Users Guide

76  人體工學說明
• 電腦的放置應使得顯示器和鍵盤位於您工作時的正前方。您可以購買特製的
鍵盤架（Dell 或其他品牌），幫助您正確放置鍵盤。
• 請將外接式顯示器放置在舒適的觀看距離。建議的距離是與您的雙眼相距
510 公釐–610 公釐（20 吋–24 吋）。
• 請確保顯示器的高度，與您坐在顯示器前方時的眼部位置同高或稍低。
• 調節螢幕的傾斜度、對比度和亮度設定，以及周圍環境的亮度（如頭上方的
燈、檯燈，以及附近窗戶上的窗簾或百葉窗），以便將顯示器螢幕的反射和
耀眼光線降至最小程度。
• 請使用可良好支撐背部的椅子。
• 在使用鍵盤或滑鼠時，保持您的前臂水平放置，手腕處於自然舒適的位置。
• 使用鍵盤或滑鼠時，始終留出供手休息的空間。
• 讓您的上臂自然垂放在身體兩側。
• 坐姿保持直立，腳部置於地面，大腿保持水平。
• 端坐時，確定兩腿的重量落在雙腳上，而不是落在椅子的前緣上。如有必
要，調整椅子的高度或使用腳墊，以保持正確的姿勢。
• 變換工作的內容。試著安排工作，讓您不必長時間打字。當您停止打字時，
試著做一些雙手並用的活動。
• 清空桌面下方的區域，不要有障礙物、纜線或電源線，避免妨礙舒適坐姿，
或產生可能的跌倒危險。
1
顯示器與眼部同高或略低
4
雙腳平放在地板上
2
顯示器和鍵盤位於使用者的正前方
5
手臂位於桌面高度
3
顯示器支架
6
手腕放鬆和平置