Users Guide

96  人間工学情報
注意：移行を簡素化するユーティリティもいくつか存在しますが、ピクチャ、
音楽、ドキュメントなどのファイルはバックアップすることをお勧めします。
Windows オペレーティングシステムからの新しいオペレーティングシステムへの
移行
新しいオペレーティングシステムに移行する際は、オペレーティングシステム間の
移行について
Microsoft 提供のガイドラインを参照してください。詳細について
は、
www.microsoft.com を参照してください。
人間工学情報
注意：無理な姿勢で長時間キーボードを使用すると、身体に悪影響を及ぼす可能
性があります。
注意：モニタ画面を長時間見続けると、眼精疲労の原因となる場合があります。
コンピュータを快適に効率よく使用するため、コンピュータのセットアップおよび使
用時には、人間工学に関するガイドラインを使用してください。
ノートブックは継続的に操作するオフィス機器として設計されていない場合があります。
ノートブックを継続的に使用する場合は、外付けのキーボードを接続することをお勧めし
ます。
• コンピュータは、作業時にモニタとキーボードがユーザーの真正面になるように
配置します。キーボードを適切に設置するために役立つ特別な棚を（デルおよび
その他の提供元から）ご購入いただけます。
• 外付けモニタは見やすい距離に設置します。推奨される距離は、目から
510～610mm（20～24 インチ）です。
• モニタの高さは、正面に座ったときに目線と同じになるか、やや低くなるように
してください。
• モニタの角度、コントラスト、輝度、および周囲の照明（天井の照明、卓上ラ
イト、周囲の窓にかかっているカーテンやブラインド）を調整し、モニタ画面の
反射を最小限に抑えます。
• 背中をしっかりとサポートする椅子を使用します。
• キーボードやマウスを使用する際は、前腕部と手首を水平にし、リラックスした
快適な位置に保ちます。
• キーボードやマウスを使用する際に、手を休めることができるスペースを確保し
ます。
• 上腕部は身体の横に自然に下ろします。
• 足を床に着き、腿が水平になる姿勢で背筋を伸ばして座ります。
• 座ったときに、両脚の重みが椅子の前方ではなく、足に掛かるようにします。
必要に応じて椅子の高さを調整するか足のせ台を使用し、正しい姿勢を保ちます。