Reference Guide

Migreringstips
Datormigrering innebär att du flyttar data och program mellan två olika datorer. De vanligaste orsakerna till att du måste göra en
datormigrering är när du köper en ny dator eller när du uppgraderar till ett nytt operativsystem.
CAUTION: Även om det finns ett flertal verktyg som förenklar migrering så rekommenderas det att du säkerhetskopierar
filer som bilder, musik och dokument.
Migrera från ett Windows-operativsystem till en nyare version av
Windows-operativsystemet
Läs Microsofts riktlinjer för migrering från ett operativsystem till ett annat när du ska utföra en migrering till ett nyare operativsystem.
Mer information finns på www.microsoft.com.
Anvisningar för en god ergonomi
CAUTION: Felaktig användning av tangentbordet eller långvarigt bruk kan vålla skador.
CAUTION: Att titta på en bildskärm under lång tid kan orsaka ögonbesvär.
Av bekvämlighets- och effektivitetsskäl bör du följa de ergonomiska riktlinjerna nedan när du installerar och använder datorn.
Bärbara datorer är inte nödvändigtvis avsedda att användas kontinuerligt som kontorsutrustning. Om du avser att använda din
bärbara dator kontinuerligt rekommenderas att du ansluter ett externt tangentbord.
● Ställ datorn så att bildskärmen och tangentbordet finns rakt framför dig när du arbetar. Specialhyllor finns att beställa (från Dell
och andra källor) som hjälper dig att placera ditt tangentbord på rätt sätt.
● Placera den externa bildskärmen på ett avstånd som är bekvämt för ögonen. Rekommenderat avstånd är 510–610 mm (20–
24 tum) från ögonen.
● Se till att bildskärmen är i eller strax under ögonhöjd när du sitter rakt framför den.
● Justera lutningen på bildskärmen, dess kontrast och ljusstyrka samt belysningen runt omkring dig (till exempel takbelysning,
skrivbordslampor samt gardiner eller rullgardiner för närliggande fönster) så att du minimerar reflektioner från skärmen.
● Använd en stol som ger bra stöd för ryggen.
● Håll underarmarna horisontellt med handlederna i ett neutralt, bekvämt läge när du använder tangentbordet eller musen.
● Se alltid till att du kan vila händerna medan du använder tangentbordet eller musen.
● Överarmarna ska kunna hänga avslappnat längs sidorna.
● Sitt rakt med fötterna på golvet och låren i nivå.
● När du sitter, se till att vikten från benen hamnar på fötterna och inte vid stolens framkant. Justera höjden på stolen eller använd
vid behov ett fotstöd för att bibehålla en korrekt sittställning.
● Variera dina arbetsuppgifter. Försök att lägga upp ditt arbete så att du inte behöver använda tangentbordet under långa
perioder. När du slutar skriva ska du försöka göra saker där du använder båda händerna.
● Håll ytan under skrivbordet fri från hinder, kablar eller sladdar som kan hindra dig från att sitta bekvämt, eller som går att snubbla
över.
59