Reference Guide

Migrácia zo staršieho operačného systému Windows na

novší

Pri migrácii na novší operačný systém si pozrite dodané pokyny spoločnosti Microsoft pre migráciu z jedného operačného systému na iný.

Viac informácií nájdete na webovej lokalite www.microsoft.com.

Ergonomické pokyny

VAROVANIE: Nesprávne alebo dlhodobé používanie klávesnice môže spôsobiť poškodenie zdravia.

VAROVANIE: Dlhodobé sledovanie monitora počítača môže spôsobiť problémy zraku.

Pre dosiahnutie pohodlia a efektívnosti sa pri nastavení a používaní počítača riaďte ergonomickými pokynmi.

Laptopy nie sú určené na nepretržitú činnosť ako kancelárske zariadenie. Ak chcete dlhodobo používať laptop, odporúčame, aby ste pripojili

externú klávesnicu.

• Umiestnite počítač tak, aby boli pri práci monitor a klávesnica priamo pred vami. Sú k dispozícii špeciálne police (od Dell aj z iných

zdrojov), ktoré vám pomôžu pri nastavení správnej polohy klávesnice.

• Externý monitor umiestnite do vzdialenosti pohodlnej na pozeranie. Odporúčaná vzdialenosť je 510 až 610 mm (20 až 24") od očí.

• Zabezpečte, aby ste mali monitor na úrovni očí alebo mierne nižšie, keď pred ním sedíte.

• Nastavte sklon, kontrast a jas monitora a osvetlenie priestoru (stropné svetlá, stolné lampy, žalúzie a záclony na okne) tak, aby sa

minimalizovali odrazy a lesk na obrazovke monitora.

• Používajte stoličku, ktorá poskytuje dostatočnú oporu pre chrbát.

• Počas práce s myšou alebo klávesnicou ponechajte predlaktia vodorovne so zápästiami v neutrálnej, pohodlnej polohe.

• Počas práce s myšou alebo klávesnicou ponechajte dostatočný priestor na položenie rúk.

• Ramená prirodzene spustite pozdĺž tela.

• Seďte vzpriamene s chodidlami položenými na podlahe na úrovni stehien.

• Ak sedíte, preneste hmotnosť nôh na chodidlá, a nie na prednú hranu stoličky. Nastavte výšku sedadla alebo použite podložku pod

nohy.

• Striedajte činnosti. Zorganizujte si prácu tak, aby ste nemuseli dlho písať. Keď prerušíte písanie, snažte sa vykonávať činnosť, ktorá

zamestná obe ruky.

• Spod stola odstráňte prekážky a káble, ktoré môžu narúšať pohodlné sedenie alebo predstavovať nebezpečenstvo prevrátenia.

Referenčné materiály