Users Guide
Ergonomske upute 89
•Postavite računalo tako da su monitor i tipkovnica izravno ispred vas kad
radite. Za pomoć u točnom pozicioniranju tipkovnice na raspolaganju su
posebne police (od tvrtke Dell i drugih izvora).
•Postavite vanjski monitor na udobnu udaljenost za gledanje.
Preporučena udaljenost je 510 mm – 610 mm (20 in – 24 in) od
vaših očiju.
•Pobrinite se da je monitor na razini očiju ili malo niže, kad sjedite
ispred njega.
•Prilagodite nagib monitora, postavke kontrasta i svjetline te rasvjetu
oko vas (poput stropne rasvjete, stolnih lampi te zavjesa ili zastora na
prozorima) kako biste maksimalno smanjili odbljesak i bliještanje na
zaslonu monitora.
•Koristite stolicu koja pruža dobru potporu za leđa.
•Podlaktice držite u vodoravnom položaju sa zglobovima u neutralnom,
udobnom položaju dok koristite tipkovnicu ili miš.
•Uvijek ostavite prostor za naslanjanje ruku tijekom korištenja tipkovnice
ili miša.
•Neka vam nadlaktice stoje spuštene u prirodnom položaju.
•Sjedite uspravno, tako da su vam stopala na podu i bedra ravno.
•Kad sjedite, pazite da vam je težina nogu na stopalima, a ne na prednjem
dijelu stolca. Podesite visinu stolice ili koristite policu za odmor nogu,
ako je to potrebno, kako biste održali pravilan položaj.
•Kombinirajte svoje aktivnosti. Pokušajte posao organizirati tako da
ne morate tipkati dulje vrijeme bez prestanka. Kad prestanete tipkati,
pokušajte obavljati stvari koje zahtijevaju obje ruke.
•Područje ispod stola držite bez prepreka i kabela ili kabela napajanja koji
mogu ometati udobno sjedenje ili predstavljati moguću opasnost od
spoticanja.