Users Guide

Table Of Contents

24 | O monitorju

Ergonomija

PREVIDNO: Nepravilna ali dolgotrajna uporaba tipkovnice lahko povzroči

poškodbe.

PREVIDNO: Dolgotrajno zrenje v zaslon monitorja lahko povzroča

obremenitev oči.

Zazagotavljanjeudobjainučinkovitostiprinastavljanjuinuporabiračunalniškedelovne

postajeupoštevajtenaslednjesmernice:

• Računalnikpostavitetako,dastamonitorintipkovnicameddelomneposredno

predvami.Pravilenpoložajtipkovnicelahkozagotovitesposebnimipolicami,kiso

dostopnenatrgu.

• Dabizmanjšalitveganjezaobremenitevočiinbolečinovvratu/rokah/hrbtu,ali

zaradidolgotrajneuporabemonitorja,predlagamonaslednje:

• Monitorpostavitepribližno50do70cm(od20do28palcev)odoči.

• Pogostokratpomežiknite,danavlažiteočimeddelomzmonitorjem.

• Rednonavsakidveurinaredite20minutnipremor.

• Medodmorineglejtevmonitor,ampaknajmanj20sekundopazujtepredmet,ki

jepribl.600cmoddaljenodvas.

• Medodmoriseraztegnite,darazbremenitenapetostvvratu/roka/hrbtu/

ramenih.

• Poskrbite,dajezaslonmonitorjavvišiniočialirahlonižje,koseditepred

monitorjem.

• Prilagoditenagibmonitorjaternastavitvekontrastainsvetlosti.

• Prilagoditeosvetlitevvašeokolice(stropnarazsvetljava,namiznelučiinzaveseali

senčilanabližnjihoknih)tako,dazmanjšateodseveinbleščanjezaslonamonitorja.

• Uporabitestol,kinudiustreznopodporoledvenemudeluhrbtenice.

• Meduporabotipkovnicealimiškenajbodopodlaktivodoravnegledenazapestjein

vnevtralnem,udobnempoložaju.

• Vednopustitedovoljprostora,nakateremsilahkomeduporabotipkovniceali

miškeodpočijeteroke.

• Nadlaktinajbodonaobehstranehvnaravnempoložaju.

• Poskrbite,dabodostopalaravnonatleh.

• Medsedenjemposkrbite,dajetežanognastopalihinnenasprednjemdelu

sedeža.Prilagoditevišinostolaalipopotrebiuporabitenaslonzastopala,ki

pomagalpriohranjanjupravilnedrže.

• Meddelomdejavnostiopravljajteizmenično.Deloposkusiteorganiziratitako,

dapreprečitedolgotrajnosedenjeindelo.Vrednihpresledkihvstaniteinse

sprehodite.