Users Guide
Οδηγίες για θέματα εργονομίας 101
Μετακίνηση δεδομένων από ένα λειτουργικό σύστημα
Windows σε κάποιο νεότερο λειτουργικό σύστημα Windows
Όποτε πρόκειται να μετακινήσετε δεδομένα σε νεότερο λειτουργικό σύστημα,
ανατρέξτε στις κατευθυντήριες γραμμές που παρέχει η Microsoft για τη
μετακίνηση δεδομένων από ένα λειτουργικό σύστημα σε κάποιο άλλο. Για
αναλυτικές πληροφορίες ανατρέξτε στον ιστότοπο www.microsoft.com.
Οδηγίες για θέματα εργονομίας
ΠΡΟΣΟΧΗ: Η ακατάλληλη ή παρατεταμένη χρήση του πληκτρολογίου
μπορεί να επιφέρει σωματική κάκωση.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Η εργασία μπροστά στην οθόνη για παρατεταμένα
χρονικά διαστήματα υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει καταπόνηση
των ματιών.
Για άνεση και αποδοτικότητα, κατά τη ρύθμιση και τη χρήση του υπολογιστή
σας τηρήστε τις κατευθυντήριες οδηγίες για θέματα εργονομίας.
Οι φορητοί υπολογιστές δεν είναι απαραίτητα σχεδιασμένοι για συνεχή
λειτουργία ως εξοπλισμός γραφείου. Αν προτίθεστε να χρησιμοποιείτε τον
φορητό σας υπολογιστή συνεχώς, συνιστούμε να συνδέσετε εξωτερικό
πληκτρολόγιο.
• Τοποθετήστε τον υπολογιστή σας έτσι ώστε η οθόνη και το πληκτρολόγιο
να βρίσκονται ακριβώς μπροστά σας όταν εργάζεστε. Υπάρχουν διαθέσιμα
ειδικά ράφια (της Dell και άλλων κατασκευαστών) που σας βοηθούν να
τοποθετήσετε σωστά το πληκτρολόγιό σας.
• Τοποθετήστε την εξωτερική οθόνη στην απόσταση που σας βολεύει για να
τη βλέπετε σωστά. Η συνιστώμενη απόσταση από τα μάτια σας είναι
510 χιλιοστά–610 χιλιοστά (20 ίντσες–24 ίντσες).
• Βεβαιωθείτε ότι η οθόνη είναι στο ύψος των ματιών σας ή λίγο πιο κάτω
όταν κάθεστε μπροστά της.
• Προσαρμόστε την κλίση της οθόνης, τις ρυθμίσεις για την αντίθεση και τη
φωτεινότητά της και τον φωτισμό στον χώρο σας (π.χ. φωτιστικά οροφής,
επιτραπέζια φωτιστικά και τις κουρτίνες ή τα στόρια σε κοντινά παράθυρα)
για να ελαχιστοποιηθεί το ανακλώμενο και εκτυφλωτικό φως πάνω στην
οθόνη.
• Χρησιμοποιήστε κάθισμα που να στηρίζει καλά τη πλάτη σας.
• Φροντίστε να κρατάτε τους πήχεις οριζόντιους με τους καρπούς σας σε
ουδέτερη άνετη θέση την ώρα που χρησιμοποιείτε το πληκτρολόγιο
ή το ποντίκι.