Operation Manual

www.energetics.eu

Nouse pois pyörän päältä ennen istuimen säätämistä. Varmista säätöjen tekemisen jälkeen, että kaikki ruuvit on

kiristetty hyvin.

Pystysuunta:

Säädä istuimen korkeus siten, että polvesi ei ole täy-

sin ojentuneena, kun päkiäsi on kokonaan polkimella

ja poljin on kaikkein alimmassa asennossaan.

Varoitus: Älä ylitä maksimikorkeutta, joka on selkeästi

merkitty merkinnällä STOP.

Jalan asennon / hihnan säätö

Käytä poljinhihnoja harjoittelun turvallisuuden

varmistamiseksi.

1. Aseta molemmat päkiät polkimille.

2. Pyöritä polkimia, kunnes toinen niistä on ulottuvilla.

3. Kiinnitä hihna kengän päälle.

4. Toista tämä toisella jalalla.

Vaakasuunta (jos käytössä):

Jos tämä säätötoiminto on käytössä, säädä istuin vaa-

kasuunnassa niin, että kätesi ulottuvat vaivattomasti

ohjaustangolle.

Toiminnot

Asianmukaiset kuntoiluvaatteet

Kun kuntoilet, käytä aina asianmukaisia kuntoilukenkiä. On suositeltavaa, että käytät sellaisia kuntoiluvaatteita, joissa

pystyt liikkumaan vapaasti kuntoharjoittelun aikana.

Harjoitustaso

Keskustele lääkärin kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista. Lopeta harjoittelu välittömästi, jos tunnet kipua,

rintaasi puristaa, henkeäsi ahdistaa tai tunnet heikotusta. Käy lääkärissä ennen kuin käytät kuntolaitetta uudestaan.

Istuimen säätö pysty- ja vaakasuunnassa

Oikein säädetty istuin tekee harjoittelusta tehokkaampaa ja miellyttävämpää. Se myös vähentää käytön aikana mah-

dollisesti tapahtuvan loukkaantumisen riskiä.