Users Guide

Informácie týkajúce sa monitora | 25
Ergonomika
UPOZORNENIE: Nesprávne alebo dlhodobé používanie klávesnice môže
mať za následok zranenie.
UPOZORNENIE: Dlhodobé sledovanie obrazovky monitora môže mať za
následok únavu očí.
Prizostavovaníapoužívanípočítačovejpracovnejstanicedodržiavajtevzáujme
pohodliaaúčinnostitietopokyny:
• Počítačumiestnitetak,abymonitoraklávesnicabolipriprácipriamopredvami.
Všpecializovanýchobchodochsimôžetezakúpiťšpeciálnepoličky,ktorévám
umožniasprávneumiestniťklávesnicu.
• Abysteznížilirizikonamáhaniaočíabolestikrku,rúk/chrbta/pliecpridlhodobom
používanímonitora,odporúčamevám:
1. Vzdialenosťobrazovkyodvašichočínastavtemedzi20až28palcov(50až70
cm).
2. Pridlhodobejšompoužívanímonitoračastožmurkajte,abystesivlhčiliočialebo
ichnavlhčitevodou.
3. Každédvehodinysirobtepravidelné20-minútovéprestávky.
4. Počasprestávoksapozerajteodsvojhomonitoraapozerajtesanavzdialený
predmetvzdialený20stôp(6metrov)najmenej20sekúnd.
5. Počasprestávokvykonajtenaťahovanie,abysteuvoľnilinapätievkrku,rukách,
chrbteapleciach.
• Keďsedítepredmonitorom,obrazovkamonitoramusíbyťnaúrovniočíalebo
trochunižšie.
• Upravtesklonmonitoraanastaveniajehokontrastuajasu.
• Osvetlenie(napr.hornésvetlá,stolnélampyazáclonyaleboroletynavedľajších
oknách)nastavtetak,abyboliminimalizovanéodrazyaodleskynaobrazovke
monitora.
• Používajtekreslo,ktoréposkytujedobrúoporupredolnúčasťchrbta.
• Pripoužívaníklávesnicealebomyšimajtepredlaktiavhorizontálnejpoloheso
zápästiamivpohodlnejneutrálnejpolohe.
• Pripoužívaníklávesnicealebomyšivždyponechajtemiesto,kdesimôžetepoložiť
ruky.
• Hornéramenánechajtespočívaťvneutrálnejpolohenaobidvochstranách.
• Chodidlámusiaspočívaťrovnonapodlahe.
• Prisedenímusíhmotnosťnôhpôsobiťnachodidláanienaprednúčasťsedadla.
Akjepotrebnéudržiavaťsprávnypostoj,nastavtevýškusvojhokreslaalebo
používajtestúpačku.