Users Guide

22 | À propos de votre moniteur
Ergonomie
ATTENTION : Une utilisation incorrecte ou prolongée du clavier peut
entraîner des blessures.
ATTENTION : La visualisation de l'écran du moniteur pendant des
périodes prolongées peut entraîner une fatigue oculaire.
Pourplusdeconfortetd'efficacité,respectezlesconsignessuivanteslorsdela
configurationetdel'utilisationdevotrepostedetravailinformatique:
• Placezvotreordinateurdesortequelemoniteuretleclaviersoientdirectement
devantvouslorsquevoustravaillez.Desétagèresspécialessontdisponiblesdans
lecommerceafindevousaideràpositionnercorrectementvotreclavier.
• Pourréduirelerisquedefatigueoculaireetdedouleurauniveauducou/des
bras/dudos/desépauleslorsdel'utilisationdumoniteurpendantdelongues
périodes,nousvoussuggéronsde:
1. Placerl'écranàenviron20à28pouces(50à70cm)devosyeux.
2. Clignerfréquemmentpourhumidierouremouillervosyeuxlorsquevous
travaillezaveclemoniteur.
3. Fairedespausesrégulièresetfréquentesde20minutestouteslesdeuxheures.
4. Regarderloindevotremoniteuretxerunobjetéloignéà20piedsdedistance
pendantaumoins20secondespendantlespauses.
5. Fairedesétirementspoursoulagerlatensionducou/desbras/dudos/des
épaulespendantlespauses.
• Assurez-vousquel'écrandumoniteurestauniveaudesyeuxoulégèrementplus
basquandvousêtesassisdevantlemoniteur.
• Ajustezl'inclinaisondumoniteur,soncontrasteetlesparamètresdeluminosité.
• Réglezl'éclairageambiantautourdevous(parexemplelesplafonniers,leslampes
debureauetlesrideauxoustoressurlesfenêtresalentours)afindeminimiserles
refletssurl'écrandumoniteur.
• Utilisezunechaisequioffreunbonsoutiendanslebasdudos.
• Maintenezvosavant-brashorizontauxavecvospoignetsenpositionneutreet
confortablelorsquevousutilisezleclavieroulasouris.
• Laisseztoujoursdelaplacepourreposervosmainslorsquevousutilisezleclavier
oulasouris.
• Laissezvosbrasreposernaturellementdesdeuxcôtés.
• Assurez-vousquevospiedssontposésàplatsurlesol.
• Lorsquevousêtesassis,assurez-vousquelepoidsdevosjambesreposesurvos
piedsetnonsurlapartieavantdevotresiège.Réglezlahauteurdevotrechaise
ouutilisezunrepose-piedssibesoinafindemaintenirunebonneposture.
• Variezvosactivitésdetravail.Essayezd'organiservotretravaildemanièreàne
pasavoiràresterassispourtravaillerpendantdelonguespériodes.Essayezde
voustenirdeboutoudevousleverpourvouspromeneràintervallesréguliers.