Users Guide

24 │ 關於您的顯示器
人體工學
小心： 不當使用或長時間使用鍵盤可能會造成傷害。
小心： 長時間觀看顯示器螢幕可能會導致眼睛疲勞。
為了舒適和效率，在設置和使用電腦工作站時，請遵循下列準則：
• 放置電腦，使顯示器和鍵盤在您工作時正好位於您的面前。市售的特殊放
置架有助於您正確放置鍵盤。
• 若要降低由於長時間使用顯示器所造成的眼睛疲勞和頸部 / 手臂 / 背部 /
肩部疼痛，建議您：
1. 將螢幕放置於距離眼睛 20 至 28 英吋 （50 至 70 公分）之處。
2. 長時間觀看顯示器後，請經常眨眼或用水保持眼睛濕潤。
3. 每觀看兩小時固定休息 20 分鐘。
4. 在休息時不觀看螢幕，並且注視至少距離 20 英呎遠的物體至少 20 秒。
5. 在休息期間做伸展運動，以舒緩頸部、手臂、背部與肩部的壓力。
• 坐在顯示器前面時，請確認顯示器螢幕位於視線水平或略低的位置。
• 調整顯示器的傾斜度、對比度和亮度設定。
• 調整您周圍的環境照明 （例如頭頂的燈光、檯燈以及附近窗戶上的窗簾或
百葉窗），盡可能減少顯示器螢幕上的反射和眩光。
• 使用妥善支撐下背部的座椅。
• 使用鍵盤或滑鼠時，前臂保持水平，手腕處於自然且舒適的位置。
• 使用鍵盤或滑鼠時，務必預留手部休息的空間。
• 讓兩側的上臂自然垂下。
• 務必將雙腳平放在地板上。
• 坐下時，確認腿部的重量在腳上，而非在座椅的前部。調整座椅的高度或
必要時使用腳凳保持正確的姿勢。
• 變換您的工作活動。嘗試安排您的工作，以免長時間坐著工作。嘗試每隔
一段時間站起或起身走動。
• 確認辦公桌下方的區域無任何障礙物、連接線或電源線，以免干擾舒適的
座椅或造成潛在的絆倒危險。