Users Guide

22 | O monitorju
Ergonomija
PREVIDNO: Nepravilna ali dolgotrajna uporaba tipkovnice lahko povzroči
poškodbe.
PREVIDNO: Dolgotrajno zrenje v zaslon monitorja lahko povzroča
obremenitev oči.
Zazagotavljanjeudobjainučinkovitostiprinastavljanjuinuporabiračunalniškedelovne
postajeupoštevajtenaslednjesmernice:
• Računalnikpostavitetako,dastamonitorintipkovnicameddelomneposredno
predvami.Pravilenpoložajtipkovnicelahkozagotovitesposebnimipolicami,kiso
dostopnenatrgu.
• Čeželitezmanjšatitveganjezaobremenitevočiinbolečinovvratu/rokah/hrbtu/
ramenihzaradidolgotrajneuporabemonitorja,predlagamonaslednje:
1. Monitorpostavitepribližno50do70cm(od20do28palcev)odoči.
2. Pogostokratpomežiknite,danavlažiteočimeddelomzmonitorjem.
3. Rednonavsakidveurinaredite20minutnipremor.
4. Medodmorineglejtevmonitor,ampaknajmanj20sekundopazujtepredmet,ki
jepribl.600cmoddaljenodvas.
5. Medodmoriseraztegnite,darazbremenitenapetostvvratu/roka/hrbtu/
ramenih.
• Poskrbite,dajezaslonmonitorjavvišiniočialirahlonižje,koseditepred
monitorjem.
• Prilagoditenagibmonitorjaternastavitvekontrastainsvetlosti.
• Prilagoditeosvetlitevvašeokolice(stropnarazsvetljava,namiznelučiinzaveseali
senčilanabližnjihoknih)tako,dazmanjšateodseveinbleščanjezaslonamonitorja.
• Uporabitestol,kinudiustreznopodporoledvenemudeluhrbtenice.
• Meduporabotipkovnicealimiškenajbodopodlaktivodoravnegledenazapestjein
vnevtralnem,udobnempoložaju.
• Vednopustitedovoljprostora,nakateremsilahkomeduporabotipkovniceali
miškeodpočijeteroke.
• Nadlaktinajbodonaobehstranehvnaravnempoložaju.
• Poskrbite,dabodostopalaravnonatleh.
• Medsedenjemposkrbite,dajetežanognastopalihinnenasprednjemdelu
sedeža.Prilagoditevišinostolaalipopotrebiuporabitenaslonzastopala,ki
pomagalpriohranjanjupravilnedrže.