Users Guide

24 │ 关于本显示器
人类工程学
注意： 不当使用或长时间使用键盘可能导致伤害。
注意： 长时间看显示器屏幕可能导致视觉疲劳。
要提高舒适度和效率，在安装和使用计算机工作台时请遵守以下指示操作：
• 放置计算机，以使显示器和键盘在您工作时的正前方。可购买特殊的架子
以帮助正确放置键盘。
• 要降低因长时间使用显示器所造成眼睛疲劳和颈 / 臂 / 背 / 肩部疼痛的风
险，我们建议：
1. 将屏幕与您眼睛之间的距离设置为 20 至 28 英寸 （50-70 厘米）。
2. 经常眨眼可使眼睛湿润，或在长时间使用显示器后用水湿润眼睛。
3. 定期每观看两小时休息 20 分钟。
4. 在休息时，眼睛离开显示器并看着 20 英尺远距离的对象至少 20 秒钟。
5. 在休息时做扩张动作可缓解颈、臂、背和肩部的紧张。
• 请确认显示器屏幕处于您坐在显示器前时的眼睛水平高度或略低于该高度
的位置。
• 调整显示器的倾斜度、其对比度和亮度设置。
• 调整您周围的环境光 （如顶灯、台灯和附近窗户上的窗帘或百叶窗）以使
显示器屏幕的反射和眩光降至最低。
• 使用有良好腰部支撑的椅子。
• 在使用键盘或鼠标时，前臂保持在水平位置上，手腕放在自然、舒服的位
置上。
• 在使用鼠标时，始终留出时间让手部得到休息。
• 让上臂在两侧得到自然的休息。
• 确保脚部放在地板的平面上。
• 坐下时，请确认您腿部的重量在脚上而不是在椅子的前部位置上。如需
要，请调整椅子的高度或使用搁脚板，以保持正确的姿势。
• 改变工作活动。尝试对工作进行组织，从而让您无需长时间坐着工作。尝
试在一定时间间隔站一会或站起走一会。
• 保持桌下的空间没有障碍物和电缆或电源线，否则会影响到坐姿的舒适度
并有绊倒隐患。