Users Guide

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Abitudini ergonomiche nell'uso del computer
Guidadell'utenteperDell™OptiPlex™GX60
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Per migliorare il comfort e l'efficienza, osservare le seguenti indicazioni ergonomiche durante la preparazione e l'uso del computer.
l Posizionare il computer in modo che il monitor e la tastiera si trovino esattamente di fronte alla persona mentre si lavora. In commercio sono disponibili
speciali piani d'appoggio che consentono di posizionare in modo corretto la tastiera.
l Posizionare il monitor a una distanza che consenta una lettura senza sforzo (normalmente da 45 a 60 centimetri dagli occhi).
l Quandosièsedutidifrontealmonitoraccertarsicheloschermodelmonitorsiaallostessolivellodegliocchioleggermentepiùinbasso.
l Regolarel'inclinazionedelmonitor,leimpostazionidelcontrastoedellaluminositàel'illuminazionedell'ambienteincuicisitrova,adesempioluci,
lampade da tavolo, tende e persiane delle finestre adiacenti, per ridurre al minimo i riflessi sullo schermo del monitor.
l Usare una sedia che supporti in maniera adeguata la parte inferiore della schiena.
l Mentre si usa la tastiera o il mouse, mantenere gli avambracci in posizione orizzontale e i polsi in posizione rilassata e confortevole.
l Lasciare sufficiente spazio per appoggiare le mani quando si usa la tastiera o il mouse.
l Lasciare la parte superiore delle braccia rilassata lungo i fianchi.
l Assicurarsi che i piedi siano appoggiati al pavimento.
l Mentresièseduti,accertarsicheilpesodellegambesiaappoggiatosuipiedienonsullaparteanterioredellasedia.Regolarel'altezzadellasediao
usare un poggiapiedi, se necessario, per mantenere una posizione corretta.
l Variareleattivitàdilavoro.Organizzareillavoroinmododaevitarel'usodellatastieraperperiodiprolungati.Quandononsiusalatastieraper
digitare,eseguireattivitàcherichiedanol'usodientrambelemani.
Perulterioriinformazionisulleabitudiniergonomichenell'usodelcomputer,vederelostandardBSR/HFES100,chepuòessereacquistatosulsitoWebdella
Human Factors and Ergonomics Society (HFES) all'indirizzo: www.hfes.org/publications/HFES100.html
Esempio:
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 Riferimenti:
1. American National Standards Institute. ANSI/HFES 100: American National Standards for Human Factors Engineering of Visual Display Terminal Workstations.
Santa Monica, CA: Human Factors Society, Inc., 1988.
2. Human Factors and Ergonomics Society. BSR/HFES 100 Draft standard for trial use: Human Factors Engineering of Computer Workstations. Santa Monica, CA:
Human Factors and Ergonomics Society, 2002.
ATTENZIONE: l'usoprolungatooimpropriodellatastierapuòcomportarelesioni.
ATTENZIONE: osservareloschermodelmonitorperperiodiprolungatipuòcausaredisturbiallavista.
1
Schermodelmonitoralivellodegliocchiopiùinbasso
4
Piedi appoggiati sul pavimento
2
Monitor e tastiera posizionati esattamente di fronte all'utente
5
Polsi rilassati e in posizione orizzontale
3
Piedistallo del monitor
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