Users Guide

Identificarea pieselor și a comenzilor | 35
Ergonomie
PRECAUȚIE: Utilizarea necorespunzătoare sau pe perioade îndelungate a
tastaturii poate conduce la vătămări corporale.
PRECAUȚIE: Privirea ecranului monitorului pe perioade îndelungate poate
provoca oboseala ochilor.
Pentru confort și eficiență, respectați următoarele recomandări la instalarea și utilizarea
computerului:
• Poziționați computerul astfel încât monitorul și tastatura să fie poziționate direct în
fața dvs. atunci când lucrați. Există suporturi speciale disponibile în comerț pentru
a vă ajuta să poziționați tastatura în mod corect.
• Pentru a reduce riscul de încordare a ochilor și de durere a gâtului/brațelor/
spatelui/umerilor în urma folosirii monitorului pe perioade lungi, vă sugerăm să:
1. Setați o distanță de 20 - 28 inch (50 - 70 cm) între ochi și ecran;
2. Clipiți frecvent pentru a vă umezi ochii sau umeziți-vă ochii cu apă după
utilizarea prelungită a monitorului.
3. Faceți pauze regulate și frecvente timp de 20 de minute, la ecare două ore.
4. Priviți departe de monitor și priviți către un obiect aat la 6 metri distanță timp
de cel puțin 20 de secunde în timpul pauzelor.
5. Efectuați întinderi pentru a elimina tensiunea de la nivelul gâtului, brațelor,
spatelui și umerilor în timpul pauzelor.
• Asigurați-vă că ecranul monitorului este la nivelul ochilor sau puțin mai jos atunci
când stați în fața monitorului.
• Reglați înclinarea monitorului, contrastul și setările de luminozitate.
• Ajustați iluminatul ambiental (ca de exemplu lustre, lămpi de birou și draperiile
sau obloanele ferestrelor din apropiere) pentru a reduce la minimum reflexiile și
strălucirea pe ecranul monitorului.
• Folosiți un scaun care oferă un suport lombar optim.
• Țineți antebrațele la același nivel cu încheietura mâinilor într-o poziție neutră,
confortabilă atunci când utilizați tastatura sau mouse-ul.
• Întotdeauna trebuie să asigurați un spațiu pentru odihnirea mâinilor atunci când
utilizați tastatura sau mouse-ul.
• Lăsați ambele brațe să se odihnească în poziție naturală.
• Asigurați-vă că tălpile sunt așezate plan pe podea.
• În poziția așezat, asigurați-vă că greutatea picioarelor se sprijină pe tălpi și nu pe
partea din față a scaunului. Reglați înălțimea scaunului sau folosiți un suport pentru
picioare dacă este necesar pentru a păstra o poziție adecvată.