Users Guide

22 | Monitörünüz hakkında
Ergonomi
DİKKAT: Klavyenin yanlış veya uzun süreli kullanımı yaralanmaya yol
açabilir.
DİKKAT: Monitör ekranına uzun süre bakılması göz yorgunluğuna yol
açabilir.
Konfor ve vermllk çn, blgsayar ş stasyonunuzu kurarken ve kullanırken aşağıdak
lkeler gözetn:
• Blgsayarınızın pozsyonunu montör ve klavye çalışırken doğrudan önünüzde
olacak şeklde ayarlayın. Klavyenzn pozsyonunu doğru ayarlamanıza yardım olacak
özel raflar satılmaktadır.
• Montörün uzun sürel kullanımdan kaynaklanan göz yorgunluğu ve boyun/kol/sırt/
omuz ağrısı rskn azaltmak çn önerlermz:
1. Ekranı gözlernzden 20 la 28 nç (50 la 70 cm) uzaklığa ayarlayın.
2. Montörde çalışırken gözlernz nemlendrmek ya da yenden ıslatmak çn
gözünüzü daha sık kırpın.
3. Her k saatte br düzenl ve sık olarak 20 dakkalık molalar vern.
4. Bu molalarda gözünüzü montörden ayırın ve 20 feet (6 metre) uzaklıktak br
csme en az 20 sanye odaklanarak bakın.
5. Molalarda boyun/kol/sırt/omuzlarınızdak gerlmey azaltmak çn esneme
hareketler yapın.
• Montörün önüne oturduğunuzda montör ekranının göz sevyesnde veya haffçe
altında olduğundan emn olun.
• Montörün eğlmes le karşıtlık ve parlaklık ayarını yapın.
• Montör ekranında yansıma ve parlamayı en aza ndrmek çn etrafınızdak ortam
aydınlatmasını (tepedek lambalar, masa lambası veya yakındak pencerelerde
bulunan stor ve perdeler gb) ayarlayın.
• İy sevyede alt sırt desteğ sağlayan br sandalye kullanın.
• Klavye ya da fare kullanırken ön kollarınızı bleklernzle nötr ve rahat konumda
yatay tutun.
• Klavye ya da fare kullanırken her zaman ellernz dayayacak br yer bırakın.
• Üst kollarınızın her k yanda doğal şeklde dayanmasına zn vern.
• Ayaklarınızın zemnde düz durduğundan emn olun.
• Otururken ayaklarınızın ağırlığının koltuğunuzun ön kısmına değl ayaklarınıza
verdğnzden emn olun. Düzgün br duruş sağlamak çn sandalyenzn yükseklğn
ayarlayın ya da br ayak desteğ kullanın.