Users Guide

Om bildskärmen │ 21
• Försäkra dig om att bildskärmen är i nivå med ögonen eller något lägre när du
sitter framför bildskärmen.
• Justera bildskärmens lutning och inställningarna för kontrast och ljusstyrka.
• Justera belysningen i din omgivning (som taklampor, skrivbordslampor och
gardiner eller persienner på fönster i närheten) för att minska reflektioner och
reflexer i bildskärmen.
• Använd en stol med ordentligt stöd för ländryggen.
• Håll underarmarna horisontella med handlederna i en neutral och bekväm
ställning medan du använder tangentbordet eller musen.
• Lämna alltid utrymme för att vila händerna medan du använder tangentbordet
eller musen.
• Låt överarmarna vila naturligt på båda sidor.
• Försäkra dig om att fötterna vilar platt på golvet.
• När du sitter, försäkra dig om att vikten av dina ben vilar på fötterna och inte
på främre delen av stolen. Justera stolshöjden eller använd fotstöd vid behov
för att uppnå korrekt hållning.
• Variera dina arbetsuppgifter. Försök att organisera ditt arbete så att du inte
behöver sitta och arbeta under långa tidsperioder. Försök att stå upp eller res
dig och gå omkring en stund med jämna mellanrum.
• Sörj för att området under skrivbordet är fritt från hinder och kablar eller
strömsladdar som kan inverka negativt på hur bekvämt du sitter eller utgör en
snubbelrisk.