angebracht werden. Die Halterung ist für das Anbringen am Vorbau vormontiert. 1. Führen Sie für das Anbringen am 2. Platzieren Sie den Joule 3.0 knapp 3. Schieben Sie den Joule 3.0 Vorbau zwei Kabelbinder durch den hinter der Halterung. vorwärts in die Halterung, bis er Boden der Halterung und befestigen einrastet. Sie die Haftunterlagen. Befestigen Sie die Halterung am Vorbau.
Kapitel 1: Erste Schritte CycleOps Joule™ 3.0 mit der Standardhalterung montieren Ändern Sie die vormontierte Standardhalterung zum Anbringen am Lenker. 1. Entfernen Sie die Schraube, die den Boden der Halterung hält, und drehen Sie sie um 90 Grad. 4. Überprüfen Sie vor der Fahrt, ob der Joule 3.0 sicher in der Halterung steckt. Joule 3.0 Benutzerhandbuch Seite 10 2. Stecken Sie die Schraube durch den Boden der Halterung. 3. Führen Sie zwei Kabelbinder durch den Boden der Halterung.
Kapitel 1: Erste Schritte CycleOps (ANT+) Herzfrequenzgurt Tragen Sie den Herzfrequenzgurt am Oberkörper, wie in der Abbildung dargestellt. Der Gurt sollte direkt unter den Brustmuskeln liegen. Um optimale Ergebnisse zu erhalten, feuchten Sie die Elektroden an den Stellen, an denen sie die Haut berühren, leicht an. Der Herzfrequenzgurt muss getragen werden, um die Herzfrequenzfunktion zu ermöglichen. Er sollte fest genug sitzen, dass er während der Fahrt nicht verrutscht. HINWEIS: Joule 3.
Kapitel 1: Erste Schritte Batterie laden Der Joule 3.0 wird von einer austauschbaren Lithium-Ionen-Batterie mit Strom versorgt, die mit dem mitgelieferten USB-Kabel und einem Computer aufgeladen werden kann. Es kann auch ein Ladegerät mit 5 V und 400 mA verwendet werden (nicht im Lieferumfang enthalten). Eine vollständig aufgeladene Batterie hält etwa 60 Stunden, bevor sie wieder aufgeladen werden muss. Das vollständige Aufladen, über USB-Kabel oder Netzteil, dauert etwa sechs Stunden.
Kapitel 1: Erste Schritte MicroSD-Karte installieren Der Joule 3.0 bietet 4 MB integrierten Speicher zum Speichern von Aktivitäten, Verlauf und Workouts. Die Größe der Aktivitätsdateien wächst mit der Fahrzeit. Eine einstündige Fahrt macht etwa 150 kB aus, Verlaufsdateien immer 1 kB (1.000 Verlaufsdateien = 1 MB) und Workoutdateien wachsen ebenso mit dem Workout. Ein Workout mit 500 Segmenten hat etwa eine Größe von 50 kB.
Kapitel 1: Erste Schritte Navigationsüberblick CycleOps Joule™ 3.0 Es gibt drei Tasten und zwei [JOYSTICK] für die Navigation des Joule 3.0. Zur Unterstützung bei der Joule 3.0-Navigation und der Lektüre dieses Handbuchs beachten Sie bitte: Fettgedruckte Buchstaben stellen Menüpunkte auf dem Bildschirm dar. [GROSSBUCHSTABEN] bezeichnen eine Taste. HOME MODE INTERVAL RESISTANCE [RESISTANCE JOYSTICK] Taste [HOME] Taste [MODE] Joule 3.
Kapitel 1: Erste Schritte Navigationsüberblick CycleOps Joule™ 3.
Kapitel 1: Erste Schritte Datendateien verwalten Der Joule 3.0 speichert drei Arten von Dateien im Speicher: Aktivitäten, Workouts und Verlauf. Aktivitätsdateien enthalten sekundengenaue Fahrtdaten zur Analyse auf dem PC oder Mac mit Software wie z.B. CycleOps PowerAgent. Verlaufsdateien enthalten nur zusammengefasste Daten und werden vom Joule 3.0 dazu verwendet, Durchschnitts-, Maximal- und Gesamtwerte für Berichte zu errechnen. Workoutdateien werden in PowerAgent erstellt und an den Joule 3.0 gesendet.
Kapitel 1: Erste Schritte Eine Fahrt anhalten, speichern und/oder löschen Eine Fahrt kann jederzeit angehalten werden. Der Joule 3.0 schaltet sich automatisch aus, wenn Sie länger als die eingestellte Ruhezeit unterbrechen. Weitere Informationen zum Ändern der Ruhezeit finden Sie auf Seite 64. 1. Halten Sie die Taste [MODE] für zwei Sekunden gedrückt, um von einem beliebigen Modus aus zum Bildschirm „Fahrt angehalten“ zu gelangen. 2. Drücken Sie kurz [JOYSTICK], um die Fahrt fortzusetzen. Joule 3.
Kapitel 1: Erste Schritte Eine Fahrt anhalten, speichern und/oder löschen Das Anhalten und Speichern einer Fahrt erstellt eine Verlaufsdatei für diese Fahrt. Verlaufsdateien dienen zur Berechnung von Durchschnitts-, Maximal- und Gesamtwerten für Berichte. Stoppen und Speichern setzt alle Daten auf der Anzeige zurück. 1. Halten Sie die Taste [MODE] für zwei Sekunden gedrückt, um von einem beliebigen Modus aus zum Bildschirm „Fahrt angehalten“ zu gelangen. Joule 3.0 Benutzerhandbuch Seite 18 2.
Kapitel 1: Erste Schritte Eine Fahrt anhalten, speichern und/oder löschen Eine Fahrt kann jederzeit gelöscht werden. Es wird keine Verlaufsdatei erstellt, wenn eine Fahrt gelöscht wird. 1. Halten Sie die Taste [MODE] gedrückt, um von einem beliebigen Modus aus zum Bildschirm „Fahrt angehalten“ zu gelangen. 2. Drücken Sie [JOYSTICK] nach oben/unten, um Stoppen und Löschen zu markieren. Drücken Sie zum Auswählen von Stoppen und Löschen kurz [JOYSTICK]. 3.
Kapitel 1: Erste Schritte Warnhinweise Hinweise, die in der Titelleiste angezeigt werden, machen Sie darauf aufmerksam, dass Ihr Eingreifen erforderlich ist, um die Funktionalität des Joule 3.0 zu optimieren. Warnhinweise befinden sich in der Titelzeile. Schwache Batterie: Die Batterie des Joule 3.0 ist fast leer. Sie muss über einen Computer oder Netzadapter aufgeladen werden.
Kapitel 2: Anzeigemodus Anzeigemodus verwenden Das Display des Joule 3.0 verfügt über vier Betriebsmodi: Anzeige, Berichte, Aktivitäten und Menü, die in der Titelleiste angezeigt werden. Hinweis: Nachdem der Modus in der Titelleiste fünf Sekunden lang angezeigt wurde, erscheint dort die Uhrzeit. Drücken Sie kurz die Taste [MODE], um in den Anzeigemodus zu wechseln. Hinweis: Sie können [HOME] jederzeit gedrückt halten, um zum Anzeigemodus zurückzukehren.
Kapitel 2: Anzeigemodus Anzeigemodus verwenden Der Anzeigemodus zeigt die aktuellen Fahrtdaten. Er zeigt sechs Metriken an, die leicht angepasst werden können. Die Detailansicht zeigt zusätzliche Metriken, die zu der ausgewählten Metrik gehören. Ausgewählte Metrik Detailansicht 1. Drücken Sie [JOYSTICK] nach links/rechts oder oben/unten, um eine Metrik zu markieren. Hinweis: Wenn eine neue Metrik markiert wird, ändert sich die Detailansicht, um die zugehörigen Metriken anzuzeigen. 2.
Kapitel 2: Anzeigemodus Anzeigekategorien Jede Anzeigekategorie besteht aus drei Metriken. Es sind zwölf Anzeigekategorien verfügbar. Halten Sie [JOYSTICK] gedrückt, um die in der Anzeige dargestellte Metrikkategorie zu ändern. Category Metric 1 Watts Watts/kg watts 2999 2999 2999 watts/kg average watts/kg maximum watts/kg W/KG 20.0 AV W/KG 20.
Kapitel 3: Intervalle Intervalle Intervalle können im Aktivitäten- oder Anzeigemodus dargestellt werden. Intervalle sind nützlich, um Fahrtdaten in Bezug auf einen Abschnitt der Fahrt anzuzeigen, wie z.B. einen Berg oder andere Zeiträume hoher Intensität. 1. Intervalle können während der Fahrt von jedem Punkt und Modus aus begonnen werden. Drücken Sie kurz [INTERVAL]. Um das vorhandene Intervall zu beenden und das nächste zu beginnen, drücken Sie nochmals kurz [INTERVAL]. 2.
Kapitel 4: Berichtemodus Berichtemodus verwenden Das Display des Joule 3.0 verfügt über vier Betriebsmodi: Anzeige, Berichte, Aktivitäten und Menü, die in der Titelleiste angezeigt werden. Hinweis: Nachdem der Modus in der Titelleiste fünf Sekunden lang angezeigt wurde, erscheint dort die Uhrzeit. Drücken Sie kurz die Taste [MODE], um vom Anzeigemodus in den Berichtemodus zu wechseln. Hinweis: Sie können [HOME] jederzeit gedrückt halten, um zum Anzeigemodus zurückzukehren.
Kapitel 4: Berichtemodus Berichtemodus verwenden Der Joule 3.0 bietet acht Berichte für einen einfachen Vergleich der aktuellen Fahrt mit historischen Durchschnittswerten, damit die Informationen im Kontext betrachtet werden können.
Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdetails Der Joule 3.0 bietet acht Berichte mit einem einfachen Vergleich der Fahrt mit historischen Durchschnittswerten, damit die Informationen im Kontext betrachtet werden können. Eine Erklärung jeder Metrik in Berichten finden Sie unter „Berichtdefinitionen“ auf den Seiten 31 - 32. 1. Zusammenfassungsbericht: Basisinformationen mit minimaler Verarbeitung oder Berechnung und Vergleich zu früheren Fahrten. Hinweis: Fahrzeit ist identisch mit Bewegungszeit.
Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdetails Eine Erklärung jeder Metrik in Berichten finden Sie unter „Berichtdefinitionen“ auf Seite 33. 3. Arbeitsbericht: Wichtige Maßstäbe für die Quantifizierung der durchgeführten Arbeit, zum Beispiel Training Stress Score (TSS) von TrainingPeaks und Intensitätsfaktor (IF). Joule 3.0 Benutzerhandbuch Seite 28 4. Spitzenleistungsbericht: Vollzählige Leistungsspitzendaten für die Angabe der Fahrintensität bei wichtigen physiologischen Markern der aktuellen Fitness.
Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdetails Eine Erklärung jeder Metrik in Berichten finden Sie unter „Berichtdefinitionen“ auf den Seiten 34 35. 5. Bericht „Zeit in Leistungszonen“: Zeit, die in physiologisch relevanten Leistungszonen verbracht wurde, ausgedrückt in absoluten Minuten und als Prozentsatz der Fahrzeit. 6. Bericht „Zeit in Herzfrequenzzonen“: Zeit, die in physiologisch relevanten Herzfrequenzzonen verbracht wurde, ausgedrückt in absoluten Minuten und als Prozentsatz der Fahrzeit. Joule 3.
Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdetails Eine Erklärung jeder Metrik in Berichten finden Sie unter „Berichtdefinitionen“ auf Seite 36. 7. Anstiegsbericht: Detaillierte Angabe des Anstiegs einschließlich der gewonnenen und verlorenen Höhe, des Vertikalaufstiegs (VAM) und der Steigung. Hinweis: Anstiegsbezogene Daten sind nur bei Fahrten im Freien zweckmäßig und sind wetterabhängig. Siehe „Technische Daten“ auf Seite 57. Joule 3.0 Benutzerhandbuch Seite 30 8.
Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdefinitionen Zusammenfassungsbericht Fahrzeit Fahrzeit ist definiert als Zeit, die in Bewegung verbracht wird. Hinweis: Zeit, die angehalten verbracht wird, kann einbezogen werden, wenn die Joule-Moduseinstellungen von Geschwindigkeitsaufzeichnungssteuerung zu Herzfrequenzaufzeichnungssteuerung geändert werden. MI/KM Die Fahrtlänge vom Start bis zum Ziel, gemessen in Kilometer oder Meilen. KJ 1. 1000 Joule. 2.
Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdefinitionen Leistungsdetailbericht AV WATTS 1. Durchschnittsleistung während einer Fahrt. 2. Eine gebräuchliche Einheit, um die Anstrengung oder Intensität bei Radfahrern auszudrücken. Hinweis: Die Durchschnittsberechnung enthält, je nach Einstellung, Nullwerte (Zeit, die mit Ausrollen oder ohne Leistung verbracht wurde) oder nicht, Standardmäßig werden Nullwerte nicht berücksichtigt.
Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdefinitionen Arbeitsbericht und Leistungsspitzenbericht KJ 1. 1000 Joule. 2. Eine Energieeinheit, die gleich der Arbeit ist, die von einer Kraft von 1000 Newton auf einer Distanz von 1 Meter geleistet wird, 3. Eine Maßeinheit für mechanische Energie oder die Energie, die freigesetzt wird, wenn eine Kraft auf ein Objekt oder einen Körper wirkt. 4.
Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdefinitionen Bericht „Zeit in Zonen“ Trainingszonen 1. Unterschiedliche Behälter oder Intervalle, spezifisch für ein bestimmtes Energie- oder physiologisches System. Von kurzen, maximalen Anstrengungen bis zu langen, maximalen Anstrengungen laufen diese Energiesysteme entlang einer Skala von anaeroben bis zu aeroben Stoffwechselwegen. Gebräuchliche Richtwerte für diese Skala sind u.a. die Leistung beim Laktatschwellenwert und die Leistung bei VO2 max.
Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdefinitionen Bericht „Zeit in Zonen“...Fortsetzung Renntempozone (Zone 4) 1. Eine äußerst anstrengende oder Vollintensitätszone. 2. Auf einer RPE-Skala von 1 bis 10 entspricht die Intensität 7 bis 8 oder „sehr anstrengend“ bis „sehr sehr anstrengend“. 3. Auf einer RPE-Skala von 6 bis 20 entspricht die Intensität 16 bis 18 oder „sehr anstrengend“ bis „sehr sehr anstrengend“. 4. Eine Übungsintensität, die hauptsächlich vom aeroben und anaeroben Kohlenhydratstoffwechsel abhängt.
Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdefinitionen Anstiegs- und Wellenbericht M/FT GAIN Die gesamte vertikale Strecke in Fuß oder Meter, die für eine festgelegte gefahrene Strecke hinaufgefahren oder zurückgelegt wurde. AV% GRADE Der Anstieg oder die vertikale Höhenzunahme geteilt durch die Fahrt oder horizontale gefahrene Strecke, multipliziert mit 100 (Anstieg ÷ Fahrt x 100). M/FT LOST Die gesamte vertikale Strecke in Fuß oder Metern, die für eine festgelegte gefahrene Strecke hinaufgefahren wurde. VAM 1.
Kapitel 5: Workouts Workouts verwenden Das Display des Joule 3.0 verfügt über vier Betriebsmodi: Anzeige, Berichte, Aktivitäten und Menü, die in der Titelleiste angezeigt werden. Hinweis: Nachdem der Modus in der Titelleiste fünf Sekunden lang angezeigt wurde, erscheint dort die Uhrzeit. Drücken Sie kurz die Taste [MODE], um vom Anzeigemodus in den Berichtemodus und den Aktivitätenmodus zu wechseln. Hinweis: Sie können [HOME] jederzeit gedrückt halten, um zum Anzeigemodus zurückzukehren.
Kapitel 5: Workouts Workouts verwenden Der Joule 3.0 bietet zwei Arten von Workouts: manuell und gespeichert. Beide werden im Aktivitätenmodus verwaltet. Manuelle Workouts können nur mit einem CycleOps 400 Pro-Heimtrainer oder PowerBeam Pro-Trainer durchgeführt werden. Gespeicherte Workouts werden mit dem Programm „PowerAgent“ erstellt und auf den Joule 3.0 übertragen.
Kapitel 5: Workouts Manuelle Workouts mit dem CycleOps 400 Pro-Heimtrainer verwenden Die gesteuerte Wiederstandstechnik, die der CycleOps 400 Pro-Heimtrainer bietet, ermöglicht durch Anstieg oder eine bestimmte Leistungsabgabe eine genau abgestimmte Intensität des Workout. Workouts können im Anzeige- oder Aktivitätenmodus gefahren werden. 1. Drücken Sie kurz [MODE], bis der Menümodus angezeigt wird. 2. Drücken Sie [JOYSTICK] nach oben/unten, um Workouts zu markieren.
Kapitel 5: Workouts Manuelle Workouts mit dem CycleOps 400 Pro-Heimtrainer verwenden...
Kapitel 5: Workouts Manuelle Workouts mit dem CycleOps PowerBeam Pro-Trainer verwenden Die gesteuerte Wiederstandstechnik, die der CycleOps PowerBeam Pro-Trainer bietet, ermöglicht durch Anstieg oder eine bestimmte Leistungsabgabe eine genau abgestimmte Intensität des Workout. 1. Drücken Sie kurz [MODE], bis der Menümodus angezeigt wird. 2. Drücken Sie [JOYSTICK] nach oben/unten, um Workouts zu markieren. Drücken Sie kurz [JOYSTICK], um Workouts auszuwählen. 3. Wenn der Joule 3.
Kapitel 5: Workouts Manuelle Workouts mit dem CycleOps PowerBeam Pro-Trainer verwenden...Fortsetzung 6. Drücken Sie kurz [RESISTANCE JOYSTICK], um die Widerstandsart von Zielleistung zu Zielsteigung zu ändern. Slope misst den Steigungsgrad des simulierten Anstiegs. Sie können eine Stufe zwischen 0 und 10 für die Steigung auswählen. Je höher der Wert, desto steiler die Steigung, die Sie hinauffahren.
Kapitel 5: Workouts Gespeicherte Workouts mit dem CycleOps 400 Pro-Heimtrainer verwenden Workouts können im Programm PowerAgent erstellt und auf dem Joule gespeichert werden, um sie mit dem 400 Pro-Heimtrainer zu verwenden. Der Vorteil von gespeicherten Workouts gegenüber manuellen Workouts ist, dass der Widerstand automatisch auf Basis der gespeicherten Zeit und Strecke jedes Segments geändert wird. Dies ist bei der Vervielfältigung einer bestimmten Fahrt, für die Sie trainieren, nützlich.
Kapitel 5: Workouts Gespeicherte Workouts mit dem CycleOps 400 Pro-Heimtrainer verwenden...Fortsetzung Slope misst den Steigungsgrad des simulierten Anstiegs. Sie können eine Stufe zwischen 0 und 25 für die Steigung auswählen. Je höher der Wert, desto steiler die Steigung, die Sie hinauffahren. Im Modus „Slope“ liefert der 400 Pro den Widerstand für die ausgewählte Steigung, unabhängig davon, mit welcher Geschwindigkeit Sie fahren.
Kapitel 5: Workouts Gespeicherte Workouts mit dem CycleOps PowerBeam Pro-Trainer verwenden Workouts können im Programm PowerAgent erstellt und auf dem Joule gespeichert werden, um sie mit dem PowerBeam Pro-Trainer zu verwenden. Der Vorteil von gespeicherten Workouts gegenüber manuellen Workouts ist, dass der Widerstand automatisch auf Basis der gespeicherten Zeit und Strecke jedes Segments geändert wird. Dies ist bei der Vervielfältigung einer bestimmten Fahrt, für die Sie trainieren, nützlich.
Kapitel 5: Workouts Gespeicherte Workouts mit dem CycleOps PowerBeam Pro-Trainer verwenden...Fortsetzung Slope misst den Steigungsgrad des simulierten Anstiegs. Sie können eine Stufe zwischen 0 und 10 für die Steigung auswählen. Je höher der Wert, desto steiler die Steigung, die Sie hinauffahren. Im Modus „Slope“ liefert der PowerBeam Pro den Widerstand für die ausgewählte Steigung, unabhängig davon, mit welcher Geschwindigkeit Sie fahren.
Kapitel 5: Workouts Einen Workout anhalten, speichern oder löschen Ein Workout kann, wie jede Fahrt, angehalten, gespeichert oder gelöscht werden. 1. Halten Sie die Taste [MODE] gedrückt, um zum Bildschirm Fahrt angehalten zu gelangen. 2. Drücken Sie [JOYSTICK] nach oben/unten, um das Anhalten, Stoppen und Speichern oder Stoppen und Löschen des Workout zu markieren. Drücken Sie kurz [JOYSTICK], um die Änderungen zu speichern. Hinweis: Vor dem Löschen einer Fahrt wird ein Bestätigungsbildschirm angezeigt.
Kapitel 6: Sensoren Leistungssensoren einstellen Der Joule 3.0 ist kompatibel mit vielen „ANT+“-Sensoren, die alle einen eigenen Code haben. Als Sensor ist jeder „ANT+“-kompatible Leistungsmesser, Trittfrequenzsensor, Geschwindigkeitssensor, Herzfrequenzgurt und die CycleOps Wiederstandseinheit definiert. Der Joule 3.0 muss mit jedem Sensor gekoppelt werden, um eine einwandfreie Funktion zu gewährleisten. Gängige CycleOps-Leistungssensoren sind die PowerTap-Nabe sowie 300 Pro- 400 Pro-Heimtrainer.
Kapitel 6: Sensoren Leistungssensoren einstellen...Fortsetzung Menu Report Menu Report Select Sensor - PowerSensor1 Add PowerTap Add IC Power Add ANT+ Torque O set < > PowerSensor1 Power Sensor > > > > > Back Activate Sensor Start Pairing > Name: > PowerSensor1 Sensor ID: > 00000 Wheel Circumference: > > 02096 Auto Zero (Y or N): > > Y Auto Zero (Y or N): > Auto Y Zero (Y or N): > > Y > Re-Pair Sensor Cancel Pairing Delete Sensor Calibration > Pair > Pair New Sensor < > > > > > Back 9.
Kapitel 6: Sensoren Manuelle Nullstellung des Leistungssensors Wie bei einer Küchenwaage ist es bei Leistungssensoren möglich, dass eine Abweichung auftritt, die eine Nullstellung erfordert. Dies kann bei großen Temperaturänderungen passieren, die dazu führen können, dass auch beim Auslaufen eine Leistung angezeigt wird. Menu Report Calibration Manual Zero Torque RAW SEARCHING Sensor ID Sensor ID SEARCHING The Show HubGun Version Torque O set SEARCHING Manual Calibration < Torque O set > > > > Back 1.
Kapitel 6: Sensoren Trittfrequenzsensoren einstellen Der Joule 3.0 ist kompatibel mit vielen „ANT+“-Trittfrequenzsensoren, die alle einen eigenen Code haben. Der Joule 3.0 muss mit jedem Sensor gekoppelt werden, um eine einwandfreie Funktion zu gewährleisten. Nach dem Einstellen können Sensoren mithilfe des PowerAgent-Programms verwaltet werden. Hinweis: Einige Leistungssensoren benötigen keinen getrennten Trittfrequenzsensor, um Trittfrequenzdaten anzuzeigen. 1.
Kapitel 6: Sensoren Geschwindigkeitssensoren einstellen Der Joule 3.0 ist kompatibel mit „ANT+“-Geschwindigkeitssensoren, die alle einen eigenen Code haben. Der Joule 3.0 muss mit jedem Sensor gekoppelt werden, um eine einwandfreie Funktion zu gewährleisten. Nach dem Einstellen können Sensoren mithilfe des PowerAgent-Programms verwaltet werden. 1. Drücken Sie kurz [MODE], bis der Menümodus angezeigt wird. 2. Drücken Sie kurz [JOYSTICK], um Sensors (Sensoren) auszuwählen. 3.
Kapitel 6: Sensoren Herzfrequenzsensoren einstellen Der Joule 3.0 ist kompatibel mit „ANT+“-Herzfrequenzsensoren, die alle einen eigenen Code haben. Der Joule 3.0 muss mit jedem Sensor gekoppelt werden, um eine einwandfreie Funktion zu gewährleisten. Nach dem Einstellen können Sensoren mithilfe des PowerAgent-Programms verwaltet werden. 1. Drücken Sie kurz [MODE], bis der Menümodus angezeigt wird. 2. Drücken Sie kurz [JOYSTICK], um Sensors (Sensoren) auszuwählen. 3.
Kapitel 6: Sensoren Widerstandseinheitsensoren einstellen Der Joule 3.0 ist mit den elektronischen Widerstandseinheiten (Resistance Unit, RU) beim CycleOps 400 Pro-Heimtrainer und PowerBeam Pro-Trainer kompatibel. Um sie zu koppeln müssen die elektronischen Widerstandseinheiten von CycleOps 5 Sekunden lang vom Strom getrennt und dann wieder angeschlossen werden. 1. Drücken Sie kurz [MODE], bis der Menümodus angezeigt wird. 2. Drücken Sie kurz [JOYSTICK], um Sensors (Sensoren) 3.
Kapitel 6: Sensoren Menu Report Menu Report Roll Down Calibration Pedal to 18-22 MPH > Roll Down PowerBeam Pro-Trainer manuell kalibrieren > CycleOps Manual > to Defaults Hold for (sec): > WennResetSie einen Leistungsmesser wie PowerTap verwenden, können Sie eine manuelle KalibrieXXX Sensor ID ID Speed: rungSensor durchführen, um den CycleOps PowerBeamCurrent Pro-Trainer genauer zu kalibrieren. Hinweis: Der > > The un Show XX.
Kapitel 6: Sensoren „Roll Down“-Kalibrierung für CycleOps PowerBeam Pro-Trainer durchführen Die Widerstandseinheit des CycleOps PowerBeam Pro wird im Werk kalibriert. Dies ermöglicht eine genaue Erfassung der Leistung mithilfe einer PowerTap-ähnlichen Technik. Der Rollwiderstand wird bei jeder einzelnen Widerstandseinheit kalibriert, kann aber abhängig von Reifentyp, Reifendruck, Spanndruck und anderen Faktoren abweichen.
Back Pair NewCalibration Sensor Manual < ue Offset Tor > > Back Kapitel 6: Sensoren „Roll Down“-Kalibrierung für CycleOps PowerBeam Pro-Trainer durchführen...
Heart Rate Sensor: - None > Sensor: - None Heart Rate RU Sensor - None > -None RU Sensor Y -None > Auto Zero (Y or YN): > Auto Zero > (Y or N): Y > Re-Pair Sensor Y > Re-Pair Sensor Re-Pair Sensor > Delete Sensor Re-Pair Sensor Delete Sensor > PT Data PT Data > Pair Pair > Pair New Sensor Pair New Sensor < > > > <> > > > > > > > > > > > > Add ANT+ffset Tor ue Back < > Back Kapitel 6: Sensoren > 02096 Wheel Circumference:> Auto02096 Zero (Y or N): > > Y Auto Zero (Y or N): > > Auto YZero (Y or N)
Workouts History PowerTest Preferences Setup Sensors Main > > > > > > Kapitel 7: CycleOps Joule™ 3.0 einstellen > Datum und Uhrzeit einstellen < Menu Datum und Uhrzeit des Joule 3.0 können Exit unter Gerät konfigurieren im PowerAgent-Programm eingestellt werden. Sehen Sie im PowerAgent-Benutzerhandbuch nach.
Kapitel 7: CycleOps Joule™ 3.0 einstellen Display einstellen Das Display des Joule 3.0 kann nach eigenen Wünschen angepasst werden. Das PowerAgentProgramm kann ebenso dazu verwendet werden, die Einstellungen zu ändern. 1. Drücken Sie kurz [MODE], bis der Menümodus angezeigt wird. 2. Drücken Sie [JOYSTICK] nach oben/unten, um Setup Joule (Joule einrichten) zu markieren. Drücken Sie kurz [JOYSTICK], um Setup Joule (Joule einrichten) auszuwählen. 3.
04:55 pm Clock Format: P12 Automatic HR ones DST: On New Sensor Pair < Effecti e: DST On Clock Format: 12 Units En lis Menu Report T e un S ow Auto eroLevel: Backlight 2 Backlight Time (sec): 10 Contrast: 5 Zero averaging: With Power Avg (sec): 1 Cadence Avg (sec): 1 Speed Avg (sec): 1 Language: English Units: English Pair New Sensor < : a p C ock For at: 12 24 > > > > > > > > > > >> Back Kapitel 7: CycleOps Joule™ 3.0 einstellen Display einstellen...
Time: 04:55 pm Clock Format: P12 Automatic HR ones DST: On New Sensor Pair < Effecti e: DST On Clock Format: 12 Units En lis Menu Report T e un S ow Auto eroLevel: Backlight 2 Backlight Time (sec): 10 Contrast: 5 Zero averaging: With Power Avg (sec): 1 Cadence Avg (sec): 1 Speed Avg (sec): 1 Language: English Units: English Pair New Sensor < an Fe Mar Ti e: : a p C ock For at: 12 24 > > Kapitel 7: CycleOps Joule™ 3.0 einstellen > > > Display einstellen...
Kapitel 7: CycleOps Joule™ 3.0 einstellen Speicher einstellen Der Joule 3.0 bietet 4 MB integrierten Speicher zum Speichern von Aktivitäten, Verlauf und Workouts. Weitere Informationen finden Sie im Kapitel 1: Daten verwalten.
Kapitel 7: CycleOps Joule™ 3.0 einstellen Joule™-Modus einstellen Menu Report Record Control Speed Sleep Time: 1 Power Avg (sec): 1 Power Zeros: With Cadence Avg (sec): 1 Speed Avg (sec): 1 Language: English Units: English Pair New Sensor < INT > CPU Mode > > > > > > > > > > > > > > > Back 1. Drücken Sie kurz [MODE], bis der Menümodus angezeigt wird. 2. Drücken Sie [JOYSTICK] nach oben/unten, um Setup Joule (Joule einrichten) zu markieren.
Kapitel 7: CycleOps Joule™ 3.0 einstellen Joule™-Daten einstellen Die Firmware-Version bezeichnet die Revision, mit der der Joule 3.0 arbeitet. Weitere Informationen zur letzten Version finden Sie auf www.cycleops.com. Menu Report Firmware Version: 01:00 Odometer 512356 Reset Odometer 90 Power Avg (sec): Designed in: Madison, WI by Saris Cycling Group 800-783-7257 1 Speed Avg (sec): 1 Language: English Units: English Pair New Sensor < INT > > > > > > > > > > > > > > > > > > > CPU Data Back 1.
Kapitel 8: Benutzer einrichten Benutzerprofil einrichten Es ist wichtig, für den Joule 3.0 ein Benutzerprofil einzurichten, um möglichst genaue Informationen anzeigen zu können. Ein Benutzerprofil kann mit dem PowerAgent-Programm eingerichtet und verwaltet werden. Hinweis: Wenn Sie den Joule 7,62 cm einer Gruppenumgebung verwenden, können die Benutzerinformationen auf einem USB-Stick gespeichert werden.
Kapitel 8: Benutzer einrichten Benutzerprofil einrichten...
Kapitel 9: Verlauf Frühere Fahrten Der Verlauf früherer Fahrten ermöglicht den Vergleich einer ausgewählten Fahrt mit den Durchschnitten über 2 Wochen, 4 Wochen, 6 Monaten oder 12 Monaten vor der ausgewählten Fahrt. Hinweis: Die Durchschnittswerte enthalten die ausgewählte Fahrt nicht. 1. Drücken Sie kurz [MODE], bis der Menümodus angezeigt wird. 2. Drücken Sie [JOYSTICK] nach oben/unten, um History (Verlauf ) zu markieren. 3. Drücken Sie kurz [JOYSTICK], um History (Verlauf ) auszuwählen. 4.
Kapitel 9: Verlauf Maximalverlauf Maximalverlaufberichte ermöglichen Vergleiche der Maximalwerte, die in einem ausgewählten Zeitraum gemessen wurden, mit den Durchschnittswerten im gleichen Zeitraum. 1. Drücken Sie kurz [MODE], bis der Menümodus angezeigt wird. 2. Drücken Sie [JOYSTICK] nach oben/unten, um History (Verlauf ) zu markieren. 3. Drücken Sie kurz [JOYSTICK], um History (Verlauf ) auszuwählen. 4. Drücken Sie kurz [JOYSTICK], um Reports – Max (Berichte – Max.) auszuwählen.
Kapitel 9: Verlauf Gesamtverlauf Gesamtverlaufberichte ermöglichen Vergleiche der Gesamtwerte, die in einem ausgewählten Zeitraum gemessen wurden, mit den Durchschnittswerten im gleichen Zeitraum. 1. Drücken Sie kurz [MODE], bis der Menümodus angezeigt wird. 2. Drücken Sie [JOYSTICK] nach oben/unten, um History (Verlauf ) zu markieren. 3. Drücken Sie kurz [JOYSTICK], um History (Verlauf ) auszuwählen. 4. Drücken Sie kurz [JOYSTICK], um Reports – Totals (Berichte – Gesamtwerte) auszuwählen.
Kapitel 10: Fehlerbehebung bei CycleOps Joule™ 3.0 Besuchen Sie bitte www.cycleops.com, um die neuesten „Häufig gestellte Fragen“ zu lesen. Keine Anzeige auf dem Computerbildschirm · Der Computer ist im Ruhemodus - Drücken Sie [MODE] oder [INTERVAL] am Computer, um den Computer zu aktivieren. · Der Computer ist zu kalt - Die Betriebstemperatur liegt zwischen 0 und 44° Celsius. Das Computerdisplay ist vollkommen entladen · Es muss mindestens 30 Minuten lang aufgeladen werden.
Kapitel 11: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen ACHTUNG: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Übungsprogramm beginnen oder ändern. Vorsichtsmaßnahmen: • Achten Sie immer auf die Straße. Konzentrieren Sie sich nicht zu sehr auf das Display des CycleOps Joule 3.0. • Sie sollten sich zuerst im Stehen mit den Computerfunktionen vertraut machen. • Computer und Brustgurt sind wasserbeständig, nicht wasserfest. Vermeiden Sie ständigen Wasserkontakt und legen Sie den CycleOps Joule 3.
Kapitel 11: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen Warnhinweise zur Batterie: • Laden Sie die Batterie bei Temperaturen zwischen 0 und 45° Celsius. • Tauchen Sie die Batterie nicht in Wasser oder Meerwasser, und bewahren Sie die Batterie an einem kühlen, trockenen Platz auf. • Schließen Sie die Batterie nicht an eine Steckdose an. • Schlagen oder werfen Sie die Batterie nicht gegen eine harte Oberfläche. • Transportieren oder lagern Sie die Batterie nicht zusammen mit metallischen Gegenständen wie z.B.
Kapitel 11: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen USB-Stick Wenn der Joule 3.0 von mehreren Benutzern zu Hause, im Verein oder Trainingscenter genutzt wird, ist ein Multi-Benutzer-Zubehör-Kit verfügbar, um die Speicherung von Daten, Benutzerprofilen und Einstellungen auf einem Standard-USB-Stick zu ermöglichen. FCC-Übereinstimmungserklärung: Übereinstimmungserklärung für FCC und Industry Canada: „Dieses Gerät entspricht den Vorschriften von Industry Canada und Teil 15 der FCC-Vorschriften.
Kapitel 12: Technische Daten des CycleOps Joule™ 3.0 MERKMALE: JOULE 3.0 MERKMALE: JOULE 3.
Kapitel 13: CycleOps Joule™ 3.0 Garantie Für den CycleOps Joule 3.0 gilt eine Garantie gegenüber dem ursprünglichen Einzelhandelskäufer bei Material- und Fertigungsfehlern. Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen Käufer. Es ist ein Kaufnachweis erforderlich. Elektronik - 1 Jahr Diese Garantie deckt Folgendes nicht ab: 1. Normaler Verschleiß. 2.
Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken Absolute Intensität 1. Der tatsächliche Intensitätswert. Zum Beispiel: 300 Watt, 175 Schläge pro Sekunde oder eine 7 auf einer RPE-Skala von 1 bis 10. Winkelgeschwindigkeit 1. Die Frequenz, mit der sich ein Objekt dreht. 2. Wie schnell sich etwas in Winkeleinheiten pro Zeiteinheit dreht, z.B. Grad pro Sekunde. 3. Winkelverschiebung geteilt durch abgelaufene Zeit, während die Verschiebung auftritt. 4.
Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken Kraft 1. Eine vektorielle Größe, die eine Beschleunigung eines Körpers in Richtung der Einwirkung erzeugt. 2. Drücken. 3. Der Druck, der auf die Pedale oder Hinterradnabe ausgeübt wird. 4. Eine Maßzahl für Stärke. 5. Leistung geteilt durch Geschwindigkeit. Mechanischer Wirkungsgrad 1. Der Prozentsatz von gespeicherter Energie oder vom Körper verbrannter Nahrung, der in tatsächliche Leistung umgewandelt wird.
Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken Kilokalorie oder Kcal 1. 1000 Kalorien. 2. Die Energieeinheit, die nötig ist, die Temperatur von 1 kg oder 1 l Wasser um 1° C zu erhöhen. 3. Eine Maßzahl für die Energiemenge in Nahrung. 4. Bei der US-Lebensmittelkennzeichnung bedeutet 1 Calorie, geschrieben mit großem C statt mit kleinem c, 1 Kilokalorie oder Kcal. 5. 4. 186 kJ 6.
Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken Laktatschwellenwert > 1 mM 1. Die Leistungsabgabe oder Übungsintensität, bei der der Blutlaktatwert 1 mM über dem Ruhebasiswert beträgt. 2. Eine Übungsintensität, die man als „anstrengend“ bezeichnet. 3. Die Mitte der Laktatschwellenwerttrainingszone. 4. Eine Übungsintensität, die 1 bis 2 Stunden aufrecht gehalten werden kann. Laktatschwellenwert 4 mM 1.
Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken Periodisierung 1. Aufteilen eines Trainings oder Rennprogramms in verschiedene Zeitabschnitte, wobei unterschiedliche Merkmale, die für die Gesamtleistung des Fahrers wichtig sind, herausgebildet werden. 2.
Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken Subjektives Belastungsempfinden (RPE) 1. Die Bewertung der Anstrengung oder Intensität eines Einzelnen, normalerweise dargestellt auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 1 Entspannung und 10 maximaler Anstrengung entspricht. 2. Die Bewertung der Anstrengung oder Intensität eines Einzelnen, bewertet auf einer Skala von 6 bis 20, wobei 6 Entspannung entspricht und eine Herzfrequenz von 60 Schlägen pro Minute bedeutet.
Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken Belastung oder Reaktion Eine indirekte Maßzahl für die Übungsintensität, wie z.B. die kardiovaskuläre (d.h. Herzfrequenz-), den Stoffwechsel betreffende oder psychologische Reaktion auf eine festgelegte Leistungsabgabe. 2. Eine Maßzahl der gesamten Trainingsbelastung oder geleisteten Arbeit, die auf der Reaktion einer Person auf ein Workout oder eine Übungsrunde basiert, anstatt auf der tatsächlichen Arbeit. 3.
Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken VO2 Max 1. Die maximale Menge Sauerstoff, die eine Person verbrauchen und verarbeiten kann, gemessen in Liter Sauerstoff pro Minute (absolut) oder in Milliliter Sauerstoff pro Minute pro Kilogramm Körpergewicht (normalisiert in Bezug auf das Körpergewicht). 2. Die obere Grenze des aeroben Stoffwechsels. 3. Ein starker Vorhersagewert der Ausdauerleistung einer gemischten Gruppe von Personen. 4.
