Users Guide

Informácie o vašom monitore │ 21
• Nastavte sklon monitora, jeho kontrast a jas.
• Upravte okolité osvetlenie okolo seba (napríklad stropné svetlá, stolové lampy
a záclony alebo žalúzie na okolitých oknách), aby ste minimalizovali odrazy a
oslnenie na obrazovke monitora.
• Používajte kreslo, ktoré poskytuje dobrú oporu chrbtici.
• Počas používania klávesnice alebo myši držte predlaktia vodorovne a zápästia
v neutrálnej a pohodlnej polohe.
• Počas používania klávesnice alebo myši vždy nechajte priestor na odpočinok.
• Nechajte ramená prirodzene spočívať na oboch stranách.
• Zaistite, aby nohy spočívali rovno na podlahe.
• Pri sedení zaistite, aby váha nôh bola na nohách a nie na prednej časti sedadla.
Nastavte výšku kresla alebo použite opierku na nohy, ak je to potrebné na
udržanie správnej polohy tela.
• Striedajte svoje pracovné činnosti. Skúste si prácu zorganizovať tak, aby ste
nesedeli a nepracovali príliš dlho. V pravidelných intervaloch skúste vstať a
prejsť sa trochu.
• Priestor pod stolom udržiavajte bez prekážok a káblov alebo napájacích káblov,
ktoré môžu rušiť pohodlné sedenie alebo predstavovať potenciálne
nebezpečenstvo zakopnutia.
obrazovka monitora
v úrovni očí alebo
mierne pod ňou
správna poloha
monitora a
klávesnice pred
používateľom
noha na
podlahe
zápästia
pohodlne
a rovno