Exe BM 140.
Exe BM 140.xp 11/08/04 11:44 Page 60 Notice à conserver Keep these instructions Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Conservar instrucciones Bewaar deze handleiding Instruções a conservar Bevar vejledningen Zachowaj instrukcję Őrizze meg a használati útmutatót DECATHLON - 4, Boulevard de Mons - 59665 Villeneuve d'Ascq - France Made in China - Réf. pack : 211.
Exe BM 140.
Exe BM 140.
Exe BM 140.
Exe BM 140.
Exe BM 140.
Exe BM 140.
Exe BM 140.
Exe BM 140.xp 11/08/04 11:44 Page 35 N E D E R L A N D S U heeft voor een Fitness-toestel van het merk DOMYOS gekozen. Wij danken u voor uw vertrouwen. Het merk DOMYOS werd opgericht om alle sportbeoefenaars toe te laten in topconditie te blijven. Werkelijk een product dat op punt gesteld werd door sportbeoefenaars voor sportbeoefenaars. Wij zullen al uw opmerkingen en suggesties betreffende het DOMYOS product dankbaar in ontvangst nemen.
Exe BM 140.xp 11/08/04 11:44 Page 36 N E D E R L A N D S VEILIGHEID Waarschuwing: om ernstige verwondingen te voorkomen, leest u volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door. 1. Lees al de instructies van deze gebruiksaanwijzing voor u het product gebruikt. Gebruik dit product alleen zoals beschreven in deze handleiding. Bewaar deze handleiding zolang u het product gebruikt. 9.
Exe BM 140.xp 11/08/04 11:44 Page 37 N E D E R L A N D S De stickers, waarvan u de afbeeldingen hieronder kan zien, werden op de aangeduide plaatsen gekleefd. Voor de ontbrekende of onleesbare stickers, neemt u contact op met uw DECATHLON winkel en bestelt u een gratis vervangende sticker. Plaats de sticker op het product op de aangegeven plaats. MAXI TOEGESTAAN MAXIGEWICHT 100 kg / 230 lbs 210 kg / 430 lbs WAARSCHUWING • Onjuist gebruik van dit product kan ernstige verwondingen veroorzaken.
Exe BM 140.xp 11/08/04 11:44 Page 38 N E D E R L A N D S O E F E N I N G E N Hierna zijn enkele basisoefeningen beschreven voor de harmonieuze ontwikkeling van uw spieren. BORSTSPIEREN TRICEPS LIGGEND (1,2,3) FRANSE DRUKPERS (8,9) Materiaal : BM140. Een steunstang van minstens 1m55. Gietijzeren gewichten. Materiaal: BM140, stang en gietijzeren gewicht. Positie: Zelfde houding als bij de liggende oefeningen. Grijp de stang stevig vast in het midden (de handen ongeveer 20 cm uit elkaar).
Exe BM 140.xp 11/08/04 11:44 Page 39 N E D E R L A N D S O E F E N I N G E N RUGSPIEREN BUIKSPIEREN T R E K K E N VA N E E N A R M ( 1 5 ) BOVENSTE DEEL (20,21,22) Materiaal: BM140, een korte halter. Posite: Liggend op de bank. De benen, gebogen onder een hoek van 90°, blijven gebogen tijdens de hele oefening. Positie: De bank plat, één knie op de bank, de arm van dezelfde kant laten steunen. De rug moet tijdens de oefening plat blijven. Grijp de korte halter.
