Operation Manual

Functies
Meten van de polsfrequentie
Alarm bij maximum polsfrequentie
Training van de aangestreefde polsfrequentie met timer en alarm
(gedefinieerd door gezondheit, fitness, prestatie en gebruiker)
Hoogste polsfrequentie, laagste polsfrequentie, gemiddelde
polsfrequentie
Caloriefuncties
Calorieverbruik en vetverbranding gedurende het trainen
BMI uitrekenen
Fitness level
Stopwatch
1/100 sec. met 99 rondetijden
Countdown timer
Tijdfuncties
Tijd
Kalender
Wekalarm
Uursignaal
Overige
Achtergrondverlichting
Instructieboekje
ATTENTIE: Spreek met uw huisarts, voordat u met uw training
begint. Hij/zij kan over het voor u geschikte trainingsplan
(bv.trainingsintensiteit en richtlijnen voor de polsfrequentie)
informatie geven. Dit polsfrequentiehorloge is géén medisch
apparaat en dient slechts ter ondersteuning van de
trainingsontwikkeling.
Bij levering inbegrepen
Armbandhorloge
Borstriem
2x3V CR2032 batterij
Lees het instructieboekje volledig door, voordat u het horloge in
gebruik neemt. Let ook op de tips om eventuele storingen te
verhelpen aan het eind van deze handleiding.
Plaatsen van de batterij in de borstriem
Schroef met een muntje het batterijvakklepje op de achterkant van de
borstriem open en plaats een 3V batterij met de pluspool(+) naar
boven. Schroef het klepje weer vast.
Dragen van de borstriem
Pas de riem zo aan, dat deze direct onder de borstspier strak zit.
Bevochtig de contactpunten van de riem voorzichtig met water of
EKG-gel (verkrijgbaar in de apotheek).Stel zeker, dat de
contactpunten altijd contact met de huid hebben. Plaats de riem,
zoals op volgende afbeelding te zien is.
Ingebruikname van het horloge
Verwijder de beschermfolie van het display en druk op MODE, SEL of
SET.
Toets SEL voor de taalkeus (engels of duits) en bevestig met SET.
Op dezelfde wijze wordt de maateenheid Km-Kg of Mijlen/Pond(M-Lb)
gekozen. De ingebruikname wordt met het toetsen van MODE
beeindigd.
Door het gelijktijdig toetsen van SET en SEL kan het horloge worden
teruggezet. Pas na het terugzetten kan de andere taal worden
gekozen.
Belangrijke informatie over het gebruik van het armbandhorloge.
Dit horloge vervoegt over 3 functiemodi.
Met het toetsen van MODE kan de functiemodus van het horloge
worden gewisseld.
De volgorde der functies is:
! Tijd en basisinstellingen(ZEIT/TIME)
! Stopwatch (ST-UHR/CHRONO)
! Polsfreuqentiemeter(PULS/HRM)
Voorts bestaan er in de functiemodi verschillende onderfuncties.
De onderfuncties bereikt u altijd met het toetsen van SEL.
Licht
Toets kort LIGHT, om de achtergrondverlichting tijdelijk te activeren.
Tijd en basisinstelling(ZEIT/TIME)
Met het toetsen van SEL kunnen de onderfuncties in de tijdmodus
worden opgeroepen.
Tijd en basisinstelling(ZEIT/TIME) > wekalarm(ALARM) > timer
(TIMER)
Houdt SET 3 sec. lang ingetoetst, om naar de instelmodus te
wisselen.
Op het display verschijnt EINSTELLEN/HOLD TO SET en de
weergave voor het 12- of 24-uur formaat knippert.
Toets SEL om dit in te stellen en bevestig met SET. Stel op dezelfde
wijze de secondes, de minuten, de uren, het jaar, de maand en de
dag.
Nu volgen de basisinstellingen. Als eerste verschijnt het geboortejaar
(GEB-TAG/BIRTHDAY). Toets SEL om dit in te stellen en bevestig
met SET. Op dezelfde wijze worden ook de maand en de dag
ingesteld.
Nu verschijnt de gewichtsweergave.(GEWICHT/WEIGHT) Het
gewicht in cijfers wordt met SEL ingetoetst en telkens met SET
bevestigd.
Nu verschijnt de lichaamslengtemaat.(GROESSE/HEIGHT) De
lengtemaat in cijfers wordt met SEL ingetoetst en telkens met SET
bevestigd.
Beeindig de instelmodus met het toetsen van MODE.
Tweede tijdzone
Toets 3 sec. lang SEL. Het horloge wisselt naar de tweede tijdzone
en T2 verschijnt op het display. Het instellen van de tweede tijdzone
gebeurt zoals in de vorige alinea beschreven.
Toets 3 sec. lang SEL, om naar de normale tijdweergave terug te
keren.
Wekalarm(ALARM)
Houdt SET 3 sec. lang ingetoetst om naar de instelmodus te komen.
Op het display verschijnt EINSTELLEN/HOLD TO SET en de minuten
van de in te stellen wektijd knipperen. Toets SEL om deze in te
stellen en bevestig met SET. Op dezelfde wijze worden ook de uren
gesteld.
Indien gewenst, kunnen nu de maand en de dag worden ingesteld.
Als maand en dag niet worden ingesteld, weerklinkt dagelijks het
alarm. Wordt alleen de dag ingesteld weerklinkt het alarm
maandelijks. Worden zowel de maand als ook de dag ingesteld,
weerklinkt het alarm alleen op de ingestelde datum.
Op het display verschijnt nu de weergave van het uursignaal
(STDALARM/CHIME).
Toets SEL om dit in te stellen en bevestig met SET.(EIN/ON=aan,
AUS/OFF = uit).
Als het uursignaal is geactiveerd, verschijnt het kloksymbool en op
ieder vol uur weerklinkt een signaaltoon.
Beeindig de instelmodus met het toetsen van MODE.
Het alarm kan met SET worden geactiveerd of geinactiveerd. Als het
alarm is geactiveerd, verschijnt het alarmsymbool •)).
Als het alarm klinkt, kan dit met het toetsen van SET, SEL of MODE
worden gestopt.
Timer(TIMER)
Toets 3 sec. lang SET om de timer in te stellen.
Op het display knipperen de minuten van de timertijd.
Toets SEL om dit in te stellen en bevestig met SET. De uren worden
op dezelfde wijze ingesteld.
Nu volgt de aanvullende instelling van de timer. Toets SEL, om de
gewenste modus te kiezen:
Cd r Na het bereiken van 0:00 telt de timer de ingestelde tijd
opnieuw terug
Cd U Na het bereiken van 0:00 telt de timer voorwaarts
Cd S Na het bereiken van 0:00 stopt de timer
Beeindig de instelmodus met het toetsen van MODE.
U kunt de timer met het toetsen van SET starten of stoppen.
Houdt SET ingetoetst, om de timer terug te zetten.
Na het aflopen van de timertijd weerklinkt een signaaltoon.
Stopwatch(ST-UHR/CHRONO)
Om de stopwatch te starten of te stoppen toetst u SET. Bij lopende
stopwatch toetst u SEL, om een rondetijd te stoppen. Er kunnen t/m
99 rondetijden worden gestopt.
Houdt SET ingetoetst, om de stopwatch terug te zetten.
Opslagfunctie(DATA/RECALL)
Toets bij gestopte stopwatch SEL en op het display wordt de snelste
ronde weergegeven. Toets SET, om ook de andere rondetijden te
laten zien.
Heenwijs: De opslagfunctie kan alleen worden opgeroepen, als
minstens één rondetijd is opgenomen.
Polsfrequentiemeter(PULS/HRM)
De polsfrequentiemeting functioneert alleen als de borstriem is
aangelegd.
Met het toetsen van SEL kunnen de onderfuncties van de
polsfrequentiemeter worden opgeroepen.
Timer(TIMER) > opslagfunctie (SPEICHER/MEMORY) >
aangestreefde polsfrequentie (ZONE) > calorieverbruik,
vetverbranding en BMI(KALORIEN/CALORIE) > fitness (FITNESS
NIVEAU/LEVEL)
Op de middelste lijn van het display wordt bij gebruik van de
borstriem de polsfrequentie weergegeven. Als het
harfrequentiesignaal wordt ontvangen, knippert het hartsymbool.
Rechts naast de weergave van de polsfrequentie verschijnt het
bereikte deel van de maximum polsfrequentie in procent. De
maximum polsfrequentie wordt automatisch uit leeftijd,gewicht en
lichaamslengtemaat berekend.
Timer(TIMER)
Op de onderste lijn van het display wordt de tot nu toe verstreken
trainingstijd aangegeven.
Op de middelste lijn worden de polsfrequentie en het bereikte deel
van de maximum polsfrequentie aangegeven.
De timer telt automatisch vanaf het moment dat de borstriem wordt
aangelegd. De timer telt ook door, als u naar een andere modus
wisselt.
Toets kort SET, om de timermodus uit te kiezen:
TIMER totale trainingstijd
Trainingstijd binnen de aangestreefde polsfrequentie
▲ Trainingstijd over de aangestreefde polsfrequentie
▼ Trainingstijd onder de aangestreefde polsfrequentie
Houdt SET ingetoetst, om de trainingstijd terug te zetten.
Opslagfunctie (SPEICHER/MEMORY)
De opgeslagen waardes worden op de onderste lijn weergegeven.
HI (O) bereikte maximum polsfrequentie
LO (U) bereikte minimum polsfrequentie
AV (D) gemiddelde polsfrequentie
Houdt SET ingetoetst, om de opgeslagen waardes terug te zetten.
Aangestreefde polsfrequentie(ZONE)
Op de onderste lijn worden de bovenste en onderste grenswaarde
van de aangestreefde polsfrequentie weergegeven.
De gekozen trainingswijze wordt op de bovenste lijn weergegeven.
L-U gebruiker
1 gezondheid
2 fitness
3 prestatie
Houdt 3 sec.lang SET ingetoetst, om naar de instelmodus te
wisselen.
Kies de trainingswijze met het toetsen van SEL. Bij „U“- keus (per
gebruiker), kan de grenswaarde handmatig worden ingesteld.
Toets SET, Op het display knippert de onderste grenswaarde. Stel de
waarde met het toetsen van SEL en bevestig dit met SET. Op
dezelfde wijze wordt ook de bovenste grenswaarde ingesteld.
Beeindig de instelmodus met het toetsen van MODE.
Houdt SEL ingetoetst, om het polsfrequentiealarm te activeren. Als
het polsfrequentiealarm is geactiveerd, verschijnt het alarmsymbool
•)) op het display en bij het overschrijden van de aangestreefde
polsfrequentie weerklinkt het alarmsignaal.
Als uw polsfrequentie 99% van de max. polsfrequentie bereikt, of
deze waarde zelfs overschrijdt, is er een ononderbroken alarmtoon te
horen. Dit signaal is onafhankelijk van de trainingszone en de
polsfrequentie hiervan.
-40- -41-
-42-
-43-
-44- -45-
-46-
-47- -48-
N/B N/B N/B
N/B N/B N/B
N/B N/B N/B
Oppervlakte van de contactpunten Oppervlakte van de contactpunten
3V batterij
CR2032