Users Guide

O monitore | 19
• Osvetlenie (napr. horné svetlá, stolné lampy a záclony alebo rolety na vedľajších
oknách) nastavte tak, aby boli minimalizované odrazy a odlesky na obrazovke
monitora.
• Používajte kreslo, ktoré poskytuje dobrú oporu pre dolnú časť chrbta.
• Pri používaní klávesnice alebo myši majte predlaktia v horizontálnej polohe so
zápästiami v pohodlnej neutrálnej polohe.
• Pri používaní klávesnice alebo myši vždy ponechajte miesto, kde si môžete položiť
ruky.
• Horné ramená nechajte spočívať v neutrálnej polohe na obidvoch stranách.
• Chodidlá musia spočívať rovno na podlahe.
• Pri sedení musí hmotnosť nôh pôsobiť na chodidlá a nie na prednú časť sedadla.
Ak je potrebné udržiavať správny postoj, nastavte výšku svojho kresla alebo
používajte stúpačku.
• Striedajte pracovné činnosti. Snažte sa organizovať si prácu tak, aby ste
nemuseli dlho sedieť a pracovať. Snažte sa stáť alebo sa postaviť a pravidelne sa
prechádzajte.
• Priestor pod stolom udržiavajte bez prekážok a káblov alebo napájacích káblov,
ktoré by mohli prekážať pri pohodlnom sedení alebo by mohli predstavovať
potenciálne nebezpečenstvo zakopnutia.
obrazovka monitora musí
byť na úrovni očí alebo pod
ňou
monitor a klávesnica
musia byť umiestnené
priamo pred
používateľom
chodidlá spočívajú
rovno na podlahe
zápästia sú
uvoľnené a rovno