Users Guide

58 │ Λειτουργία της οθόνης σας
• Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα που να παρέχει καλή υποστήριξη στην πλάτη.
• Κρατήστε τους πήχεις σας οριζόντια με τους καρπούς σας σε ουδέτερη,
άνετη θέση ενώ χρησιμοποιείτε το πληκτρολόγιο ή το ποντίκι.
• Αφήνετε πάντα χώρο για να ακουμπάτε τα χέρια σας ενώ χρησιμοποιείτε το
πληκτρολόγιο ή το ποντίκι.
• Αφήνετε τους βραχίονές σας να στηρίζονται φυσικά και στις δύο πλευρές.
• Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας στηρίζονται στο πάτωμα.
• Όταν κάθεστε, βεβαιωθείτε ότι το βάρος των ποδιών σας είναι στα πόδια σας
και όχι στο μπροστινό μέρος του καθίσματος σας. Προσαρμόστε το ύψος της
καρέκλας σας ή χρησιμοποιήστε ένα υποπόδιο αν είναι απαραίτητο για να
διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος.
• Μεταβάλετε τις εργασιακές σας δραστηριότητες. Προσπαθήστε να
οργανώσετε την εργασία σας έτσι ώστε να μην χρειάζεται να κάθεστε και να
εργάζεστε για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα. Προσπαθήστε να στέκεστε
ή να σηκώνεστε και να περπατάτε ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
• Κρατήστε την περιοχή κάτω από το γραφείο σας μακριά από εμπόδια και
καλώδια ή καλώδια τροφοδοσίας που ενδέχεται να επηρεάσουν την άνεση
της θέσης ή να παρουσιάσουν ενδεχόμενο κίνδυνο πρόσκοψης.
καρποί χαλαροί
και επίπεδοι
πόδια στο πάτωμα
οθόνη στο ή κάτω
από το επίπεδο των
ματιών
οθόνη και
πληκτρολόγιο
τοποθετημένα
ακριβώς μπροστά
από τον χρήστη