Users Guide

24 | 모니터 정보
인체 공학
주의: 키보드를 잘못 사용하거나 장기간 사용하면 부상을 입을 수 있습니다.
주의: 모니터 화면을 장시간 보면 눈의 피로를 유발할 수 있습니다.
편안함과 효율성을 위해 컴퓨터 워크스테이션을 설정하고 사용할 때 다음 지침을
준수하십시오.
• 작업할 때 모니터와 키보드가 정면에 오도록 컴퓨터를 배치하십시오. 키보드를
올바르게 배치하는 데 도움이 되는 특수 선반이 시중에 판매되고 있습니다.
• 장시간 모니터 사용으로 눈의 피로 및 목/팔/등/어깨의 고통이 발생할 위험을
줄이려면 다음과 같이 수행하는 것이 좋습니다.
1. 화면이 눈에서 약 20~28in.(50~70 cm) 떨어진 거리에 있도록 합니다.
2. 모니터를 장기간 사용한 후에는 눈을 자주 깜박여 눈을 촉촉하게 하거나
물로 눈을 적시십시오.
3. 2시간마다 20분간 정기적으로 자주 쉽니다.
4. 휴식할 때는 모니터에서 눈을 돌려 최소 20초간 20피트 멀리 떨어진 개체를
바라봅니다.
5. 휴식할 때 목, 팔, 등, 어깨의 긴장감을 풀기 위해 스트레칭을 하십시오.
• 모니터 앞에 앉아 있을 때 모니터 화면이 눈높이에 있거나 약간 낮게 있는지
확인하십시오.
• 모니터의 기울기, 명암, 밝기 설정을 조정하십시오.
• 모니터 화면의 반사와 눈부심을 최소화하기 위해 주변 조명(천장 조명, 책상
램프, 주변 창문의 커튼이나 블라인드 등)을 조정하십시오.
• 등받이가 좋은 의자를 사용하십시오.
• 키보드 또는 마우스를 사용하는 동안 편안한 중립 자세로 앉아 팔꿈치
아래부터 손목을 수평으로 유지하십시오.
• 키보드나 마우스를 사용하는 동안 항상 손을 놓을 공간을 남겨 두십시오.
• 두 팔은 양쪽에 자연스럽게 놓으십시오.
• 발이 바닥에 놓여 있는지 확인하십시오.
• 앉을 때 다리의 무게가 좌석 앞부분이 아닌 발에 있는지 확인하십시오. 올바른
자세를 유지하기 위해 의자의 높이를 조정하거나 발판을 사용하십시오.
• 작업 활동에 변화를 주십시오. 장시간 앉아서 작업할 필요가 없도록 작업을
정리하십시오. 주기적으로 일어나거나 걸어 다니십시오.