Users Guide
Navodila za ergonomično uporabo 91
Navodila za ergonomično uporabo
POZOR: Nepravilna ali dolgotrajna uporaba tipkovnice lahko povzroči
poškodbe.
POZOR: Prav tako lahko dolgotrajna uporaba zaslona monitorja
obremeni oči.
Za boljše udobje in učinkovitost med namestitvijo in uporabo vašega
računalnika upoštevajte ergonomske smernice.
Prenosni računalniki niso vedno zasnovani za neprekinjeno uporabo
kot pisarniška oprema. Če nameravate prenosni računalnik uporabljati
neprekinjeno, priporočamo, da priključite zunanjo tipkovnico.
•Računalnik namestite tako, da bosta zaslon in tipkovnica med delom
neposredno pred vami. Na voljo so posebne police (iz podjetja Dell in
drugih virov), ki vam pomagajo pri pravilni namestitvi tipkovnice.
•Zunanji monitor postavite na razdaljo, ki omogoča udobno gledanje.
Priporočena razdalja je od 510 do 610 mm (od 20 do 24 palcev) od oči.
•Zagotovite, da se monitor nahaja na nivoju oči oz. malenkost nižje med
sedenjem pred monitorjem.
•Nastavite naklon zaslona, njegov kontrast in/ali svetlost ter osvetlitev
prostora, v katerem ste, (na primer stropne in namizne luči ter zavese in
žaluzije na bližnjih oknih), tako da bo na zaslonu čim manj odsevov.
•Uporabljajte stol, ki nudi dobro podporo hrbta.
•Pri uporabi tipkovnice ali miške imejte podlakti v isti ravni kot zapestja,
vnevtralnem, udobnem položaju.
•Pri uporabi miške in tipkovnice vedno imejte dovolj prostora za roke.
•Zgornji del rok naj ohlapno visi ob telesu.
•Sedite zravnano, z nogami na tleh in ravnimi stegni.
•Pri sedenju se prepričajte, da je teža nog na stopalih in ne na sprednjem
delu sedeža. Za vzdrževanje pravilne drže po potrebi prilagodite višino
stola ali uporabite podporo za stopala.
•Delovne aktivnosti naj bodo raznolike. Delo si poskušajte organizirati
tako, da vam ni treba dolgotrajno tipkati. Ko prenehate s tipkanjem,
delajte stvari, pri katerih morate uporabljati obe roki.
•Zagotovite, da je območje pod mizo brez ovir in kablov ali napajalnih
kablov, ki lahko ovirajo udobno sedenje oz. predstavljajo možno
nevarnost za spotikanje.