Users Guide
90 Istruzioni ergonomiche
Istruzioni ergonomiche
ATTENZIONE: l’uso improprio o prolungato della tastiera potrebbe
comportare lesioni.
ATTENZIONE: la visualizzazione dello schermo del monitor per periodi
prolungati può causare disturbi alla vista.
Per migliorare il comfort e l'efficienza, osservare le seguenti indicazioni
ergonomiche durante l'installazione e l'uso del computer.
I portatili non sono necessariamente progettati per un funzionamento
continuo come le apparecchiature da ufficio. Se si intende usare il portatile
continuamente, si consiglia di collegare una tastiera esterna.
•Posizionare il computer in modo che il monitor e la tastiera si trovino
esattamente di fronte a se stessi mentre si lavora. Sono disponibili
piani d'appoggio specifici (di Dell e altri fornitori) che favoriscono il
posizionamento corretto della tastiera.
•Collocare il monitor esterno a una distanza di visualizzazione comoda.
La distanza consigliata è di 510 mm – 610 mm (20 – 24 pollici) dagli occhi.
•Quando si è seduti di fronte al monitor, accertarsi che questo sia allo
stesso livello degli occhi o leggermente più in basso.
•Regolare l'inclinazione del monitor, le impostazioni del contrasto e della
luminosità e l'illuminazione dell'ambiente in cui ci si trova, ad esempio
luci, lampade da tavolo, tende e persiane delle finestre adiacenti, per
ridurre al minimo i riflessi sullo schermo del monitor.
•Usare una sedia che supporti in maniera adeguata la schiena.
•Mantenere gli avambracci orizzontali, con i polsi in una posizione neutra
e comoda mentre si usa la tastiera o il mouse.
•Lasciare sufficiente spazio per appoggiare le mani quando si usa la
tastiera o il mouse.
•Lasciare la parte superiore delle braccia rilassata lungo i fianchi.
•Sedere in posizione eretta, con i piedi sul pavimento e le cosce orizzontali
ad esso.
•Quando si è seduti, accertarsi che il peso delle gambe sia appoggiato sui
piedi e non sulla parte anteriore della sedia. Regolare l’altezza della sedia
o usare un poggiapiedi, se necessario, per mantenere la postura corretta.
•Variare le attività di lavoro. Organizzare il lavoro in modo da evitare l'uso
della tastiera per periodi prolungati. Quando non si usa la tastiera per
digitare, eseguire attività che richiedano l'uso di entrambe le mani.