Users Guide

92  Ergonómiai utasítások
Ergonómiai utasítások
VIGYÁZAT: A billentyűzet helytelen és hosszan tartó használata
sérülést okozhat.
VIGYÁZAT: A monitor képernyőjének hosszú időn keresztül történő
nézése megerőltetheti a szemet.
A kényelmes és hatékony munkavégzés érdekében a számítógépes
munkaállomás kialakítása előtt tekintse át az alábbi ergonómiai javaslatokat.
A hordozható számítógépeket nem feltétlenül folyamatos üzemelésre
tervezték, mint az irodai berendezéseket. Ha a hordozható számítógépét
folyamatosan szeretné használni, akkor javasolt egy külső billentyűzetet
beszerezni.
•Helyezze el a számítógépet úgy, hogy a monitor és a billentyűzet
munka közben közvetlenül Ön előtt lehessen. A billentyűzet megfelelő
elhelyezésére a Dell vagy más gyártó által készített speciális polcokat
ishasználhat.
•Helyezze a külső monitort kényelmes látótávolságra. Az ajánlott
szemtávolság 510–610 mm.
•Amikor szemben ül a monitorral, ellenőrizze, hogy a monitor
szemmagasságban vagy egy kicsivel alatta legyen.
•Billentse a képernyőt a megfelelő szögbe, állítsa be a kontrasztot és
afényerőt, valamint a környezeti világítást (mennyezeti lámpát, asztali
lámpát, a függönyöket, a közeli ablak sötétítését) úgy, hogy a lehető
legkevésbé verődjenek vissza a külső fények a képernyőn.
•Használjon megfelelő háttámaszt biztosító széket.
•A billentyűzet és az egér használatakor tartsa alkarját csuklójával
egyvonalban, vízszintesen, semleges, kényelmes helyzetben.
•A billentyűzet és az egér használatakor mindig hagyjon helyet,
aholpihentetheti a kezét.
•Hagyja a felkarjait szabadon lógni a teste mellett.
•Üljön egyenesen, lábfeje legyen a padlón, combjai legyenek vízszintesen.
•Ülés közben a lábak a lábfejekre nehezedjenek; ne a szék ülőlapjának
eleje tartsa a lábak súlyát. A megfelelő tartás érdekében állítsa be a szék
magasságát, vagy használjon lábtámaszt.
•Munkavégzés közben végezzen többféle tevékenységet. Próbálja úgy
szervezni a munkáját, hogy ne kelljen hosszú ideig a billentyűzeten
gépelnie. Ha befejezte a gépelést, próbáljon olyan dolgot végezni,
amelyhez mindkét kezére szükség van.
•Rendezze el úgy az asztala körüli területet, hogy ne legyen ott a kényelmes
ülést gátló, esetleg potenciális botlásveszélyt okozó tárgy vagy tápkábel.