Operation Manual

ManualsBrandsEchowell ManualsHeart Rate MonitorRUBY-400



Pulsports-300/400

F0- -F1

Index

MANUEL D'UTILISATION

………………………….……..…….…1

DIFFÉRENTES PARTIES DE L'APPAREIL OPAL &

RUBY 300/400

....................................................................……… 2

INSTALLATION

……………………......…...............………..………. 3



Comment porter la bande de poitrine?

……….…...……....… 3

FONCTIONNEMENT DES TOUCHES

………..…………….. 4

CIRCULATION EN MODE MONTRE

………….......…......……5

CIRCULATION EN MODE PULSATION

………….............… 5

PROCESSUS DE RÉGLAGE DES DONNÉES

……….…… 5

FONCTIONS DU PULSPORTS

……………….……….………. 6



Fonctions de la montre…

……….……………………….……… 6



Fonctions de surveillance du rythme cardiaque

…….……. 6

DESCRIPTION DES FONCTIONS DE LA MONTRE

.…… 7



Mode Montre…

………....………............................………....……. 7



Mode compte à rebours

……...…..……………………………… 8



Mode Alarme…

…...………......................…..........….…...………. 8



Mode Date

….....………….……...........………...…......…...……….. 9



Mode Chronomètre…

……….….….………………….……….….. 9

10.

DESCRIPTION DES FONCTIONS DE SURVEILLANCE

DU RYTHME CARDIAQUE

…..............................….……….. 10



Démarrage / Arrêt de la fonction de mesure du rythme cardiaque

... 10



Démarrage / Arrêt de la fonction d'enregistrement des

données du rythme cardiaque….........................

……..…. 10



Réinitialisation des données d'enregistrement du rythme

cardiaque

….................................................................................. 10



Description des fonctions d'affichage du rythme cardiaque

.......... 11



Programmation du mode de zone cible (3 options de mode)

....... 11



Mode Chronomètre

…………..…………………….……………. 11



Programmation de la zone cible...................

…………….. 12



Mode Calories

…………….……………………….…..........…..… 13



Mode Durée d'exercice

…………………………….…...…..…. 13



Mode Calories par heure

………..………………………..…….. 13



Mode perte de poids

………………………………………….… 13



Mode perte de graisse en %

………………………….…..….. 13



Mode Perte de graisse

…………………………...........……..… 14



Mode Maximum

…………………....……..………...….....…..…… 14



Mode Durée dans la zone cible

…….….……...…………..….. 14



Mode Au-dessus de la zone cible

…..………….…....……… 14



Mode Données utilisateur

…………………....…...........…..….. 14



Mode Perte totale de graisse..

………………...……...………. 15



Mode Calories totales

…………………………….......…....….. 15



Mode Moyenne

…………………………………....................…. 15

11.

Précautions

…….......…….…………………………………...……. 16

12.

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES

…......……………… 16

Guide de l'utilisateur

….…………..………..……………………

14.

Lisez ce qui suit avant d'utiliser votre pulsports

..… 18



Corrélation entre le métabolisme de base et le rythme cardiaque

.… 18



Les quatre caractéristiques de l'exercice physique

…… 20



Sport et perte de poids

……...........……………………..….…… 23



Conception spéciale du Pulsports – la zone cible

programmable..........................................................….

.. 28

FOR MODEL

OPAL - 300/400

RUBY-300/400

Summary of content (15 pages)

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 Pulsports-300/400 programmable..........................................................…... 28 Index 1. MANUEL D'UTILISATION ………………………….……..…….…1 2. DIFFÉRENTES PARTIES DE L'APPAREIL OPAL & RUBY 300/400 ....................................................................……… 2 3. INSTALLATION……………………......…...............………..………. 3 Comment porter la bande de poitrine?……….…...……....… 3 4. FONCTIONNEMENT DES TOUCHES ………..…………….. 4 5. CIRCULATION EN MODE MONTRE ………….......…......……5 6.
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 Pulsports-300/400  Pulsports-300/400 différentes parties de l'appareil opal & ruby installation 300/400 Comment porter la bande de poitrine? Fig. 1 Fig. 2 Fig. 3 L'appareil PULSPORTS se compose de quatre parties. 1. Bande élastique 2. Émetteur Fig. 4 Fig. 5 Fig. 6 Fig. 7 3. Support pour bicyclette Lien de câble x 3 4. OPAL- 300/400 1. Enclenchez la fermeture d'un côté, placez la bande sur votre poitrine, desserrez la bande élastique. (Fig. 1, 2 and 3) 2.
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 Pulsports-300/400 fonctionnement des touches  Pulsports-300/400 Fig. A) CIRCULATION EN MODE MONTRE Fig.
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 Pulsports-300/400 fonctions du pulsports ※ Selon le modèle acheté, certaines fonctions peuvent ne pas être disponibles. Fonctions de la montre 1. MONTRE: Affichage sur 12/24 heures, date, jour de la semaine. 2. DATE: Année, mois, date, jour de la semaine, de 2000 à 2099. 3. MINUTEUR: Minuteur pour le compte à rebours de 99:59:59 à 00:00:00. 4. ALARME: Cinq alarmes sonores disponibles. 5. CHRONOMÈTRE: Chronomètre de 00:00:00 à 99:59:59. 6. CARILLON ET BIP CLAVIER: Option de carillon et de bip clavier. 7.
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 Pulsports-300/400  Pulsports-300/400 6. Réglage de l'alarme: a). Appuyer sur T.MODE pour sélectionner le mode « ALARM ». b). Appuyer pendant 2 secondes sur SET pour commencer le réglage de l'alarme. c). Appuyer sur T.MODE ou sur ST/SP pour activer ou désactiver le minuteur. d). Consultez les Processus de réglage des données pour régler les données d'alarme. e). Appuyer sur ST/SP pour passer au réglage de l'alarme suivante. f). Répéter les étapes b à d pour régler les autres alarmes.
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 Pulsports-300/400 description des fonctions de surveillance du rythme cardiaque 1. Démarrage / Arrêt de la fonction de mesure du rythme cardiaque 1. Appuyer sur P.MODE pendant 2 secondes pour démarrer la fonction de mesure du rythme cardiaque. 2. Lorsque la fonction est démarrée, l'écran affiche le signal sous forme de " " et de " ". 3. Appuyer sur P.MODE pendant 2 secondes pour arrêter la fonction de mesure du rythme cardiaque. 4.
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 Pulsports-300/400 Fig. D) Programmation de la zone cible  Pulsports-300/400 7. Mode Calories CAL 1. Calcul des calories totales dépensées pendant la durée de l'exercice, par seulement du fait de l'exercice. 2. Les hommes dépensent plus de calories que les femmes pour le même rythme cardiaque, il est dont probable que le pouls d'une femme sera plus rapide que celui d'un homme pendant le même exercice. 3. La consommation de calories sera affectée par le pouls, le sexe, le poids et l'exercice. 4.
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 Pulsports-300/400 3. La consommation de graisse dépend de la durée et de l'intensité de l'exercice; plus vous faites de l'exercice et plus vous brûlez de graisse. 4. La marche et le jogging prolongés aident à perdre de la graisse. 5. À rythme cardiaque égal, les hommes jeunes perdent un pourcentage plus important de graisse. 6. La plage de graisse en pourcentage varie de 0 à 70%. 12. Mode Perte de graisse  Pulsports-300/400 6. Réglage des données utilisateur: a). Appuyer sur P.
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 Pulsports-300/400  Pulsports-300/400 précautions 1. Prenez soin de votre ceinture pectorale. Lavez-la à l'eau savonneuse et rincez-la bien. Laissez-la sécher à l'air libre, en évitant de l'exposer à des températures élevées ou à des produits corrosifs acides ou alcalins. 2. Le fait de mouiller la peau dans la zone de contact avec la ceinture améliore la conduction et permet d'obtenir un signal plus stable. 3. L'état physique de la personne peut influer sur l'intensité du signal mesuré. 4.
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 Pulsports-300/400  Pulsports-300/400 l'exercice physique Le corps a besoin d'énergie pour travailler ou faire de l'exercice physique. Seuls 22 à 25% (23%) de l'énergie générée sont réellement efficaces, c'est-à-dire que lorsque le corps génère une énergie de 1 Kcal, il en consomme 4 à 5. Cela signifie que 75 à 80% de l'énergie se transforment en chaleur qui est elle-même éliminée par la transpiration.
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 Pulsports-300/400  Pulsports-300/400 (a). L'intensité relative de l'exercice (%HRR): le rythme cardiaque doit tout d'abord être enregistré au repos (HT_rest). Il est possible d'enregistrer le rythme cardiaque pendant cinq jours de suite, habituellement le matin, après le réveil mais avant le lever, puis d'obtenir une moyenne de ces 5 valeurs. Le rythme cardiaque au repos peut également être obtenu au moins 2 heures et demie après un repas, et après 3 à 5 minutes de station assise au calme.
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 Pulsports-300/400  Pulsports-300/400 (d). Entretien de l'état cardio-respiratoire et de la forme physique: (c). L'ACSM définit ainsi les différents niveaux d'intensité de l'exercice physique: % HR_intensity (Intensité du rythme cardiaque) <35 Très léger <35-54 Léger <55-69 Modéré <70-89 Intensif >90 Très intensif 100 Maximum Semaine Fréquence (fois par semaine) Durée (minutes) Intensité --- 3-5 30-45 Intensif (e).
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 Pulsports-300/400  Pulsports-300/400 Une méthode facile pour connaître le poids idéal: 2 d'un homme : carré du poids (m ) × 22 d'une femme : carré du poids (m2) × 21 1. Calcul des besoins énergétiques Calcul des calories Nous pouvons utiliser l'équation physique où W=F×S×η pour trouver la consommation de calories. « W » désigne le travail réel (903) et “η” signifie le taux d'efficacité mécanique de l'organisme, dont la plage varie de 22 à 25%.
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 Pulsports-300/400  Pulsports-300/400 Homme c). Principes corrects de la perte de poid Un exercice intense et régulier peut aider à dépenser des calories excédentaires, cependant un programme de perte de poids doit être plus complet. Il faut suivre un programme Intensité Âge Très léger Léger Modéré Intensif Très intensif 59~65% 66~72% 73~79% 80~87% 88~94% 20~29 5.1~6.3 6.6~7.5 7.8~8.7 9.0~10.2 10.5~11.7 environ 300 à 500 Kcal supplémentaires par jour par 30~39 4.8~6.0 6.3~7.2 7.5~8.
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 Pulsports-300/400  Pulsports-300/400 Conception spéciale du Pulsports – la zone cible programmable Le processus raisonnable et correct d'exercice est illustré par le graphique suivant; il comporte trois parties principales: 1. L'échauffement: pour éviter toute blessure, nous conseillons vivement de toujours s'échauffer lentement et de faire des étirements pendant au moins 5 à 10 minutes chaque fois que vous commencez l'entraînement. 2.