Users Guide

90  Uputstva u vezi sa ergonomijom
Uputstva u vezi sa ergonomijom
OPREZ: Nepravilna ili produžena upotreba tastature može dovesti
dopovrede.
OPREZ: Gledanje u ekran monitora u dužem vremenskom periodu
može dovesti do naprezanja očiju.
Zbog udobnosti i efikasnosti koristite ergonomske smernice prilikom
podešavanja i korišćenja računara.
Prenosni računari ne moraju biti dizajnirani za kontinualan rad kao
kancelarijska oprema. Ako prenosni računar nameravate da korisitite
kontinualno, preporučuje se da povežete eksternu tastaturu.
•Postavite računar tako da se monitor i tastatura nalaze direktno ispred
vas kada radite. Postoje specijalne police (kompanije Dell i drugih
proizvođača) koje vam pomažu da ispravno postavite tastaturu.
•Postavite eksterni monitor na prikladnu udaljenost za gledanje.
Preporučena udaljenost iznosi 510 mm–610 mm (20 in–24 in) od
vašihočiju.
•Postavite monitor tako da vam dok sedite ispred njega bude u visini očiju
ili malo niže.
•Podesite nagib monitora, postavke kontrasta i osvetljenosti, kao
iosvetljenje oko sebe (kao što su svetlo na plafonu, stone lampe, zavese
ili roletne na obližnjim prozorima) da biste smanjili refleksiju i odsjaj na
ekranu monitora.
•Koristite stolicu koja pruža dobru potporu za leđa.
•Tokom korišćenja tastature ili miša držite podlaktice horizontalno sa
zglobovima na rukama u neutralnom, udobnom položaju.
•Uvek napravite prostor da naslonite ruke tokom korišćenja tastature
ilimiša.
•Neka vam nadlaktice stoje prirodno uz bokove.
•Sedite uspravno tako da vam stopala na podu stoje paralelno s butinama.
•Kada sedite pobrinite se da se težina nogu oslanja na stopala a ne na
prednji deo sedala stolice. Podesite visinu stolice ili, ako je potrebno,
koristite oslonac za noge da biste održali pravilan položaj tela.
•Promenite radne aktivnosti. Pokušajte da svoj rad organizujete tako da
ne morate da na tastaturi kucate u dužem vremenskom periodu. Kada
prestanete sa kucanjem, pokušajte da radite stvari za koje su potrebne
obe ruke.