Users Guide

100  Instructies met betrekking tot ergonomie
Instructies met betrekking tot ergonomie
WAARSCHUWING: Onjuist of langdurig gebruik van het toetsenbord
kan tot lichamelijk letsel leiden.
WAARSCHUWING: Langdurig kijken naar beeldschermen kan tot
vermoeidheid van de ogen leiden.
Voor een gemakkelijk en efficiënt gebruik moet u de ergonomische
richtlijnen in acht nemen bij het installeren en gebruiken van uw computer.
Laptops zijn niet noodzakelijkerwijs ontworpen voor continugebruik als
kantoorapparatuur. Als u de laptop non-stop wilt gebruiken, raden wij u aan
een extern toetsenbord aan te sluiten.
•Plaats uw computer zodanig dat de monitor en het toetsenbord recht
voor u staan terwijl u werkt. Er zijn speciale verhogingen verkrijgbaar
(van Dell en van andere leveranciers) om u te helpen uw toetsenbord
correct te plaatsen.
•Plaats de externe monitor op een comfortabele kijkafstand.
Deaanbevolen afstand is 510 mm–610 mm van uw ogen.
•Zorg ervoor dat de monitor op ooghoogte of net iets lager staat
wanneer u voor deze monitor zit.
•Stel de monitorhoek en de contrast- en helderheidsinstellingen van deze
monitor bij en stel de verlichting rondom u (zoals plafondverlichting,
bureaulampen en de gordijnen of lamellen voor ramen in uw buurt)
zodanig af dat er sprake is van een minimale weerspiegeling op het
beeldscherm.
•Gebruik een stoel die goede ondersteuning biedt voor uw rug.
•Houd uw voorarmen in horizontale positie. Houd uw polsen in een
neutrale, comfortabele positie terwijl u het toetsenbord of de muis
gebruikt.
•Laat altijd ruimte over zodat uw handen kunnen rusten terwijl u het
toetsenbord of de muis gebruikt.
•Laat uw bovenarmen op natuurlijke wijze langs de zijkanten van uw
lichaam vallen.
•Zit rechtop, met uw voeten plat op de grond en zo dat uw dijbenen en
onderbenen een hoek van negentig graden vormen.
•Zorg ervoor dat het gewicht van uw benen terwijl u zit op uw voeten
rust en niet op de voorkant van de zitting van uw stoel. Pas zo nodig
de hoogte van uw stoel aan of gebruik een voetensteun om de juiste
houding aan te kunnen nemen.