Users Guide

Ergonomske upute  99
Ergonomske upute
OPREZ: nepravilna ili produžena upotreba tipkovnice može dovesti
doozljede.
OPREZ: produženo gledanje u ekran monitora može uzrokovati
napetost očiju.
Za udoban i učinkovit rad, poštujte sljedeće ergonomske smjernice pri
postavljanju i korištenju računala.
Prijenosna računala nisu nužno dizajnirana za neprekidan rad kao uredska
oprema. Ako namjeravate neprekidno koristiti prijenosno računalo,
preporučuje se da spojite vanjsku tipkovnicu.
•Postavite računalo tako da su monitor i tipkovnica izravno ispred vas
tijekom rada. Posebne police su dostupne (iz tvrtke Dell i drugih izvora)
za pomoć u pravilnom postavljanju tipkovnice.
•Postavite vanjski monitor na daljinu za udobno gledanje. Preporučena
udaljenost je 510 mm - 610 mm (20 - 24 inča) od očiju.
•Pobrinite se da je monitor na razini očiju ili malo niže, kad sjedite
isprednjega.
•Prilagodite nagib monitora, postavke kontrasta i svjetline te rasvjetu
oko vas (poput stropne rasvjete, stolnih lampi te zavjesa ili zastora na
prozorima) kako biste maksimalno smanjili odbljesak i bliještanje na
zaslonu monitora.
•Koristite stolicu koja pruža dobru potporu za leđa.
•Podlaktice držite u vodoravnom položaju sa zglobovima u neutralnom,
udobnom položaju dok koristite tipkovnicu ili miš.
•Uvijek ostavite prostor za naslanjanje ruku tijekom korištenja
tipkovniceili miša.
•Neka vam nadlaktice stoje spuštene u prirodnom položaju.
•Sjedite uspravno, tako da su vam stopala na podu i bedra ravno.
•Kad sjedite, pobrinite se da vam je težina nogu na stopalima, a
ne na prednjem dijelu sjedala stolice. Prilagodite visinu stolice ili
koristite naslon za stopala, prema potrebi, za održavanje propisanog
položajatijela.
•Mijenjajte radne aktivnosti. Pokušajte organizirati posao tako da ne
morate tipkati na duže vremenske periode. Kad prekinete tipkati,
pokušajte raditi stvari koje zahtijevaju obje ruke.
•Područje ispod stola držite bez prepreka i kabela ili kabela napajanja
kojimogu ometati udobno sjedenje ili predstavljati moguću opasnost
odspoticanja.