Users Guide

Table Of Contents

22 | Više o monitoru

Ergonomija

OPREZ: Nepravilna ili dugotrajna upotreba tipkovnice može uzrokovati

ozljede.

OPREZ: Dugotrajno gledanje zaslona monitora može dovesti do

naprezanja očiju.

Zbogudobnostiiučinkovitosti,pratitesljedećesmjerniceprilikompostavljanjai

upotreberadnepostajeračunala:

• Postavitemonitortakodasezavrijemeradanalazitočnoispredvas,zajednos

tipkovnicom.Možetekupitiposebnepolicekojeolakšavajupravilnopostavljanje

tipkovnice.

• Dabistesmanjilirizikodnaprezanjaokaibolovauvratu/leđima/ramenimauslijed

korištenjamonitoraudugimvremenskimperiodima,predlažemosljedeće:

1. Postavitezaslonna50do-70cmodočiju.

2. Čestotrepćitekakobistenavlažiliiovlažiliočikadaraditesmonitorom.

3. Uzimajteredovitestankeod20minutasvakadvasata.

4. Zavrijemestankenemojtegledatiumonitorigledajtebarem20sekundiu

određenipredmetkojijeodvasudaljenbarem6m.

5. Zavrijemestankeobavitevježbeistezanjakakobisteoslobodilinapetostu

vratu/rukama/leđima/ramenima.

• Pobrinitesedajezaslonmonitorauravniniočijuiliblagoispodkadasjediteispred

monitora.

• Podesitenagibmonitora,kontrastisvjetlinu.

• Prilagoditesvjetlouokolini(svjetlaiznadglave,stolnesvjetiljkeizastoreilizavjese

blizuprozora)kakobistesmanjiliodbljesakisjajnazaslonumonitora.

• Koristitestolackojidobropodupiredonjidioleđa.

• Držitepodlakticehorizontalnopostavljene,sazapešćimauneutralnom,udobnom

položajuprilikomupotrebetipkovniceilimiša.

• Uvijekostaviteprostorazaodmorrukuprilikomkorištenjatipkovniceimiša.

• Nekagornjidiorukuprirodnoležinaobjestrane.

• Stopalapoložiteravnonapod.

• Kadasjedite,prebacitetežinunogunastopala,anenaprednjidiosjedala.

Prilagoditevisinustolcailikoristiteoslonaczastopalaakojepotrebanza

održavanjepravilnogpoložajatijela.

• Mijenjajteradneaktivnosti.Pokušavajteorganiziratiposaotakodanemoratedugo

sjeditiiraditi.Redovitoustaniteiprošetajteuokolo.