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人机工程学说明  77
人机工程学说明
小心：不正确地使用键盘或长时间地使用键盘可能会对身体造成损伤。
小心：长时间观看显示器屏幕可能会造成眼睛疲劳。
为了舒适而又高效地工作，请在安装和使用计算机时遵循以下人机工程学
原则：
膝上型计算机不适合作为办公设备进行连续操作。如果要连续使用膝上型
计算机，建议您连接外部键盘。
• 计算机的放置应使得显示器和键盘位于您工作的正前方。Dell 和其他厂商提
供的计算机专用工作台有助于您将键盘摆放在正确的位置。
• 将外部显示器放置在适于观看的距离。推荐与眼睛的距离为 510 毫米至
610 毫米（20 英寸至 24 英寸）。
• 确保当您坐在显示器前方时，显示器与眼睛在同一水平，或者略低于眼睛。
• 调整显示器的倾斜度、对比度和亮度设置及照明环境（例如吊灯、台灯和附
近窗户上的窗帘或百叶窗）来最小化显示器屏幕上的反光和闪烁。
• 使用可以为背部提供良好支撑的椅子。
• 当使用键盘或鼠标时，保持前臂水平并且手腕处于自然舒适的位置。
• 使用键盘或鼠标时，请始终留出供手休息的空间。
• 使您的上臂自然垂放于身体两侧。
• 请坐端正，将脚部放在地板上，并且将大腿放平。
• 坐在椅子上时，确保腿部重量落在双脚上，而不是座位的前缘。如有必要，
请调整座椅高度或使用脚凳，以保持正确的姿势。
• 经常改变工作内容。合理安排工作，尽量避免长时间打字。停止打字时，
试图做一些需要双手并用的活动。
• 保持桌下区域的干净整洁，确保不会妨碍舒适坐姿或可能绊倒人的障碍物、
电缆或电源线。