Users Guide

Informace o monitoru │ 21
• Upravte sklon monitoru, jeho kontrast a jas.
• Upravte okolní osvětlení kolem vás (například stropní světla, stolní lampy a
zác
lony nebo žaluzie na okolních oknech), abyste minimalizovali odrazy a
odlesky na obrazovce monitoru.
• Používejte křeslo, které poskytuje dobrou oporu zad.
• Při používání klávesnice nebo myši udržujte předloktí vodorovně se zápěstím v
neutr
ální, pohodlné poloze.
• Při používání klávesnice nebo myši si vždy ponechte prostor, na který položíte
ruce
.
• Nechte paže přirozeně spočívat na obou stranách.
• Ujistěte se, že vaše nohy spočívají rovně na podlaze.
• Při sezení dbejte na to, aby váha nohou spočívala na chodidlech, nikoli na
p
řední části sedadla. Upravte výšku židle nebo použijte opěrku nohou, je-li to
nutné, abyste zachovávali správné držení těla.
• Střídejte své pracovní činnosti. Zkuste si práci zorganizovat tak, abyste
nem
useli delší dobu sedět a pracovat. V pravidelných intervalech se zkuste
postavit nebo vstát a chodit.
• Udržujte prostor pod stolem bez překážek a kabelů nebo napájecích šňůr, které
m
ohou narušovat pohodlné sezení nebo představovat potenciální nebezpečí
zakopnutí.
obrazovka monitoru
na úrovni nebo pod
úrovní očí
monitor a
klávesnice
umístěné přímo
před uživatelem
nohy na plocho
na podlaze
zápěstí
uvolněná a
položená na
plocho