Operation Manual

Treino no modo TARGET H.R.
• Seleccione “TARGET H.R.”, use os botões “UP”
e “DOWN” para introduzir a sua idade.
• Pressione “MODE”, “55%” está a piscar. Use os
botões “UP” e “DOWN” para seleccionar 55, 75,
90 ou THR. Confirme a sua selecção
pressionando “MODE”.
• Se tiver seleccionar 55, 75 ou 90%, “TIME” está
a piscar: siga o procedimento acima descrito no
modo manual para programar os valores de
referência.
• Se tiver seleccionado THR, “100” está a piscar:
use “UP” e “DOWN” para programar a sua
frequência cardíaca.
• Confirme a sua selecção pressionando “MODE”.
• Comece a treinar pressionando o botão
“ST/STOP”.
Treino no modo USER
• Seleccione “USER”, use os botões “UP”e
“DOWN” para configurar o seu próprio perfil (este
ergómetro oferece 16 níveis de carga e 20
segmentos de carga).
• Em cada segmento confirme os seus valores de
carga programados pressionando “MODE”.
• Comece a treinar directamente pressionando o
botão “ST/STOP”, ou se quiser programar
valores de referência pessoal, volte a pressionar
“ST/STOP”. “P” e “TIME” estão a piscar. Siga o
procedimento como descrito acima no modo
manual para programar os valores de referência.
•
Comece a treinar pressionando o botão
“ST/STOP”.
• Introduza um valor em Bpm (Beats per minute –
Pulsações por Minuto) pressionando o botão
UP/DOWN, A tensão de carga será controlada
pela actual frequência cardíaca. A dificuldade da
tensão será automaticamente ajustada de
acordo com a sua actual frequência cardíaca. Se
a sua frequência cardíaca cair sob o pulso alvo,
a dificuldade da tensão será ajustada um nível
para cima cada 30 segundos, até ao nível
máximo 16. Assim que o pulso alvo for atingido,
a dificuldade da tensão será imediatamente
ajustada um nível para baixo. Em caso de uma
frequência cardíaca em cima do valor
programado, o nível será imediatamente
ajustado um nível para baixo e continuará a ser
ajustado para baixo até que a sua frequência
cardíaca tenha atingido o pulso alvo.
Treino no modo WATT
• Seleccione “WATT”, use os botões “UP” e
“DOWN” confirme a selecção pressionando
“MODE”.
• “WATT” está a piscar: use os botões “UP”e
“DOWN” para programar os watts desejados,
confirme a selecção pressionando “MODE”.
Introduza um valor em watts, pressionando o
botão UP/DOWN.
• A tensão de carga será controlada pela actual
valor. A dificuldade da tensão será
automaticamente ajustada de acordo com a sua
actual valor en watts. Se a sua valor cair sob o
pulso alvo, a dificuldade da tensão será ajustada
um nível para cima cada 30 segundos, até ao
nível máximo 16. Assim que el valor alvo for
atingido, a dificuldade da tensão será
imediatamente ajustada um nível para baixo. Em
caso de uma valor em cima do valor
programado, o nível será imediatamente
ajustado um nível para baixo e continuará a ser
ajustado para baixo até que a sua valor tenha
atingido o watts alvo. Se não quiser programar
os Watts, basta pressionar “MODE”.
BODY FAT
• Seleccione “BODYFAT” e pressionando
“START”.
• Mantenha pressionados os dois sensores por +/-
10 segundos.
• Ecrã pisca mostrando a BMI.