Users Guide
100 Hinweise zur Ergonomie
•Passen Sie Schrägstellung des Monitors, Kontrast, Helligkeit und
Umgebungslicht (z. B. Decken- und Tischlampen sowie Fenster mit
Vorhängen oder Jalousien) so an, dass eventuell auftretende Reflexionen
und Blendung am Bildschirm auf ein Minimum reduziert werden.
•Verwenden Sie einen Stuhl mit guter Rückenlehne.
•Halten Sie die Vorderarme waagerecht, sodass sich die Handgelenke
beim Arbeiten mit Tastatur und Maus in einer neutralen, bequemen
Position befinden.
•Es sollte ausreichend Platz vorhanden sein, damit die Hände beim
Arbeiten mit Tastatur und Maus aufliegen können.
•Lassen Sie die Oberarme entspannt herabhängen.
•Sitzen Sie gerade und so, dass Ihre Füße auf dem Fußboden und Ihre
Oberschenkel parallel zum Fußboden ruhen.
•Achten Sie beim Sitzen darauf, dass das Gewicht Ihrer Beine von den
Füßen getragen wird und nicht auf der Vorderkante des Bürostuhls
lagert. Stellen Sie die Höhe des Bürostuhls entsprechend ein oder
verwenden Sie bei Bedarf eine Fußbank, um die richtige Sitzhaltung
zuerzielen.
•Gestalten Sie Ihre Tätigkeit möglichst abwechslungsreich. Organisieren
Sie Ihre Tätigkeit so, dass Sie nicht über längere Zeiträume durchgehend
schreiben müssen. In Schreibpausen sollten möglichst beide Hände
gleichmäßig beschäftigt sein.
•Im Bereich unter Ihrer Schreibtischplatte sollten sich keine Gegenstände
oder Kabel befinden, die eine angenehme Sitzhaltung verhindern oder
eine Stolpergefahr bergen.