BI 460 NOTICE D’UTILISATION INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA OPERATING INSTRUCTIONS HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ ИНСТРУКЦИЯ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ MODO DE EMPLEO GEBRAUCHSANWEISUNG INSTRUCŢIUNI DE UTILIZARE NÁVOD NA POUŽITIE ISTRUZIONI PER L’USO NÁVOD K POUŽITÍ GEBRUIKSHANDLEIDING BRUKSANVISNING MANUAL DE UTILIZAÇÃO УПЪТВАНЕ ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ KULLANIM KILAVUZU ІНСТРУКЦІЯ ВИКОРИСТАННЯ 使用说明
BI 460 Notice à conserver Keep these instructions Conservar instrucciones Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Bewaar deze handleiding Instruções a conservar Zachowaj instrukcję Őrizze meg a használati útmutatót Сохранить инструкцию Păstraţi instrucţiunile Návod je potrebné uchovať Návod je třeba uchovat Spara bruksanvisningen Запазете упътването Bu kılavuzu saklayınız Збережіть цю інструкцію DECATHLON - 4, Boulevard de Mons, BP 299 - 59665 Villeneuve d'Ascq - France Made in Chin
EXERCICES • EXERCISES • EJERCICIOS • GRUNDÜBUNGEN • ESERCIZI • OEFENINGEN • EXERCÍCIOS • ĆWICZEŃ • GYAKORLATOK • УПРАЖНЕНИЯ • EXERCIŢII • CVIKY • CVIČENÍ • KROPPSÖVNINGAR • УПРАЖНЕНИЯ • EGZERSİZLER • ВПРАВИ • • Départ - Start - Salida - Anfang - Partenza Vertrekpositie - Partida - Pozycja wyjściowa Indulás - Старт - Pornire - Začiatok - Spuštění - Start Изходно положение - Başlangıç - Изходно положение - Arrivée - Finish - Llegada - Ende - Arrivo - indpositie Chegada - Pozycja początkowa - Érkezés - Финиш
EXERCICES • EXERCISES • EJERCICIOS • GRUNDÜBUNGEN • ESERCIZI • OEFENINGEN • EXERCÍCIOS • ĆWICZEŃ • GYAKORLATOK • УПРАЖНЕНИЯ • EXERCIŢII • CVIKY • CVIČENÍ • KROPPSÖVNINGAR • УПРАЖНЕНИЯ • EGZERSİZLER • ВПРАВИ • • Départ - Start - Salida - Anfang - Partenza Vertrekpositie - Partida - Pozycja wyjściowa Indulás - Старт Pornire - Začiatok Spuštění - Start Изходно положение Başlangıç Изходно положение Arrivée - Finish - Llegada - Ende - Arrivo - indpositie Chegada - Pozycja początkowa - Érkezés - Финиш Sosire - K
6 Cantitate Množstvo Množství Antal Количество Miktar Кількість 2 14 6 4 10 4 6 6 4 1 4 2 4 1 1 1 2 2 4 2 Numărul Číslo Číslo Nummer Номер Numara Номер 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 Cantitate Množstvo Množství Antal Количество Miktar Кількість 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4 1 1 1 2 2 2 1 1 Numărul Číslo Číslo Nummer Номер Numara Номер 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
24 x6 28 M8 x 25 29 x4 M10 x4 M8 x4 26 x10 25 M8 x 60-22 M10 1 7
2 3 8
Dossier 7 positions déclinables, horizontales et inclinables : -10°/0°/15°/30°/ 45°/60°/80° • Backrest with 7 decline, horizontal and incline positions: -10°, 0°, 15°, 30°, 45°, 60° and 80° • Respaldo de 7 posiciones declinables, horizontales e inclinables: -10, 0, 15, 30, 45, 60 y 80° • Rückenlehne mit 7 möglichen Neigungswinkeln: -10°, 0°, 15°, 30°, 45°, 60° und 80° • Schienale a 7 posizioni reclinabili, orizzontali e inclinabili: -10°, 0°, 15°, 30°, 45°, 60° e 80° • Rugleuning met 7 schuine, horizontale
WARNING • Misuse of this product may result in serious injury. • Read user’s manual and follow all warnings and operating instructions prior to use. • Do not allow children on or around machine. • Replace label if damaged, illegible, or removed. • Keep hands, feet and hairs away from moving parts. AVERTISSEMENT • Tout usage impropre de ce produit risque de provoquer des blessures graves.
N E D E R L A N D S U koos een fitnesstoestel van het merk DOMYOS. Graag willen wij u voor dat vertrouwen danken. We creëerden het merk DOMYOS om alle sportlui toe te laten thuis te trainen. Onze producten zijn ontworpen voor sportlui door sportlui. Al uw opmerkingen en suggesties over DOMYOS-producten zijn steeds welkom. U kunt daarvoor steeds terecht bij het team van uw winkel of de ontwerpdienst van de DOMYOS-producten. U kunt ons ook een e-mailbericht sturen op het volgende adres: domyos@decathlon.
N E D E R L A N D S O E F E N I N G E N Hier zijn de basisoefeningen beschreven om uw spieren op harmonieuze wijze te ontwikkelen. BORSTSPIEREN Z it t e nd ge sp re i d ( 1-2) Pul l Ove r (3 -4 ) Materiaal: BI 460. Een paar korte halters. Positie: U neemt in elke hand een korte halter vast. Start met gebogen armen (zonder de ellebogen vast te zetten) boven uw borst. Oefening: Adem in, spreid uw benen zodat de halters naar beneden worden gebracht. Uw ellebogen moeten lichtjesgebogen zijn.
N E D E R L A N D S BUI K SPI E R E N B o ve nst e De e l ( 1 6 -17 -18 ) O nde r st e D e e l (2 0 -2 1 ) Materiaal: BI 460. Positie: Liggend op de bank. De benen zijn 90° gebogen en moeten gebogen blijven tijdens de gehele duur van de oefening. Oefening: Breng de borst tot tegen de knieën terwijl u uitademt. Keer terug naar de beginpositie. Uw benen moeten altijd een hoek van 90° vormen met uw bovenlichaam. Getrainde spieren: Grote rechte, lokalisatie op het bovenste deel van de buikspieren.
