Users Guide

52 │ A monitor működtetése
Ergonómia
VIGYÁZAT: A billetyűzet nem megfelelő vagy hosszú ideig tartó
használata sérülést okozhat.
VIGYÁZAT: A monitorképernyő hosszú ideig tartó nézése szem-
megerőltetést eredményezhet.
A kényelem és hatékonyság érdekében vegye figyelembe az alábbi útmutatásokat a
számítógépes munkaállomás
felállítása és használata során:
• Úgy helyezze el a számítógépet, hogy a monitor és a billentyűzet munka közben
közvetlenül Ön előtt legyen. A billentyűzet elhelyezéséhez különleges polcok
kaphatók a kereskedelmi forgalomban.
• A monitor hosszú ideig tartó használata miatti szem-megerőltetés és a nyaki/
kar-/hát-/vállfájdalom kockázatának csökkentése érdekében a következőket
tanácsoljuk:
1. A képernyő távolságát a szemétől 20 és 28 in. (50-70 cm) közötti értékre
állítsa.
2. A monitor hosszú ideig tartó használata után gyakran pislogjon, hogy
megnedvesítse a szemét, vagy használjon vizet a célra.
3. Két óránként rendszeresen tartson szünetet 20 percig.
4. Időnként tekintsen el a monitorképernyőről és összpontosítson egy 20 láb
távolságra lévő tárgyra legalább 20 másodpercen át, amikor szünetet tart.
5. Amikor szünetet tart, nyújtózkodjon, hogy enyhítse az esetleges feszültséget a
nyakában, karjában, hátában és vállában.
• Győződjön meg arról, hogy monitor képernyője szemmagasságban vagy annál
kicsit lejjebb van, amikor előtte ül.
• Állítsa be a monitor dőlésszögét, a kontrasztot és a fényerőt.
• Állítsa be a környezeti megvilágítást (például mennyezeti lámpák, asztali lámpák és
a közeli ablakokon lévő sötétítő függönyök vagy zsaluk) a monitorképernyőn lévő
fényvisszaverődések és tükröződések minimálisra csökkentése érdekében.
• Megfelelő deréktámasszal rendelkező széket használjon.
• Alkarját vízszintes helyzetben tartsa úgy, hogy csuklói semleges és kényelmes
helyzetben legyenek, miközben a billentyűzetet vagy egeret használja.
• Mindig hagyjon helyet a keze pihentetésére, miközben a billentyűzetet vagy egeret
használja.