Users Guide

22 | За Вашия монитор
• Уверете се, че екранът на монитора е на нивото на очите или малко под
него, когато сте седнали пред монитора.
• Регулирайте наклона на монитора, контраста му и настройките за
яркост.
• Регулирайте околната светлина около Вас (като лампи отгоре, настолни
лампи и завеси или щори на прозорците), за да сведете до минимум
отраженията и отблясъците върху екрана на монитора.
• Използвайте стол, който предоставя опора в лумбалната област.
• Дръжте ръцете си хоризонтално, като дланите са в удобно неутрално
положение, когато използвате клавиатурата или мишката.
• Винаги оставяйте място за опора на ръцете Ви, докато използвате
клавиатурата или мишката.
• Отпуснете ръце естествено от двете страни.
• Уверете се, че петите Ви са плътно допрени до пода.
• Когато сте в седнало положение, уверете се, че тежестта на краката Ви
е върху краката, а не върху предната част на седалката. Регулирайте
височината на стола си или използвайте опора за крака, ако е
необходимо, за да поддържате правилна стойка.
• Променяйте работните си дейности. Опитайте се да организирате
работата си, така че да не се налага да седите и да работите
продължително време. Опитайте се да ставате или да правите разходки
на равни интервали от време.
• Дръжте зоната под бюрото си без препятствия и кабели или захранващи
кабели, които може да попречат на удобната поза при сядане или да
крият потенциален риск от спъване.
monitor screen at or
below eye level
monitor and
keyboard
positioned
directly in front
of the user
feet at on the
oor
wrists relaxed
and at