Users Guide
Ergonomi talimatları 89
Ergonomi talimatları
DİKKAT: Ergonomik olmayan veya çok uzun süre klavye kullanımı
rahatsızlığa yol açabilir.
DİKKAT: Monitör ekranına uzun süre bakmak göz yorgunluğuna neden
olabilir.
Rahatlık ve verimlilik için, bilgisayarınızı kurarken ve kullanırken ergonomi
yönergelerine bakın.
Dizüstü bilgisayarlar ofis ekipmanı olarak sürekli kullanıma göre tasarlanmış
olmak zorunda değildir. Dizüstü bilgisayarınızı uzun süre kullanmayı
düşünüyorsanız, harici klavye bağlamanız önerilir.
•Bilgisayarınızı, çalışırken monitör ve klavye tam önünüzde olacak şekilde
yerleştirin. Klavyenizi doğru şekilde yerleştirmenize yardımcı olacak özel
raflar vardır (Dell veya başka kaynaklardan alınabilir).
•Harici monitörü rahat bir görüş açısıyla yerleştirin. Önerilen mesafe
gözünüzden 510 mm—610 mm (20 inç—24 inç) kadardır.
•Monitörün önünde otururken monitörün göz hizasında veya biraz daha
aşağıda olmasına dikkat edin.
•Monitörün eğimini, kontrast ve parlaklık ayarlarını ve çevrenizdeki ışıkları
(tepe lambası, masa lambası ve yakın pencerelerdeki güneşlik ve perdeler
gibi), monitör ekranında yansıma ve parıldamayı en aza indirecek şekilde
ayarlayın.
•Sırtınızı iyi destekleyen bir sandalye kullanın.
•Klavye veya fareyi kullanırken önkollarınızı bileklerinizle yatay hizada,
boşta ve rahat bir pozisyonda tutun.
•Klavye veya fareyi kullanırken her zaman ellerinizi koyabileceğiniz bir
boşluk bırakın.
•Üst kollarınızın yanlarda serbest olmasını sağlayın.
•Ayaklarınız zeminde rahat duracak ve kalçalarınız düz olacak şekilde
dikoturun.
•Otururken bacaklarınızın ağırlığını sandalyenin oturağının ön tarafına
değil, ayaklarınıza vermeye dikkat edin. Uygun duruşu korumak için
sandalyenizin yüksekliğini ayarlayın ve gerekirse ayak dayanağı kullanın.
•Çalışma faaliyetlerinizi değiştirin. Çalışmanızı, uzun süre yazmak zorunda
kalmayacak şekilde düzenlemeye çalışın. Yazmayı bıraktığınızda, her iki
elle yapılan işler yapmaya çalışın.
•Masanın altında, rahat oturmayı bozabilecek veya olası tehlikelere yol
açabilecek kablo vb. karışıklıklar ve engeller bırakmayın.