Users Guide

Ergonomske upute  89
•Postavite računalo tako da su monitor i tipkovnica izravno ispred vas kad
radite. Za pomoć u točnom pozicioniranju tipkovnice na raspolaganju su
posebne police (od tvrtke Dell i drugih izvora).
•Postavite vanjski monitor na udobnu udaljenost za gledanje.
Preporučena udaljenost je 510 mm – 610 mm (20 in – 24 in) od
vaših očiju.
•Pobrinite se da je monitor na razini očiju ili malo niže, kad sjedite
ispred njega.
•Prilagodite nagib monitora, postavke kontrasta i svjetline te rasvjetu
oko vas (poput stropne rasvjete, stolnih lampi te zavjesa ili zastora na
prozorima) kako biste maksimalno smanjili odbljesak i bliještanje na
zaslonu monitora.
•Koristite stolicu koja pruža dobru potporu za leđa.
•Podlaktice držite u vodoravnom položaju sa zglobovima u neutralnom,
udobnom položaju dok koristite tipkovnicu ili miš.
•Uvijek ostavite prostor za naslanjanje ruku tijekom korištenja tipkovnice
ili miša.
•Neka vam nadlaktice stoje spuštene u prirodnom položaju.
•Sjedite uspravno, tako da su vam stopala na podu i bedra ravno.
•Kad sjedite, pazite da vam je težina nogu na stopalima, a ne na prednjem
dijelu stolca. Podesite visinu stolice ili koristite policu za odmor nogu,
ako je to potrebno, kako biste održali pravilan položaj.
•Kombinirajte svoje aktivnosti. Pokušajte posao organizirati tako da
ne morate tipkati dulje vrijeme bez prestanka. Kad prestanete tipkati,
pokušajte obavljati stvari koje zahtijevaju obje ruke.
•Područje ispod stola držite bez prepreka i kabela ili kabela napajanja koji
mogu ometati udobno sjedenje ili predstavljati moguću opasnost od
spoticanja.