Operation Manual

ManualsBrandsEchowell ManualsHeart Rate MonitorOpal-100



Pulsports-100/200

H0- -H1

Index

GEBRUIKSAANWIJZING

…………….……..……….……….… 1

ONDERDELEN OPAL & RUBY 100/200

……..…..……… 2

INSTALLATIE

……………………...………………………………… 3



Hoe moet u de borstriem dragen? .

…………...…………… 3

BEDIENING TOETSEN

…………………………….………….. 4

TIJDMODUSCIRCULATIE

………….......…...…….……………5

PULSE MODE CIRCULATION

………….…………………… 5

DATA SETTING PROCESSES

……………………………… 5

PULSMODUSCIRCULATIE

……………………………………. 6



Klokfuncties

………………...……………………………….……… 6



Hartslagfuncties

………..............………..…………….…………. 6

BESCHRIJVING KLOKFUNCTIES

…......…………………… 7



Klokmodus

…………………....……..………………..……………. 7



Afteltimermodus..............

……………...……….……………… 7



larmmodus...

…………...………...……………....……..…………. 8



Datummodus

…………………..……………...……..………..….. 8



Chronometermodus

………….………………………………….. 9

10.

FUNCTIEBESCHRIJVING HARTSLAG

……..........…………9



Meetfunctie hartslag starten/stoppen

…….…..........…….... 9



Gegevensregistratiefunctie hartslag starten/stoppen

.… 9



Registratiegegevens hartslag resetten

………………… 10



Beschrijving hartslagweergave

…..............………………... 10



Limiet doelzone

……………………….....………….….……….. 10



Stopwatch-modus

…………….……...………………...………. 11



Caloriemodus

…………...……………………………..………… 11



Oefeningstijdmodus

……....……………………………………. 11



Afvalmodus

…................………...……………………..………… 11



Modus %Vetverlies

……………………………………………..11



Modus Vetverlies

………………...………...…….……………… 12



Maximum-modus

………....……….…………...……..………… 12



Modus Binnen Doelzone

…......……....………..…………….. 12



Modus Buiten Doelzone

……….....……………..….………… 12



Modus Gebruikersgegevens

………...……………..……….. 12



Modus Gemiddeld

…………………………….….…..………. 13

11.

VOORZORGSMAATREGELEN

……………………………. 13

12.

SPECIFICATIES

…….……...……………………………………… 13

13.

GEBRUIKSAANWIJZING

…………………….………………… 14

14.

LEES VOOR HET GEBRUIK VAN DE PULSPORTS

EERST DEZE HANDLEIDING

…………………..…………… 15



Relatie tussen basisstofwisseling en hartslag

……...… 15



Oefeningen bestaan uit drie elementen

………………… 17



Sport en afvallen

….....................……………………………… 20



Speciaal Pulsports-ontwerp – Programmeerbare

doelzone...

…

FOR MODEL

OPAL- 100/200

RUBY-100/200

Summary of content (13 pages)

PAGE 1
 Pulsports-100/200 Index 1. GEBRUIKSAANWIJZING…………….……..……….……….… 1 2. ONDERDELEN OPAL & RUBY 100/200 ……..…..……… 2 3. INSTALLATIE……………………...………………………………… 3 Hoe moet u de borstriem dragen? .…………...…………… 3 4. BEDIENING TOETSEN …………………………….………….. 4 5. TIJDMODUSCIRCULATIE ………….......…...…….……………5 6. PULSE MODE CIRCULATION .………….…………………… 5 7. DATA SETTING PROCESSES ……………………………… 5 8. PULSMODUSCIRCULATIE ……………………………………. 6 Klokfuncties………………...……………………………….……… 6 Hartslagfuncties………..............………..…………….
PAGE 2
 Pulsports-100/200  Pulsports-100/200 INSTALLATIE onderdelen opal & ruby100/200 Hoe moet u de borstriem dragen? Uw PULSPORTS bestaat uit vier onderdelen. 1. Elastische band Fig. 1 Fig. 2 Fig. 3 2. Zender Fig. 4 Fig. 5 3. Fietshaak Snoerbinders x 3 Fig. 6 4. OPAL- 100/200 Fig. 7 1. Maak de sluiting aan één kant dicht, doe de borstriem over uw borst en laat de strekband vieren. (Fig. 1, 2 and 3) 2. Pas de lengte van de strekband aan totdat alles goed aanvoelt.
PAGE 3
 Pulsports-100/200  Pulsports-100/200 Fig. A) TIJDMODUSCIRCULATIE BEDIENING TOETSEN Fig. B) PULSMODUSCIRCULATIE Fig. C) PROCEDURES GEGEVENSINSTELLINGEN Basisbediening toetsenbord SET – 2 Seconden ingedrukt houden om naar modusGegevensinstelling te gaan T.MODE – Functiegroep klok wijzigen P.MODE – Functiegroep puls wijzigen ST/SP – Start / Stop LIGHT – EL-licht (3 seconden ingedrukt houden) Toetsenbordbediening Gegevensinstelling SET – Druk hierop om de gegevensinstelling te verlaten T.
PAGE 4
 Pulsports-100/200 11. USER: Instellingen gebruiker, leeftijd (5 tot 99), gewicht (10 tot 199 kg of 10 tot 499 lbs) en geslacht. (Alleen voor Opal/Ruby 200). 12. AVG: gemiddelde HR tijdens oefening (0 tot 240 bpm). functies pulsports ※Zie het modelnummer van uw aankoop. Niet alle functies zullen worden ondersteund. ＊ bpm (slagen per minuut) 40 tot 240. BESCHRIJVING KLOKFUNCTIES Klokfuncties 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.  Pulsports-100/200 CLOCK: weergave 12/24-uurs klok, datum, weekdag.
PAGE 5
 Pulsports-100/200  Pulsports-100/200 6. Het maximale aftelbereik is 99H59M59S. 7. Instelling afteltimer: a). Druk op T.MODE om modus "TIMER" te selecteren. b). Druk 2 seconden op SET om te beginnen met de timer-instelling. c). Druk op T.MODE of ST/SP om de timer Aan of Uit te zetten. d).Wijzig de timergegevens via de procedures voor gegevensinstelling. Chronometermodus Alarmmodus 1. Druk op ST/SP om de alarmset te wijzigen (1 tot 3). 2. Na de alarminstelling zal het symbool " " worden weergegeven. 3.
PAGE 6
 Pulsports-100/200 4. AVG, STW, CAL, EXE.TM, MAX, IN.TM, OVR.TM, WT.LOS en FT.LOS werken alleen als de registratiefunctie is ingeschakeld. (WT.LOS en FT.LOS Alleen voor Opal/Ruby 200) 5. Tijdens het meten van de hartslag worden %FAT automatisch weergegeven. Als er geen puls wordt gedetecteerd, dan zal de waarde op nul staan. (Alleen voor Opal/Ruby 200). 6. De modi CAL, WT.LOS, %FAT Loss en FT.LOS worden berekend als de hartslag gelijk aan of groter dan 90 bpm is. 3. Registratiegegevens hartslag resetten 1.
PAGE 7
 Pulsports-100/200 FT.LOS 11. Modus Vetverlies (Alleen voor Opal/Ruby 200) 1. Berekent het vetgewicht dat u tijdens de oefening bent kwijtgeraakt. 2. Dit is een goed referentiepunt bij het bepalen van het verloren gewicht. 3. Het bereik van het vetverlies loopt van 0 tot 9999.99 g.  Pulsports-100/200 AVG 16. Modus Gemiddeld 1. Berekent de gemiddelde hartslag tijdens de oefening.
PAGE 8
 Pulsports-100/200  Pulsports-100/200 lees voor het gebruik van de pulsports eerst deze handleiding Relatie tussen basisstofwisseling en hartslag Handig voor oefeningen – Pulsports Hartslagmonitor Hartelijk dank voor uw keuze voor de Pulsports – multifunctionele hartslagmonitor. Pulsports is een onmisbare assistent voor beginners, reguliere sporters en zelfs professionele atleten. Met de Pulsports kunt u op professionele wijze de pols meten en gegevens registreren.
PAGE 9
 Pulsports-100/200 3. Maximale zuurstofopname (VO2_max) en gemeten maximumhartslag Volgens formule (1) en (2) zijn de door het lichaam benodigde energie, de zuurstofopname, het gewicht en de werk-/oefeningsbelasting rechtlijnig evenredig (zie grafiek onder).  Pulsports-100/200 Met de juiste oefeningen kunnen we de kracht van de spieren en de cardiopulmonale conditie verbeteren.
PAGE 10
 Pulsports-100/200 (b). Pure intensiteit van de oefening (%HR) = Huidige hartslag ÷ HR_max × 100%.  Pulsports-100/200 2. & 3. Duur en frequentie van oefening: De duur en frequentie van de oefeningen zijn afhankelijk van hetgeen u wilt bereiken (zie onder). (a). Beginner: De relatieve intensiteit van de oefening (%HRR) kan de lichamelijke conditie nauwkeurig weergeven.
PAGE 11
 Pulsports-100/200 Sport en afvallen Bij afvallen is het belangrijk dat uw voeding in balans is; oefeningen kunnen het verbruik van de ingenomen calorieën versnellen. Als u dagelijks 1 uur oefent maar niet minder gaat eten, dan zult u nooit afvallen. Door het eten van een hamburger of het drinken van een fles bier neemt u gemakkelijk teveel calorieën op. Als u de consumptie van calorieën dus niet in balans brengt, dan zult u nooit afvallen.
PAGE 12
 Pulsports-100/200 (b). Het principe van afvallen en aankomen: (b-1). Aankomen door oefeningen Dagelijkse oefencapaciteit = Dagelijkse calorie-inname － Basisstofwisseling － Dagelijks energieverbruik door werk (b-2). Afvallen door oefeningen Dagelijkse oefencapaciteit > Dagelijkse calorie-inname － Basisstofwisseling － Dagelijks energieverbruik door werk • Op deze manier verbrandt het lichaam het teveel aan vet. c).
PAGE 13
 Pulsports-100/200  Pulsports-100/200 Speciaal Pulsports-ontwerp – Programmeerbare doelzone Het juiste oefenproces wordt in de grafiek hieronder weergegeven. Er is sprake van drie elementen: 1. Warming up: om blessures te voorkomen raden we u aan om voor elke oefening een warming up te doen en u tenminste 5~10 minuten voorzichtig te strekken. 2. Doelzone: houd de vooraf bepaalde intensiteit van de oefening tenminste 20 minuten vast om er zeker van te zijn dat de oefening resultaat oplevert. 3.