Users Guide

30 │ 모니터 정보
인체공학
주의 : 키보드를 부적절한 방법으로 장기간 사용할 경우 부상을 초래할 수
있습니다 .
주의 : 모니터 화면을 장시간 볼 경우 눈이 피로해질 수 있습니다 .
쾌적하고 효율적으로 작업하려면 컴퓨터 워크스테이션을 설정하고 사용할 때 다음
∞
모니터와 키보드를 사용할 때 사용자 정면에 오도록 컴퓨터를 배치하십시오 . 시중
에서 판매되는 특수 선반을 이용하면 키보드를 올바르게 배치하는 데 도움이 됩니
다.
∞
장시간 모니터를 봄으로써 발생할 수 있는 안구 피로증과 목 / 팔 / 등 / 어깨 통증의
위험을 줄이기 위해 다음과 같은 조치를 권장합니다 .
1.
화면과 눈 사이의 거리를 50 ~ 70 cm(20 ~ 28 인치 ) 로 유지하십시오 .
2.
자주 눈을 깜박여 눈을 촉촉하게 유지하거나 장시간 모니터를 본 후에는 물로 눈
을 적시십시오 .
3.
두 시간마다 20 분 동안 규칙적으로 자주 휴식을 취하십시오 .
4.
휴식을 취하는 동안 모니터에서 눈을 떼고 20 피트 정도 멀리 떨어져 있는 물체를
최소 20 초 동안 응시하십시오 .
5.
휴식을 취하는 동안 스트레칭을 실시하여 목, 팔 , 등 , 어깨의 긴장을 완화하십시
오.
∞
모니터 정면에 앉아 있을 때 모니터 화면이 눈높이나 눈높이보다 약간 낮아야 합니
다.
∞
모니터의 기울기와 명암비 , 밝기 설정 등을 조정하십시오 .
∞
사용자 주변의 조명( 예를 들어 머리 맡에 두는 전등 , 탁상 램프, 근처 창문의 커튼
이나 블라인드) 을 조절해서 모니터 화면에 최대한 빛이 반사되지 않도록 하십시
오.
∞
허리를 잘 받쳐주는 의자를 사용하십시오 .
∞
키보드나 마우스를 사용하는 동안 손목과 팔꿈치가 수평을 이루는 자연스럽고 편안
한 자세를 유지하십시오 .
∞
키보드나 마우스를 사용하는 동안 손을 놓을 수 있는 공간을 항상 확보하십시오 .
∞
팔뚝을 자연스럽게 양쪽에 두십시오 .
∞
발이 바닥에 평평하게 놓여 있는지 확인하십시오 .
∞
앉아 있을 때 다리의 무게 중심이 의자의 앞쪽이 아닌 발에 있는지 확인하십시오 . 의
자 높이를 조절하거나 필요할 경우 발판을 사용해서 올바른 자세를 유지하십시오 .