DE PL CZ SK HU ES FR IT Exercise Monitor E-105 Woelflistrasse 2 | CH-3006 Bern | Switzerland © ENERGETICS 2008 – All rights reserved E-105_cover coatet_group 2.indd 1 Instruction Manual 13.06.
(D1) (D2) (D3) (D4) (D5) (D6) (D7) (D8) (D9) (D10) (D17) (D18) (D11) (D12) (D13) (D19) (D14) (D20) DE . . . . . . . . . . . . . . . . . . 003 PL . . . . . . . . . . . . . . . . . . 031 (D15) (D16) CZ . . . . . . . . . . . . . . . . . . 059 SK . . . . . . . . . . . . . . . . . . 087 (C1) (C6) HU . . . . . . . . . . . . . . . . .
Bedienungsanleitung E-105 Inhalt Häufig gestellte Fragen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Fehlersuche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Bedienungsanleitung Einführung Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Kauf Ihres ENERGETICS Fitness Equipments. Der Computer bietet Ihnen eine Vielzahl an Möglichkeiten Ihr Training sinnvoll und abwechslungsreich auf der Basis sportwissenschaftlicher Erkenntnisse zu gestalten. Die Trainingsprogramme unterstützen Sie bei den Trainingseinheiten, aber auch bei Ihrer Trainingsplanung, damit Sie ein Maximum an Effektivität erreichen.
Zeichenerklärung Schnellstart-Programm Programm-Taste drücken Manuelles Programm Erholungs-Taste drücken Benutzer-Programm Reset-Taste drücken Intervall-Programm Wählrad-Taste drücken Watt-Programm Wählrad drehen Herzfrequenz-Programm Handpulssensor greifen DE BMI-BMR-Fett-Programm Erholungs-Programm Start Training >> zeichenerklärung >> 005 Kletter-Programm
Bedienungsanleitung Das Display und seine Anzeigen Das Gehäuse (D1) Vorderseite Zeit-/Widerstandssäulen – Trainingszeit unterteilt in 10 Phasen, relativ zur Trainingszeit (D2 / Tretwiderstand links und rechts – Skala des Tretwiderstandes D3) in 16 Stufen (D4) Orientierungszeile – Textinformationen zum Status (D5) (D6) STOP – Anzeige bei Trainingsunterbrechung TIME – Trainingszeit (min) (D7) CAL – Verbrauch an Kalorien in Kilojoule (D8) DISTANCE – Trainingsstrecke (km) >> zeichenerklärung >> 0
Montage und Inbetriebnahme Anschließen des Computers Start, Kontrolle, Signalton Datenkabel: Verbinden Sie das Datenkabel des Fitnessgerätes mit dem des Computers [1]. Halterung: Befestigen Sie den Computer an der Halterung des Fitnessgerätes. Schieben Sie dazu die Einschubhalterung vorsichtig über die Halterung an der Lenkersäule [2].
Bedienungsanleitung Schnellstart Schnellstart-Programm Schalten Sie den Computer ein, indem Sie eine beliebige Taste auf der Konsole drücken oder einfach zu treten beginnen. DISTANCE KM TIME CAL KM/H 1 WATT 1 PULSE Im Display sehen Sie die zurückgelegte Distanz (DISTANCE), die Trainingszeit (TIME), die verbrauchten Kalorien (CAL), die Geschwindigkeit (KM/H), die Leistung (WATT) und, wenn Sie die Handpulssensoren anfassen, Ihre Herzfrequenz (PULSE).
Grundwerte und Grundeinstellungen Einstellbar In Programmen Einstellung/Anzeige der Trainingszeit in Minuten. ja Manuelles-, Benutzer-, Intervall-, Watt-, Herzfrequenz-, Kletter-Programm Trainingsstrecke (DISTANCE) Einstellung/Anzeige der Trainingsstrecke in Kilometern. ja Manuelles-, Benutzer-, Intervall-, Watt-, Herzfrequenz-, Kletter-Programm Kalorienverbrauch (CAL) Einstellung/Anzeige der während des Trainings verbrauchten Kalorien in Kilojoule.
Bedienungsanleitung >> trainingsprogramme – funktionen und einstellungen >> 010 Trainingsprogramme – Funktionen und Einstellungen Was ist ein Trainingsprogramm? Individuelle Einstellungen/Trainingsparameter Der E-105 verfügt über 5 voreingestellte Trainingsprogramme, die sich an sportartspezifischen Gegebenheiten sowie Erkenntnissen aus der allgemeinen Trainingslehre orientieren. Diese sind: Intervall-Programm, Watt-Programm, herzfrequenzkontrolliertes Programm, BMI-BMR-Fett-Programm, Kletter-Programm.
Trainingsstrecke Computer gibt den Energieverbrauch in Kilojoule an. Kalorie ! Der und Joule sind Begriffe, die oft verwechselt oder falsch interpre- Die zu bewältigende Trainingsstrecke kann im Bereich von 1 km bis 999 km eingestellt werden. Sie können die Trainingsstrecke in Schritten von 1 km eingeben. Geben Sie eine Distanz ein, werden die zurückgelegten Kilometer heruntergezählt. Ein Signalton macht Sie darauf aufmerksam, wenn der 0.0 Wert erreicht ist. Belassen Sie den Wert auf der Einstellung 0.
Bedienungsanleitung ME DISTANCE Überschreiten Sie den voreingestellten Wert, warnt Sie der Computer, die Anzeige beginnt zu blinken. Der Wert für die maximale Herzfrequenz ist in allen Trainingsprogrammen einstellbar. KM CAL TIME CAL Im Schnellstart-Modus kann die maximale Herzfrequenz nicht eingegeben werden. Sie wird als ständig gemessener Wert angezeigt.
Nicht alle erhältlichen Brustgurte sind mit dem E-105 kompatibel. Im Zweifelsfall informieren Sie sich im Fachhandel. Benutzer-Programm Dieses Programm ermöglicht Ihnen, Ihr eigenes, individuelles Training als Trainingsprogramm zu erstellen. Jede der 10 Zeit-/Widerstandssäulen lässt sich getrennt ansteuern und damit der Tretwiderstand pro Zeiteinheit definieren. Die vor Beginn des Trainings pro grammierten Zeit-/Widerstandseinheiten lassen sich auch einzeln während des Trainings anpassen.
Bedienungsanleitung Über das Wählrad können Sie die Leistung (WATT), mit der Sie trainieren möchten, in Schritten von 5 Watt vorgeben. DISTANCE KM TIME CAL WATT KM/H DISTANCE KM TIME CAL WATT KM/H Die Pulsanzeige blinkt, wenn Ihr Puls die gewünschte maximale Frequenz überschreitet.
Erholungs-Programm Die Fitnessnote Das Erholungs-Programm ermittelt Ihre Erholungsfähigkeit. Die Erholungsfähigkeit ist ein Wert mit dem Sie Ihr Fitnessniveau einordnen können. Er wird durch die Differenz der Herzfrequenz am Ende des Trainings zur Herzfrequenz nach 60 Sekunden Erholung, nach Beendigung des Trainings, ermittelt. Es gilt: Je höher die Differenz, je besser die Erholung, je besser das Fitnessniveau.
Bedienungsanleitung Auswahl und Einstellen der Programme Individuelle Programme Auswahl Nutzen Sie die individuellen Programme, wenn Sie alle Vorgaben an Ihr Training selbst einstellen wollen. Das Benutzer-Programm bietet Ihnen zusätzlich die Möglichkeit, die eingestellten Werte in einem Profil zu speichern. Drücken Sie die Taste PROGRAM bis Ihnen in der Orientierungszeile das Manuelle Programm angezeigt wird. Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des Wahlrades.
Einstellungen während des Trainings Leistung: Sie können im manuellen Modus den Tretwiderstand (WATT) zu jeder Zeit während des Trainings durch Drehen des Wählrades individuell regulieren. Kontrollieren Sie Ihre Herzfrequenz über die Trittgeschwindigkeit sowie den Tretwiderstand. 1 Benutzer-Programm Eigenschaften des Programms • Das Benutzer-Programm ermöglicht es Ihnen, sich Ihr eigenes, individuelles Training zu erstellen.
Bedienungsanleitung anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades. • Wiederholen Sie den Vorgang bis zur zehnten Zeit-/Widerstandssäule. 1 Trainingszeit (TIME): Haben Sie alle 10 Zeit-/Widerstandssäulen eingestellt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME). • Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Trainingszeit anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades.
Voreingestellte Programme Einstellungen Leistungsstufe (Level): Haben Sie das Intervall-Programm ausgewählt, blinkt die Anzeige für die Auswahl der Leistungsstufe (Level: L1, L2, L3). • Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Leistungsstufe anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades. Eigenschaften des Programms • Es stehen Ihnen 3 unterschiedliche Leistungsstufen zur Verfügung (L1, L2, L3). Die Leistungsstufe wählen Sie zu Beginn des Trainings.
Bedienungsanleitung 1 Eigenschaften des Programms • Sie geben die Leistung (WATT), mit der Sie trainieren wollen, vor. • Das Watt-Programm erhöht oder senkt den Tretwiderstand in Abhängigkeit von Ihrer Trittfrequenz automatisch, damit Sie immer mit der vorgegebenen Leistung trainieren. • Die Leistung, mit der Sie trainieren wollen, können Sie auch während des Trainings durch Drehen des Wahlrades anpassen. Alle anderen Einstellungen können während des Trainings nicht geändert werden.
Trainingszeit (TIME): Haben Sie die Leistung eingestellt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME). • Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Trainingszeit anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades. 1 2 KM/H TIME CAL 15 16 WATT 13 11 14 12 9 10 7 8 5 6 AGE 3 4 CM KG LB FAT% 1 2 Kalorien (CAL): Haben Sie die Distanz eingestellt, blinkt die Anzeige Kalorien (CAL).
Bedienungsanleitung Herzfrequenz-Programm Eigenschaften des Programms • Sie geben die maximale Herzfrequenz, mit der Sie trainieren wollen, vor. • Die von Ihnen vorgenommenen Einstellungen können während des Trainings nicht geändert werden. • Das Herzfrequenz-Kontrollprogramm erhöht oder senkt den Tretwiderstand in Abhängigkeit von Ihrem gemessenen Puls. Übersteigt die gemessene Herzfrequenz den von Ihnen voreingestellten Herzfrequenz-Wert, verringert sich der Widerstand automatisch.
Einstellungen während des Trainings Sie können die eingestellten Werte während des Trainings nicht ändern. Kontrollieren Sie Ihre Herzfrequenz über die Trittgeschwindigkeit. Eigenschaften des Programms • Es stehen Ihnen 3 unterschiedliche Leistungsstufen zur Verfügung (L1, L2, L3). Die Leistungsstufe wählen Sie zu Beginn des Trainings. • Die von Ihnen vorgenommenen Einstellungen können während des Trainings nicht geändert werden.
Bedienungsanleitung Einstellungen Leistungsstufe (Level): Haben Sie das Climbing Programm ausgewählt, blinkt die Anzeige für die Auswahl der Leistungsstufe (Level: L1, L2, L3). • Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Leistungsstufe anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades. Trainingszeit (TIME): Haben Sie die Leistungsstufe ausgewählt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME). • Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Trainingszeit anzeigt.
BMI-BMR-Fett-Programm Eigenschaften des Programms AGE • Der Computer berechnet auf der Basis der von Ihnen eingegeben Werte Ihren BMI, BMR sowie den Körperfettanteil in % (FAT %). • Es ist keine Trainingsaktivität notwendig. BMI KG CM FAT% DE Drücken Sie die Taste PROGRAM bis Ihnen in der Orientierungszeile das BMI-BMR-Fett-Programm angezeigt wird. Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des Wahlrades.
Bedienungsanleitung • Drücken Sie das Wahlrad und umgreifen Sie direkt nach dem Drücken des Wahlrades wieder die Handpulssensoren – die Berechnung beginnt. Umgreifen Sie die Handpulssensoren bis die berechneten Werte (BMI, BMR und FAT %) im Display angezeigt werden. Die Berechnung kann einige Sekunden dauern. 1 2 AGE AGE Berechnung der Werte verlangt das Programm, dass Sie die ! Zur Handpulssensoren umgreifen. Dies ist unbedingt notwendig, auch wenn Sie einen Brustgurt (optional) tragen.
Aktivitätsgrad Der Bodymass-Index (BMI) ergibt sich aus: Körpergewicht (kg) / Körpergröße (m)2 Er zeigt auf, ob Menschen normal-, über- oder untergewichtig sind. Auf der Basis der Werte in den beiden Tabellen können Sie Ihren BMI einordnen.
Bedienungsanleitung Erholungs-Programm Pause/Trainingsunterbrechung und Reset Natürlich können Sie Ihr Trainingsprogramm auch unterbrechen. Drücken Sie dazu die RESET-Taste. Das Programm wird direkt unterbrochen. Beenden Sie die Pause durch erneutes Drücken der RESET-Taste. Das Programm startet wieder an der Stelle, an der Sie unterbrochen haben. Haben Sie das Programm länger als 4 Minuten unterbrochen, schaltet der Computer automatisch in den Ruhemodus.
Häufig gestellte Fragen Wie werden die Einstellungen des Computers zurückgesetzt? 1. Reset: Halten Sie die RESET-Taste länger als 4 Sekunden gedrückt. Alle Funktionen werden zurückgesetzt. Nicht gespeicherte Informationen gehen verloren. 2. Stromnetz: Trennen Sie das Gerät für kurze Zeit vom Stromnetz und stecken es anschließend wieder ein. Alle Funktionen werden zurückgesetzt. Nicht gespeicherte Informationen gehen verloren.
Bedienungsanleitung Service Fehlersuche Fehlermeldungen E: Der Computer empfängt kein Signal im Erholungs-Programm. ERR: Der Computer empfängt kein Signal im Körperfett-Testmodus. ERR2: Es besteht keine Verbindung zwischen Platine und Computer oder die Platine ist kaputt. Der Computer ist abgestürzt In seltenen Fällen kann es, vorwiegend durch Spannungsveränderungen oder statische Entladungen, zum Absturz des Computers kommen. Normalerweise startet der E-105 wieder selbständig.
Instrukcja obsługi E-105 Spis treści 032 033 034 034 035 035 035 035 035 036 037 038 038 038 041 044 044 044 045 047 047 048 050 051 053 056 056 056 Często stawiane pytania . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Serwis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Instrukcja obsługi Wprowadzenie Szanowny kliencie, gratulujemy zakupu ENERGETICS Fitness Equipments. Ten Komputer oferuje Państwu duże możliwości w ułożeniu właściwego i urozmaiconego treningu na podstawie doświadczeń naukowców z dziedziny sportu. Programy treningowe wspierają podczas treningu, jak również przy planowaniu treningu, aby osiągnąć maksymalną efektywność. Programy treningowe można w wielu miejscach indywidualnie dopasować lub stworzyć własyny program treningowy.
Tłumaczenie symboli Nacisnąć przycisk Program Program manualny Nacisnąć przycisk wypoczynek Program użytkownika Nacisnąć przycisk Reset Program interwał Nacisnąć tarczę wyboru Program watt Kręcić tarczę wyboru Program tętna Objąć czujniki pulsu dłoni Program wspinaczki BMI-BMR- Program tkanki tłuszczowej Program wypoczynku Rozpoczęcie treningu PL >> tłumaczenie symboli >> 033 Program szybkiego startu
Instrukcja obsługi Wyświetlacz i jego informacje Obudowa (D1) Część przednia Słupki czasu/oporu – Czas treningu podzielony na 10 faz, w stosunku do czasu treningu (D2 / Opór pedałowania lewo i prawo – Skala oporu pedałowania w D3) 16 stopniach (D4) poziom informacyjny wyświetlacza – Informacje tekstowe do statusu (D5) (D6) STOP – Wskaźnik przy przerwaniu treningu TIME – Czas treningu (min) (D7) CAL – Spalanie kalorii w Kilodżulach (D8) DISTANCE – Dystans (km) >> tłumaczenie symboli >> 034 (D9)
Montaż i wzięcie do użytku Podłączenie komputera Start, kontrola, sygnał dzwiękowy Kabel przekazu danych: Złącz kabel do przekazu danych urządzenia z kablem komputera [1]. Uchwyt: Zamocuj komputer na uchwycie urządzenia fitness. W tym celu wsuń uważnie uchwyt suwakowy na uchwyt wspornika kierownicy [2]. Uważaj, aby nie uszkodzić kabla podczas zakładania komputera na uchwyt wspornika! Następnie przykręć 4 śruby [3]. Czujniki pulsu dłoni: Podłącz wtyczkę czujnika pulsu do gniazdka w komputerze [4].
Instrukcja obsługi Szybki start Program szybkiego startu Włącz komputer, naciskając dowolny przycisk na konsoli lub zacznij pedałować. DISTANCE KM TIME CAL KM/H 1 WATT 1 PULSE W wyświetlaczu widzisz dystans (DISTANCE), czas treningu (TIME), spalone kalorie (CAL), prędkość (KM/H), wydajność (WATT) i, jeśli trzymasz czujniki pulsu, aktualne tętno (PULSE). >> szybki start >> 036 Opór pedałowania możesz nastawić podczas treningu poprzez kręcenie tarczą wyboru.
Podstawowe wartości i nastawienia Nastawne W programach Nastawienie/Wskaźnik czasu treningu w minutach. tak Program manualny, użytkownika, interwał, wat, tętna, wspinaczki Dystans (DISTANCE) Nastawienie/Wskaźnik przejechanej odległości w kilometrach. tak Program manualny, użytkownika, interwał, wat, tętna, wspinaczki Spalanie kalorii (CAL) Nastawienie/Wskaźnik spalonych kalorii podczas treningu w kilodżulach.
Instrukcja obsługi Programy treningowe – funkcje i nastawienia >> programy treningowe – funkcje i nastawienia >> 038 Czym jest program treningu? wartości czas treningu (TIME), dystans (DIST), ! Nastawienie spalenie kalorii (CAL), wydajność (WATT), tętno (PULSE) nie jest Komputer E-105 posiada 5 już nastawionych programów treningowych, które oriętują się danymi faktycznymi z określonej dyscypliny sportowej, jak również dośwadczeniami ogólnej nauki treningowej.
WATT Dystans jest nastawialny we wszystkich programch treningowych. W trybie szybkiego startu nie można nastawić dystansu. Pokazany zostanie jako naliczana wartość.
Instrukcja obsługi Pomiar poprzez czujniki pulsu: Dwa czujniki do poboru pulsu przez dłonie znajdują się na kierownicy urządzenia. Aby pobór właściwie funkcjonował, muszą obydwie dłonie równocześnie obejmować czujniki [1]. >> programy treningowe – funkcje i nastawienia >> 040 1 2 Pomiar poprzez pas na klatkę piersiową (opcjonalnie): Pomiar pulsu następuje poprzez czujnik, który zawiera pas. Sygnały przenoszone są bezkablowo, komputer wyposażony jest w odbiornik.
Anwendung der Trainingsprogramme Te 6 różnych, nastawionych programów treningowych (P 2 – 7) popierają Cię przede wszystkim w zaleźeniu i kontrolowaniu właściwego dla Ciebie obciążenia. Cel Twojego treningu jest decydującym czynnikiem do wyboru tego programu. Program BMI-BMR-pomiar tkanki tłuszczowej nie jest programem treningowym, lecz obliczającym na podstawie wprowadzonych wartości Twój BMI, BMR BMR i zawartość tkanki tłuszczowej w organiźmie (FAT %).
Instrukcja obsługi Program tętna Program kontroli tętna popiera Cię przy tym, aby treniować dokładnie z tym nastawionym tętnem. To dzieje się za pomocą stałej kontroli Twojego tętna. Komputer przy tym podwyża i obniża opór pedałowania, również w stosunku do częstotliwości pedałowania. Zostaje nastawiona wartość osiągnięta lub przekroczona, wskaźnik zaczyna migać i opór pedałowania się obniża aby utrzymać nastawioną wartość pulsu.
Program wypoczynku Ocena sprawności fizycznej Program wypoczynku ustala Twoją zdolność ochłonięcia. Zdolność ochłonięcia jest wartością którą możesz ustalić poziom Twojej sprawności fizycznej. Zostaje ustaly poprzez różnicę tętna na koniec treningu do tętna po 60 sekundach odpoczynku po zakończeniu treningu. Obowiązuje zasada: im wyższa różnica, im lepsze ochłonięcie, im lepszy poziom sprawności fizycznej. Zasadniczo puls opada po treningu u osób wytrenowanych szybciej niż un osób nie wytrenowanych.
Instrukcja obsługi Wybór i nastawienie programów Programy indywidualne Wybór Używaj programów indywidualnych, jeżeli chcesz wszystkie nastawienia dla Twojego treningu sam przeprowadzić. Program użytkownika umożliwia dodatkowo stworzenie swojego osobistego profilu obciążenia. Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informacyjnym ukaże się manualny program. Potwierdź wybór naciskając tarczę wyboru.
Nastawienia podczas treningu Wydajność: W manualnym trybie możesz w dowolnym czasie podczas treningu regulować indywidualnie opór (WATT) przekręcając tarczę wyboru. Kontroluj swoje tętno przez częstotliwość pedałowania lub opór pedałowania.
Instrukcja obsługi Czas treningu (TIME): Nastawiłeś wszystkie 10 słupków czasu/oporu, miga wskaźnik czasu treningu (TIME). • Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany czas treningu Potwierdź wybór naciskając tarczę. 1 Distans (DISTANCE): Nastawiłeś czas treningu, miga wskaźnik dystansu (DISTANCE). • Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany dystans. Potwierdź wybór naciskając tarczę. 2 Kalorie (CAL): Nastawiłeś dystans, miga wskaźnik kalorie (CAL).
Nastawione programy Nastawienia Poziom wydajności (Level): Wybrałeś program interwał, miga wskaźnik do wyboru poziomu wydajności (Level: L1, L2, L3). • Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się właściwy poziom wydajności. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Program interwał Właściwości tego programu • Do wyboru są 3 różne poziomy wydajności (L1, L2, L3). Te poziomy wydajności wybierasz na początku treningu. • Przeprowadzone nastawienia nie mogą być w czasie treningu zmienione.
Instrukcja obsługi 1 Właściwości tego programu • Wybierz wdajność (WATT), z którą chcesz trenować. • Program Watt podnosi i obniża opąr pedałowania w stosunku do częstotliwości pedałowania automatycznie, aby zawsze trenować w podanej wydajności. • Wydajność z jaką chcesz trenować,możesz podczas treningu kręcąc tarczą wyboru dopasować. Wszystkie inne nastawienia nie mogą być podczas treningu zmienione.
Distans (DISTANCE): Nastawiłeś czas treningu, miga wskaźnik dystansu (DISTANCE). • Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany dystans. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Tętno (PULSE): Nastawiłeś kalorie, miga wskaźnik tętno (PULSE). • Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowane tętno. Potwierdź wybór naciskając tarczę.
Instrukcja obsługi Program tętna Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informacyjnym ukaże się program HRC. Potwierdź wybór naciskając tarczę wyboru. Właściwości tego programu • Wprowadź maksymalne tętno, z którym chcesz trenować. • Przeprowadzone nastawienia nie mogą być w czasie treningu zmienione. • Program kontroli tętna podnosi lub obniża opór pedałowania w zależności od zmierzonego pulsu. Jeżeli zmierzone tętno przekracza nastawioną wartość tętna opór obniża się automatycznie.
1 Właściwości tego programu • Do wyboru są 3 różne poziomy wydajności (L1, L2, L3). Te poziomy wydajności wybierasz na początku treningu. • Przeprowadzone nastawienia nie mogą być w czasie treningu zmienione. • Nastawienia specyficzne dla programu i wymaganej wydajności (WATT), w stosunku do oporu i częstotliwości pedałowania, przeprowadza E-105 automatycznie. • Kontroluj swoje tętno przez prędkość pedałowania.
Instrukcja obsługi Nastawienia Poziom wydajności (Level): Wybrałeś program wspinaczki, miga wskaźnik do wyboru poziomu wydajności (Level: L1, L2, L3). • Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się właściwy poziom wydajności. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Czas treningu (TIME): Nastawiłeś poziom wydajności, miga wskaźnik czasu treningu (TIME). • Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany czas treningu Potwierdź wybór naciskając tarczę.
BMI-BMR-Program tkanki tłuszczowej Właściwości tego programu AGE • Komputer oblicza na podstawie wprowadzonych danych Twój BMI, BMR jak i zawartość tkanki tłuszczowej w organiźmie w % (FAT %). • Nie jest wymagana żadna czynność treningowa. KG CM BMI PL FAT% Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informacyjnym ukaże się program BMI-BMR- Program tkanki tłuszczowej. Potwierdź wybór naciskając tarczę wyboru.
Instrukcja obsługi Teraz będziesz proszony o obięcie czujników pulsu dłoni. Tekst TOUCH HANDPULSE SENSOR pojawi się jako status. • Obejmij czujniki pulsu dłoni. Po kilku sekundach ukazuje się tekst informacyjny START MEASUREMENT WITH MODE. • Naciśnij tarczę wyboru i bejmij czujniki pulsu dłoni bezpośrednio po naciśnięciu tarczy ponownie czujniki pulsu – obliczanie się rozpoczyna. Obejmij czujniki pulsu dłoni. Aż obliczene wartości (BMI, BMR i FAT %) ukażą się w wyświetlaczu.
Stopień aktywności Body Mass Index (BMI) uzyskujemy z: Waga (kg) / Wzrost (m)2 Pokazuje, czy człowiek ma normalną wagę, nadwagę lub niedowagę. Na podstawie wartości w obu tabelach możesz przyporządkować swój BMI.
Instrukcja obsługi Program wypoczynku Przerwa/Przerwanie treningu i Reset Oczywiście możesz też przerwać program treningowy. Naciśnij do tego przycisk RESET. Program zostaje przerwany. Zakończ przerwę poprzez ponowne naciśnięcie przycisku RESET. Program zaczyna znowu od miejsca w którym został przerwany. Jeśli program został przerwany na ponad 4 minuty, komputer przełącza się automatycznie w tryb spoczynku. Naciśnij dowolny przycisk i znajdujesz się znowu w Twoim programie treningu.
Często stawiane pytania Jak zostają cofnięte nastawienia komputera? 1. Reset: Naciśnij przycisk RESET przez przynajmniej 4 sekundy. Wszystkie funkcje zostają cofnięte. Utrata niezapisanych informacji. 2. Zasilanie elektryczne: Odłącz urządzenie na krótki czas od prądu a następnie podłącz je ponownie. Wszystkie funkcje zostają cofnięte. Utrata niezapisanych informacji.
Instrukcja obsługi Serwis Szukanie błędu Sygnalizacja błędu >> serwis >> 058 E: Komputer nie odbiera żadnego sygnału w programie wypoczynku. ERR: Komputer nie odbiera żadnego sygnału w trybie testowym tkanki tłuszczowej. ERR2: Nie połączenia między płytą rozdzielczą a komputerem lub płytą rozdzielcza jest zepsuta. Komputer się wyłącza W niektórych przypadkach, najczęściej przez zmianę napięcia lub statycznego wyładowania, może dojść do wyłączenia się komputera.
Návod k použití E-105 Obsah Časté dotazy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Servis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Vyhledávání závad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Návod k použití Úvod Vážený zákazníku, blahopřejeme Vám k zakoupení fitnesového zařízení ENERGETICS. Počítač Vám nabízí velký počet možností k účelné a pestré úpravě Vašeho tréninku podle sportovních a vědeckých poznatků. Tréninkové programy Vám budou napomáhat při tréninkových jednotkách, ale i při plánování tréninku tak, abyste dosahoval maximální efektivnosti. Předem nastavené tréninkové programy můžete na mnohých místech individuálně upravovat nebo můžete zadat svůj vlastní tréninkový program.
Vysvětlení značek Rychlé spuštění programu Stiskněte tlačítko programu Ruční program Stiskněte tlačítko regenerace Program uživatele Stiskněte tlačítko Reset Program Interval Stiskněte tlačítko kolečka pro výběr Program Watt Otočte kolečkem pro výběr Program Srdeční frekvence Položte ruce na snímače ručního tepu CZ Program BMI-BMR-tuk Program regenerace Spuštění tréninku >> vysvětlení značek >> 061 Program Výjezd
Návod k použití Displej a jeho ukazatelé Pouzdro (D1) Přední strana Časové sloupce/sloupce odporů – doba tréninku rozdělená do 10 fází, v poměru podle doby tréninku (D2 / Odpor šlapání vlevo a vpravo – 16 stupňová stupnice odporu D3) šlapání (D4) Informativní řádek – textové informace o stavu (D5) (D6) STOP – ukazatel přerušení tréninku TIME – doba tréninku (min) (D7) CAL – spotřeba kalorií v kilojoulech (D8) DISTANCE – Tréninková dráha (km) >> vysvětlení značek >> 062 (D9) KM/H – rychlost (ki
Montáž a spuštění Připojení počítače Start, kontrola, signální tón Datový kabel: připojte datový kabel fitnesového přístroje k počítači [1]. Snímače ručního tepu: konektory kabelu snímačů ručního tepu zastrčte do zdířky na počítači [4]. DISTANCE KM TIME CAL KM/H WATT PULSE 1 DISTANCE KM TIME CAL KM/H Zdroj napětí: počítač získává potřebnou elektrickou energii pomocí datového kabelu z fitnesového přístroje.
Návod k použití Rychlé spuštění Program rychlého spuštění Zapněte počítač tak, že stisknete jakékoliv tlačítko na konzole a začnete šlapat. DISTANCE KM TIME CAL KM/H 1 WATT 1 PULSE Na displeji se zobrazí ujetá vzdálenost (DISTANCE), doba tréninku (TIME), spotřebované kalorie (CAL), rychlost (KM/H), výkon (WATT) a pokud se dotknete snímačů ručního tepu, Vaše srdeční frekvence (PULSE).
Základní hodnoty a základní nastavení Možnost nastavení V programech Doba tréninku (TIME) Nastavení/ukazatel doby tréninku v minutách. ano Ruční program, program uživatele, program Interval, Watt, Srdeční frekvence, Výjezd Tréninková trasa (DISTANCE) Nastavení/ukazatel tréninkové trasy v kilometrech. ano Ruční program, program uživatele, program Interval, Watt, Srdeční frekvence, Výjezd Spotřeba kalorií (CAL) Nastavení/ukazatel kalorií v kilojoulech, spotřebovaných během tréninku.
Návod k použití Tréninkové programy – funkce a nastavení Co je tréninkový program? hodnot doba tréninku (TIME), tréninková trasa (DIST), ! Nastavení spotřeba kalorií (CAL), výkon (WATT), srdeční frekvence (PULSE) >> tréninkové programy – funkce a nastavení >> 066 Počítač E-105 má 5 předem nastavených tréninkových programů, zaměřených na sport a poznatky ze všeobecné tréninkové teorie. Jsou to: program Interval, program Watt, program s kontrolou srdeční frekvence, program BMI-BMR-tuk, program Výjezd.
WATT Tréninkovou trasu lze nastavovat ve všech tréninkových programech. V režimu rychlého spuštění nelze tréninkovou trasu zadávat. Bude se zobrazovat jako přičítaná hodnota.
Návod k použití Měření pomocí snímačů ručního tepu: Čidla ke snímání tepu z dlaní se nacházejí na řidítkách. Aby probíhalo snímání, je třeba přiložit obě dlaně současně na snímače [1]. 1 >> tréninkové programy – funkce a nastavení >> 068 2 Měření pomocí hrudního pásu (zvláštní výbava): Měření tepu se provádí pomocí snímače zabudovaného v hrudním pásu. Signály se přenášejí bezdrátově, počítač je vybaven přijímačem. Hrudní pás musí být správně přiložen s případným navlhčením kontaktních míst [2].
Použití tréninkových programů 6 různých tréninkových programů je Vám pomůckou především k tomu, abyste našli účelné, Vám uzpůsobené zatížení a toto si kontrolovali. Rozhodujícím faktorem pro volbu programu je cíl Vašeho tréninku. Program BMI-BMR-tuk není tréninkový program, ale vypočítá na základě zadaných hodnot Vaše BMI, BMR a podíl tělesného tuku (FAT %). Program Interval klade důraz na rovnoměrný přechod mezi zatížením a regenerací. Odpor šlapání se pravidelně zvyšuje a snižuje.
Návod k použití Program Srdeční frekvence Program s kontrolou srdeční frekvence Vám napomáhá při tom, abyste trénovali s přesnou srdeční frekvencí, kterou si předem nastavíte. Toto je možné díky stálé kontrole srdeční frekvence. Počítač přitom zvyšuje nebo snižuje odpor šlapání, i v závislosti na Vaší frekvenci šlapání. Jestliže Vámi nastavenou hodnotu dosáhnete nebo překročíte, ukazatel začne blikat. Odpor šlapání se sníží tak, aby udržel Váš tep na předem nastavené hodnotě.
Program regenerace Známka kondice Programem regenerace se zjišťuje Vaše schopnost regenerace. Schopnost regenerace je hodnota, kterou můžete zjistit stav Vaší kondice. Zjišťuje se z rozdílu mezi srdeční frekvencí na konci tréninku a srdeční frekvencí po 60-vteřinové regeneraci při ukončení tréninku. Platí: čím je rozdíl vyšší, tím je regenerace lepší, tím je lepší stav kondice. U trénovaných osob klesá tep po tréninku zásadně rychleji než u netrénovaných osob.
Návod k použití Výběr a nastavení programů Individuální programy Výběr Pokud si chcete veškerá zadání k Vašemu tréninku nastavit sami, používejte individuální programy. Program uživatele Vám dále nabízí možnost ukládat do paměti hodnoty nastavené v profilu. Stiskněte tlačítko PROGRAM dokud se na informativním řádku nezobrazí Ruční program. Volbu potvrďte stisknutím kolečka pro výběr.
Nastavování během tréninku Výkon: V ručním režimu můžete kdykoliv během tréninku otáčením kolečka pro výběr individuálně upravovat odpor šlapání (WATT). Pomocí frekvence šlapání a také odporu šlapání kontrolujte Vaši srdeční frekvenci. Vlastnosti programu 1 • Program uživatele umožňuje sestavení Vašeho vlastního, individuálního tréninku. Lze vybírat každý z 10 časových sloupců/sloupců odporu a nastavovat stupeň zatížení.
Návod k použití Doba tréninku (TIME): Jestliže jste nastavili všech 10 časových sloupců/ sloupců odporu, bliká ukazatel doby tréninku (TIME). • Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná doba tréninku. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. 1 Vzdálenost (DISTANCE): Jestliže jste nastavili dobu tréninku, bliká ukazatel vzdálenosti (DISTANCE). • Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná vzdálenost.
Předem nastavené programy Nastavení Stupeň výkonu (Level): Jestliže jste vybrali program Interval, bliká ukazatel pro výběr stupně výkonu (stupně: L1, L2, L3). • Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný stupeň výkonu. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Program Interval Vlastnosti programu • Máte k dispozici 3 různé stupně výkonů (L1, L2, L3). Stupeň výkonu zvolte na začátku tréninku. • Vámi provedená nastavení nelze v průběhu tréninku měnit.
Návod k použití 1 Program Watt Vlastnosti programu • Stanovíte výkon (WATT), při němž chcete trénovat. • Program Watt automaticky zvyšuje nebo snižuje odpor šlapání v závislosti na Vaší frekvenci šlapání tak, abyste neustále trénovali se stanoveným výkonem. • Výkon, při němž chcete trénovat, můžete upravovat otáčením kolečkem pro výběr i během tréninku. Veškerá ostatní nastavení nelze v průběhu tréninku měnit.
Vzdálenost (DISTANCE): Jestliže jste nastavili dobu tréninku, bliká ukazatel vzdálenosti (DISTANCE). • Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná vzdálenost. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. DISTANCE RPM KM 2 KM/H TIME CAL 15 16 WATT 13 11 14 12 9 10 7 8 5 6 AGE 3 4 CM KG LB FAT% 1 2 Srdeční frekvence (PULSE): Jestliže jste nastavili kalorie, bliká ukazatel srdeční frekvence (PULSE).
Návod k použití Program Srdeční frekvence Stiskněte tlačítko PROGRAM dokud se na informativním řádku nezobrazí program HRC. Volbu potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Vlastnosti programu • Zadáte maximální srdeční frekvenci, při níž chcete trénovat. • Vámi provedená nastavení nelze v průběhu tréninku měnit. • Program s kontrolou srdeční frekvence zvyšuje nebo snižuje odpor šlapání v závislosti na Vašem naměřeném tepu.
1 Program Výjezd Vlastnosti programu 2 • Máte k dispozici 3 různé stupně výkonů (L1, L2, L3). Stupeň výkonu zvolte na začátku tréninku. • Vámi provedená nastavení nelze v průběhu tréninku měnit. • Navyšování požadovaného výkonu (WATT) podle programu provádí v závislosti na odporu šlapání a frekvenci šlapání automaticky E-105. • Kontrolujete Vaši srdeční frekvenci a upravujete rychlost šlapání.
Návod k použití Nastavení Stupeň výkonu (Level): Jestliže jste vybrali program Výjezd, bliká ukazatel pro výběr stupně výkonu (stupně: L1, L2, L3). • Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný stupeň výkonu. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Doba tréninku (TIME): Jestliže jste vybrali stupeň výkonu, bliká ukazatel doby tréninku (TIME). • Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná doba tréninku.
Program BMI-BMR-tuk Vlastnosti programu AGE • Počítač vypočítá na základě Vámi vložených hodnot Váš BMI, BMR a také podíl tělesného tuku v % (FAT %). • Není zapotřebí žádná tréninková činnost. BMI KG CM FAT% CZ Výběr Zadání osobních hodnot Věk (AGE): Jestliže jste vybrali program, bliká ukazatel pro zadání věku (AGE). • Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí správný věk. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr.
Návod k použití Držte snímače ručního tepu, dokud se na displeji nezobrazí vypočítané hodnoty (BMI, BMR a FAT %). Výpočet může trvat několik vteřin. k výpočtu hodnot vyžaduje, abyste uchopili snímače ! Program ručního tepu. Toto je bezpodmínečně nutné i tehdy, pokud používáte hrudní pás (zvláštní výbava). >> výběr a nastavení programů >> 082 Pokud snímače ručního tepu nemohou Váš tep správně změřit, je ve většině případů vydáno chybové hlášení („ERR“). Navlhčete si dlaně a spusťte program znovu.
Míra aktivity Body Mass Index (BMI) vyplývá z. Tělesné hmotnosti (kg) / tělesné výšky (m)2 Udává, zda má člověk běžnou hmotnost, je obézní nebo má podváhu. Na základě hodnot v obou tabulkách si můžete určit Váš BMI. sedavá činnost, slabý až žádný trénink 1,2 Běžně aktivní běžná činnost, 1,3 1 – 2 hod.
Návod k použití Program regenerace Přestávka/přerušení tréninku a Reset Tréninkový program je samozřejmě možné i přerušit. K tomu stiskněte tlačítko RESET. Program se ihned přeruší. Novým stisknutím tlačítka RESET přestávku. Program se spustí opět v místě, v němž jste jej přerušili. Jestliže jste program přerušili po dobu delší než 4 minuty, přepne se počítač automaticky do klidového režimu. Stiskněte jakékoliv tlačítko a přejdete opět do Vašeho tréninkového programu.
Časté dotazy Jak se nastavení na počítači navrací na začátek? 1. Reset: Podržte tlačítko RESET stisknuté po dobu delší než 4 vteřiny. Všechny funkce se nastaví na začátek. Informace, které nejsou uloženy v paměti, se ztratí. 2. Elektrická síť: Odpojte přístroj na krátkou dobu z elektrické sítě a pak jej znovu připojte. Všechny funkce se nastaví na začátek. Informace, které nejsou uloženy v paměti, se ztratí.
Návod k použití Servis Vyhledávání závad Signalizace závad E: Počítač nemá v programu regenerace signál. ERR: Počítač nemá signál v režimu testování tělesného tuku. ERR2: Není spojení mezi základní deskou a počítačem nebo má základní deska poruchu. Pomoc: viz níže „Počítači neprovádí zobrazení“. Počítač neprovádí zobrazení Zřídka, převážně změnou napětí nebo statickými výboji, může docházet ke zhroucení počítače. E-104 se v běžně znovu spouští sám.
Návod na použitie E-105 Obsah Časté otázky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Servis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Vyhľadávanie závad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Návod na použitie Úvod Vážený zákazník, blahoželáme Vám k zakúpeniu fitnesového zariadenia ENERGETICS. Počítač Vám ponúka veľký počet možností na účelnú a pestrú úpravu Vášho tréningu podľa športových a vedeckých poznatkov. Tréningové programy Vám budú napomáhať pri tréningových jednotkách, ale i pri plánovaní tréningu tak, aby ste dosahovali maximálnu efektívnosť. Vopred nastavené tréningové programy môžete na mnohých miestach individuálne upravovať alebo môžete zadať svoj vlastný tréningový program.
Vysvetlenie značiek Stlačte tlačidlo programu Ručný program Stlačte tlačidlo regenerácie Program používateľa Stlačte tlačidlo Reset Program Interval Stlačte tlačidlo kolieska na výber Program Watt Otočte kolieskom na výber Program Srdcová frekvencia Položte ruky na snímače ručného tepu Program Výjazd Program BMI-BMR-tuk Program regenerácie Spustenie tréningu SK >> vysvetlenie značiek >> 089 Rýchle spustenie programu
Návod na použitie Displej a jeho ukazovatele Puzdro (D1) Predná strana Časové stĺpce/stĺpce odporov – doba tréningu rozdelená do 10 fáz, v pomere podľa doby tréningu (D2 / Odpor šliapania vľavo a vpravo – 16 stupňová stupnica odporu D3) šliapania (D4) Informatívny riadok – textové informácie o stave (D5) (D6) STOP – ukazovateľ prerušenia tréningu TIME – doba tréningu (min) (D7) CAL – spotreba kalórií v kilojouloch (D8) DISTANCE – tréningová dráha (km) >> vysvetlenie značiek >> 090 (D9) KM/H –
Montáž a spustenie Pripojenie počítača Štart, kontrola, signálny tón Dátový kábel: pripojte dátový kábel fitnesového prístroja k počítači [1]. Snímače ručného tepu: konektory kábla snímačov ručného tepu zastrčte do zdierky na počítači [4]. DISTANCE KM TIME CAL KM/H WATT PULSE 1 DISTANCE KM TIME CAL KM/H Zdroj napätia: počítač získava potrebnú elektrickú energiu pomocou dátového kábla z fitnesového prístroja.
Návod na použitie Rýchle spustenie Program rýchleho spustenia Zapnite počítač tak, že stlačíte ktorékoľvek tlačidlo na konzole a začnete šliapať. DISTANCE KM TIME CAL KM/H 1 WATT 1 PULSE Na displeji sa zobrazí prejdená vzdialenosť (DISTANCE), doba tréningu (TIME), spotrebované kalórie (CAL), rýchlosť (KM/H), výkon (WATT) a pokiaľ sa dotknete snímačov ručného tepu, Vaša srdcová frekvencia (PULSE).
Základné hodnoty a základné nastavenie Možnosť nastavenia V programoch Doba tréningu (TIME) Nastavenie/ukazovateľ doby tréningu v minútach. áno Ručný program, program používateľa, program Interval, Watt, Srdcová frekvencia, Výjazd Tréningová trasa (DISTANCE) Nastavenie/ukazovateľ tréningovej trasy v kilometroch.
Návod na použitie Tréningové programy – funkcie a nastavenie Čo je tréningový program? hodnôt doba tréningu (TIME), tréningová trasa (DIST), ! Nastavenie spotreba kalórií (CAL), výkon (WATT), srdcová frekvencia (PULSE) >> tréningové programy – funkcie a nastavenie >> 094 Počítač E-105 má 5 vopred nastavených tréningových programov, zameraných na šport a poznatky zo všeobecnej tréningovej teórie.
WATT Tréningovú trasu je možné nastavovať vo všetkých tréningových programoch. V režime rýchleho spustenia nie je možné tréningovú trasu zadávať. Bude sa zobrazovať ako pričítaná hodnota.
Návod na použitie Meranie pomocou snímačov ručného tepu: Snímače na snímanie tepu z dlaní sa nachádzajú na riadidlách. Aby prebiehalo snímanie, je potrebné priložiť obidve dlane súčasne na snímače [1]. >> tréningové programy – funkcie a nastavenie >> 096 1 2 Meranie pomocou hrudného pásu (zvláštna výbava): Meranie tepu sa vykonáva pomocou snímača zabudovaného v hrudnom páse. Signály sa prenášajú bezdrôtovo, počítač je vybavený prijímačom.
Použitie tréningových programov 6 rôznych tréningových programov je Vám pomôckou predovšetkým na to, aby ste našli účelné, Vám prispôsobené zaťaženie a toto si kontrolovali. Rozhodujúcim faktorom na voľbu programu je cieľ Vášho tréningu. Program BMI-BMR-tuk nie je tréningový program, ale vypočíta na základe zadaných hodnôt Váš BMI, BMR a podiel telesného tuku (FAT %). Program Interval kladie dôraz na rovnomerný prechod medzi zaťažením a regeneráciou. Odpor šliapania sa pravidelne zvyšuje a znižuje.
Návod na použitie Program Srdcovej frekvencie Program s kontrolou srdcovej frekvencie Vám napomáha pri tom, aby ste trénovali s presnou srdcovou frekvenciou, ktorú si vopred nastavíte. Toto je možné vďaka stálej kontrole srdcovej frekvencie. Počítač pritom zvyšuje alebo znižuje odpor šliapania, i v závislosti od Vašej frekvencie šliapania. Keď Vami nastavenú hodnotu dosiahnete alebo prekročíte, ukazovateľ začne blikať. Odpor šliapania sa zníži tak, aby udržal Váš tep na vopred nastavenej hodnote.
Program regenerácie Známka kondície Programom regenerácie sa zisťuje Vaša schopnosť regenerácie. Schopnosť regenerácie je hodnota, ktorou môžete zistiť stav Vašej kondície. Zisťuje sa z rozdielu medzi srdcovou frekvenciou na konci tréningu a srdcovou frekvenciou po 60-sekundovej regenerácii pri ukončení tréningu. Platí: čím je rozdiel vyšší, tým je regenerácia lepšia, tým je lepší stav kondície. Trénovaným osobám klesá tep po tréningu zásadne rýchlejšie než netrénovaným osobám.
Návod na použitie Výber a nastavenie programov Individuálne programy Výber Pokiaľ si chcete všetky zadania k Vášmu tréningu nastaviť sami, používajte individuálne programy. Program používateľa Vám ďalej ponúka možnosť ukladať do pamäte hodnoty nastavené v profile. Stlačte tlačidlo PROGRAM, kým sa na informatívnom riadku nezobrazí Ručný program. Voľbu potvrďte stlačením kolieska na výber.
Nastavovanie v priebehu tréningu Výkon: V ručnom režime môžete kedykoľvek v priebehu tréningu otáčaním kolieska na výber individuálne upravovať odpor šliapania (WATT). Pomocou frekvencie šliapania a takisto odporu šliapania kontrolujte Vašu srdcovú frekvenciu. 1 Program používateľa Vlastnosti programu • Program používateľa umožňuje zostavenie Vášho vlastného, individuálneho tréningu. Je možné vyberať každý z 10 časových stĺpcov/stĺpcov odporu a nastavovať stupeň zaťaženia.
Návod na použitie • Postup opakujte až po desiaty časový stĺpec/stĺpce odporu. Doba tréningu (TIME): Keď ste nastavili všetkých 10 časových stĺpcov/stĺpcov odporu, bliká ukazovateľ doby tréningu (TIME). • Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí požadovaná doba tréningu. Zadanie potvrďte stlačením kolieska na výber. 1 2 Vzdialenosť (DISTANCE): Keď ste nastavili dobu tréningu, bliká ukazovateľ vzdialenosti (DISTANCE).
Vopred nastavené programy Nastavenie Stupeň výkonu (Level): Keď ste vybrali program Interval, bliká ukazovateľ na výber stupňa výkonu (stupne: L1, L2, L3). • Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí požadovaný stupeň výkonu. Zadanie potvrďte stlačením kolieska na výber. Program Interval Vlastnosti programu • Máte k dispozícii 3 rôzne stupne výkonov (L1, L2, L3). Stupeň výkonu zvoľte na začiatku tréningu. • Vami vykonané nastavenia nie je možné v priebehu tréningu meniť.
Návod na použitie 1 Vlastnosti programu • Stanovíte výkon (WATT), pri ktorom chcete trénovať. • Program Watt automaticky zvyšuje alebo znižuje odpor šliapania v závislosti od Vašej frekvencie šliapania tak, aby ste neustále trénovali so stanoveným výkonom. • Výkon, pri ktorom chcete trénovať, môžete upravovať otáčaním kolieskom na výber i počas tréningu. Všetky ostatné nastavenia nie je možné v priebehu tréningu meniť.
Vzdialenosť (DISTANCE): Keď ste nastavili dobu tréningu, bliká ukazovateľ vzdialenosti (DISTANCE). • Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí požadovaná vzdialenosť. Zadanie potvrďte stlačením kolieska na výber. 1 DISTANCE Kalórie (CAL): Keď ste nastavili vzdialenosť, bliká ukazovateľ kalórie (CAL). • Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí požadovaný počet RPM kalórií, ktoré chcete spáliť. Zadanie potvrďte stlačením kolieska na výber.
Návod na použitie Program Srdcovej frekvencie Stlačte tlačidlo PROGRAM, kým sa na informatívnom riadku nezobrazí program HRC. Voľbu potvrďte stlačením kolieska na výber. Vlastnosti programu • Zadáte maximálnu srdcovú frekvenciu, pri ktorej chcete trénovať. • Vami vykonané nastavenia nie je možné v priebehu tréningu meniť. • Program s kontrolou srdcovej frekvencie zvyšuje alebo znižuje odpor šliapania v závislosti od Vášho nameraného tepu.
1 Program Výjazd Vlastnosti programu 2 • Máte k dispozícii 3 rôzne stupne výkonov (L1, L2, L3). Stupeň výkonu zvoľte na začiatku tréningu. • Vami vykonané nastavenie nie je možné v priebehu tréningu meniť. • Navyšovanie požadovaného výkonu (WATT) podľa programu vykonáva v závislosti od odporu šliapania a frekvencie šliapania automaticky E-105. • Kontrolujete Vašu srdcovú frekvenciu a upravujete rýchlosť šliapania.
Návod na použitie Nastavenie Stupeň výkonu (Level): Keď ste vybrali program Výjazd, bliká ukazovateľ na výber stupňa výkonu (stupne: L1, L2, L3). • Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí požadovaný stupeň výkonu. Zadanie potvrďte stlačením kolieska na výber. Doba tréningu (TIME): Keď ste vybrali stupeň výkonu, bliká ukazovateľ doby tréningu (TIME). • Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí požadovaná doba tréningu. Zadanie potvrďte stlačením kolieska na výber.
Program BMI-BMR-tuk Vlastnosti programu AGE • Počítač vypočíta na základe Vami vložených hodnôt Váš BMI, BMR a takisto podiel telesného tuku v % (FAT %). • Nie je potrená žiadna tréningová činnosť. BMI KG CM FAT% SK Výber Zadanie osobných hodnôt Vek (AGE): Keď ste vybrali program, bliká ukazovateľ na zadanie veku (AGE). • Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí správny vek. Zadanie potvrďte stlačením kolieska na výber. Pohlavie: Keď ste zadali vek, bliká ukazovateľ pohlavia.
Návod na použitie na výpočet hodnôt vyžaduje, aby ste uchopili snímače ! Program ručného tepu. Toto je bezpodmienečne nutné aj vtedy, keď pou- 1 žívate hrudný pás (zvláštna výbava). Pokiaľ snímače ručného tepu nemôžu Váš tep správne zmerať, je vo väčšine prípadov vydané chybové hlásenie („ERR“). Navlhčite si dlane a spusťte program znovu.
Miera aktivity Body Mass Index (BMI) vyplýva z: Telesnej hmotnosti (kg) / telesnej výšky (m)2 Udáva, či má človek bežnú hmotnosť, je obézny alebo má podváhu. Na základe hodnôt v obidvoch tabuľkách si môžete určiť Váš BMI.
Návod na použitie Program regenerácie Prestávka/prerušenie tréningu a Reset Tréningový program je samozrejme možné i prerušiť. Na to stlačte tlačidlo RESET. Program sa ihneď preruší. Novým stlačením tlačidla RESET prestávku ukončíte. Program sa spustí opäť v mieste, v ktorom ste ho prerušili. Keď ste program prerušili na dlhšie ako 4 minúty, prepne sa počítač automaticky do kľudového režimu. Stlačte ktorékoľvek tlačidlo a prejdete opäť do Vášho tréningového programu.
Časté otázky Ako sa nastavenie na počítači navracia na začiatok? 1. Reset: Podržte tlačidlo RESET stlačené na viac ako 4 sekundy. Všetky funkcie sa nastavia na začiatok. Informácie, ktoré nie sú uložené v pamäti, sa stratia. 2. Elektrická sieť: Odpojte prístroj na krátku chvíľu z elektrickej siete a potom ho znovu pripojte. Všetky funkcie sa nastavia na začiatok. Informácie, ktoré nie sú uložené v pamäti, sa stratia.
Návod na použitie Servis Vyhľadávanie závad Signalizácia závad E: Počítač nemá v programe regenerácie signál. ERR: Počítač nemá signál v režime testovania telesného tuku. ERR2: Nie je spojenie medzi základnou doskou a počítačom alebo má základná doska poruchu. Pomoc: viď nižšie „Počítač nevykonáva zobrazenie“. Počítač nevykonáva zobrazenie • Je prerušené napájanie. Skontrolujte všetky prípojky a káblové spoje.
Használati utasítás E-105 Tartalom Gyakori kérdések . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Szerviz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hiba keresése . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Használati utasítás Bevezetés Tisztelt vásárló, Gratulálunk Önnek az ENERGETICS fittnesz-berendezés megvásárlásához. A számítógép nagyszámú lehetőséget kínál Önnek, tréningjének célszerű és színes módosításához a sport és tudományos ismeretek alapján. A tréningprogramok segíteni fognak Önnek a tréningegységek kialakításánál, de a tréning olyan tervezésénél is, hogy maximális hatékonyságot érjen el.
Jelmagyarázat A program gyorsindítása Nyomja meg a program gombját Kézi program Nyomja meg a regeneráció gombját Használói program Nyomja meg a Reset gombot Intervallum program Nyomja meg a választógombot Watt program Fordítson a választógombbal Szívfrekvencia program Tegye rá kezét a kézpulzus érzékelőire HU BMI-BMR-zsír program Regeneráció program Tréning indítása >> jelmagyarázat >> 117 Feljárat program
Használati utasítás Display és annak mutatói Tok (D1) Elülső oldal Időoszlopok/ellenállások oszlopai – 10 fázisra osztott tréningidő, a tréning idejének aránya szerint (D2 / Taposási ellenállás bal és jobb – taposási ellenállás 16 fokozatos D3) skálája (D4) Informáló sor – szöveges információk az állapotról (D5) (D6) STOP – a tréning megszakításának mutatója TIME – tréningidő (min) (D7) CAL – kalóriafogyasztás kilojoulokban (D8) DISTANCE – tréningút (km) (C1) (C2) (C3) (C4) (C5) (D9) KM/H – s
Szerelés és elindítás A számítógép csatlakoztatása Start, kontrol, jelzőhang Adatkábel: csatlakoztassa a fittnesz-berendezés adatkábelét a számítógéphez [1]. DISTANCE Tartó: a számítógépet erősítse hozzá a fittnesz-berendezés tartójához. A rátolós rögzítőt közben óvatosan tolja be a kormányoszlopon lévő tartóba [2]. Ügyeljen arra, hogy a számítógép tokjának a kormányoszlopon lévő tartóba történő betolása közben ne sérüljön meg az adatkábel! Ezután csavarozza be 4 csavart [3].
Használati utasítás Gyorsindítás Schnellstart-Programm Kapcsolja be a számítógépet úgy, hogy a konzolon nyomjon meg bármilyen gombot, vagy kezdjen el taposni. DISTANCE KM TIME CAL KM/H 1 WATT 1 PULSE A displayen ábrázolódik a megtett távolság (DISTANCE), a tréningidő (TIME), elfogyasztott kalóriák (CAL), sebesség (KM/H), teljesítmény (WATT), és ha megérinti a kézpulzus érzékelőit, akkor az Ön szívfrekvenciája (PULSE).
Alapértékek és alapbeállítás Beállítás lehetősége Programokban Tréningidő (TIME) A tréning időtartamának beállítása/mutatója percekben. igen Kézi program, Használói program, Intervallum, Watt program, Szívfrekvencia, Feljárat Tréningút (DISTANCE) A tréningút beállítása/mutatója kilométerekben. igen Kézi program, Használói program, Intervallum, Watt program, Szívfrekvencia, Feljárat Kalóriafogyasztás (CAL) A tréning közben elfogyasztott kalória beállítása/mutatója kilojoulban.
Használati utasítás Tréningprogramok – funkció és beállítás Mi a tréningprogram? tréningidő (TIME), tréningút (DIST), kalóriafogyasztás (CAL), tel! Ajesítmény (WATT), és a szívfrekvencia (PULSE) értékeinek beállítá- >> tréningprogramok – funkció és beállítás >> 122 Az E-105 számítógépnek 5 előre beállított tréningprogramja van, amelyek a sportra és az általános tréningelméletből származó ismeretekre irányulnak.
WATT A tréning-utat minden tréningprogramban be lehet állítani. A gyorsindítás rendszerében nem lehet betáplálni a tréning-utat. Hozzáadott értékként fog ábrázolódni.
Használati utasítás Mérés kézpulzus érzékelőinek segítségével: A pulzus tenyérből történő leolvasására szolgáló érzékelők a kormányon találhatók. Ahhoz, hogy a leolvasás megtörténjen, mindkét tenyeret egyszerre kell ráhelyezni az érzékelőkre [1]. 1 >> tréningprogramok – funkció és beállítás >> 124 2 Mérés a mellkas-öv segítségével (külön felszerelés): A pulzus mérése a mellkas-övben beépített érzékelő segítségével van végezve.
A tréningprogramok használata 6 különböző tréningprogram elsősorban ahhoz segítség Önnek, hogy célszerű, Önhöz hozzámódosított megterhelést találja meg, és ezt ellenőrizze. Döntő tényező a program választása számára az Ön tréningcélja. Az BMI-BMR- zsír program nem tréningprogram, de a betáplált értékek alapján kiszámítja az Ön BMI, BMR értékét és a testzsír arányát (FAT %). Az Intervallum program a megterhelés és a regeneráció közötti egyenletes átmenetre helyez hangsúlyt.
Használati utasítás Szívfrekvencia program A szívfrekvencia ellenőrzésével ellátott program segít Önnek abban, hogy pontosan olyan szívfrekvenciával tréningezzen, mint amilyet előre beállít. Lehetséges ez a szívfrekvencia állandó ellenőrzése miatt. A számítógép eközben növeli, vagy csökkenti a taposási ellenállást, az Ön taposási frekvenciájától függően is. Ha az Ön által beállított értéket eléri, vagy meghaladja, a mutató villogni kezd.
Regeneráció program Kondíciójegy A regeneráció programmal az Ön regenerálódó képessége van megállapítva. A regenerálódási képesség olyan érték, amellyel megállapíthatja az Ön kondíciójának állapotát. A tréning végén lévő szívfrekvencia és a tréning befejezését követő 60 másodperces regeneráció után lévő szívfrekvencia közötti eltérésből van megállapítva. Érvényes: minél nagyobb a különbség, annál jobb a regeneráció, annál jobb a kondíció állapota.
Használati utasítás A programok kiválasztása és beállítása Individuális programok Kiválasztás Amennyiben az Ön tréningjéhez minden betáplálást saját maga akarja beállítani, használjon individuális programokat. A használói program továbbá lehetőséget kínál Önnek a profilban beállított értékek memóriában történő tárolására. Nyomja a PROGRAM gombot addig, amíg az informáló soron meg nem jelenik a Kézi program. A választást igazolja a választógomb megnyomásával.
Beállítás a tréning folyamán Teljesítmény: A kézi rendszerben a választókarikával bármikor a tréning folyamán individuálisan módosíthatja a taposási ellenállást (WATT). A taposási frekvencia és a taposási ellenállás segítségével ellenőrizze saját szívfrekvenciáját. 1 Használói program A program tulajdonságai • A Használói program lehetővé teszi az Ön saját individuális tréningjének összeállítását.
Használati utasítás • Csavarja a választógombot, míg be nem állítja a kért megterhelési szintet. A betáplálást igazolja a választógomb megnyomásával. • A folyamatot ismételje egészen a tizedik időoszlopokig/ellenállásoszlopokig. 1 Tréningidő (TIME): Amennyiben beállította mind a 10 időoszlop/ellenállásoszlopot, villog a tréningidő (TIME) mutatója. • Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik a kért tréningidő. A betáplálást igazolja a választógomb megnyomásával.
Előre beállított programok Beállítás Teljesítményszint (Level): Amennyiben az Intervallum programot választotta, villog a teljesítményszint választósának mutatója (szintek: L1, L2, L3). • Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik a kért teljesítményszint. A betáplálást igazolja a választógomb megnyomásával. Intervallum program A program tulajdonságai • A teljesítmény 3 különböző foka áll rendelkezésére (L1, L2, L3). A teljesítmény fokát válassza meg a tréning elején.
Használati utasítás 1 A program tulajdonságai • Meghatározza azt a teljesítményt (WATT), amely mellett tréningezni szeretne. • A Watt program automatikusan növeli, vagy csökkenti a taposási ellenállást az Ön taposási frekvenciájától függően úgy, hogy állandóan a meghatározott teljesítménnyel tréningezzen. • Azt a teljesítményt, amely mellett tréningezni szeretne, a tréning folyamán is módosíthatja a választókarika csavarásával. A tréning folyamán az összes többi beállítást változtatni nem lehet.
Tréningidő (TIME): Ha már kiválasztotta a teljesítményszintet, villog a tréningidő (TIME) mutatója. • Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik a kért tréningidő. A betáplálást igazolja a választógomb megnyomásával. 1 KM 2 KM/H TIME CAL 15 16 WATT 13 11 14 12 9 10 7 8 5 6 AGE 3 4 CM KG LB FAT% 1 2 Kalóriák (CAL): Ha beállította a távolságot, villog a kalória (CAL) mutatója.
Használati utasítás Szívfrekvencia program Nyomja a PROGRAM gombot addig, amíg az informáló soron meg nem jelenik a HRC program. A választást igazolja a választógomb megnyomásával. A program tulajdonságai • Adja be azt a maximális szívfrekvenciát, amelynél tréningezni szeretne. • Az Ön által elvégzett beállítást nem lehet a tréning folyamán megváltoztatni. • A szívfrekvencia ellenőrzésével ellátott program növeli, vagy csökkenti a taposási ellenállást az Ön megmért pulzusától függően.
1 A program tulajdonságai • A teljesítmény 3 különböző foka áll rendelkezésére (L1, L2, L3). A teljesítmény fokát válassza meg a tréning elején. • Az Ön által elvégzett beállítást a tréning folyamán nem lehet megváltoztatni. • A kért teljesítmény (WATT) intervallumokhoz viszonyított módosítását a program alapján a taposási ellenállás és a taposási frekvencia függvényében, automatikusan az E-105 végzi el. • Ellenőrizze saját szívfrekvenciáját és módosítsa a taposás sebességét.
Használati utasítás Beállítás Teljesítményszint (Level): Amennyiben a Feljárat programot választotta, villog a teljesítményszint választásának mutatója (szintek: L1, L2, L3). • Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik a kért teljesítményszint. A betáplálást igazolja a választógomb megnyomásával. Tréningidő (TIME): Ha már kiválasztotta a teljesítmény szintjét, villog a tréningidő (TIME) mutatója. • Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik a kért tréningidő.
BMI-BMR-zsír program A program tulajdonságai AGE • A számítógép az Ön által beadott értékek alapján kiszámítja az Ön BMI, BMR értékét és a %-os testzsír-arányát (FAT %). • Nem kell hozzá semmilyen tréning tevékenység. BMI KG CM FAT% HU Nyomja a PROGRAM gombot addig, amíg az informáló soron meg nem jelenik a BMI-BMR-zsír program. A választást igazolja a választógomb megnyomásával. A személyi adatok betáplálása Életkor (AGE): Ha kiválasztotta a programot, villog az életkor (AGE) mutatója.
Használati utasítás Tartsa a kézpulzus érzékelőit addig, míg a displayen meg nem jelennek a kiszámított értékek (BMI, BMR és FAT %). A kiszámítás néhány másodpercig tarthat. 1 értékek kiszámításának programja megköveteli, hogy vegye ! Azkézbe a kézpulzus érzékelőit. Ez feltétlenül szükséges akkor is, ha 2 mellkas-övet (külön felszerelés) használ. >> a programok kiválasztása és beállítása >> 138 Ha a kézpulzus érzékelői nem tudnak helyesen mérni, az esetek többségében hibajelzés („ERR“) van kiadva.
Aktivitás mértéke Body Mass Index (BMI) az alábbiakból következik: Testsúlyok (kg) / testmagasságok (m)2 Azt adja meg, hogy az embernek átlagsúlya, túlsúlya vagy súlyhiánya van. Mindkét táblázatban feltüntetett értékek alapján megállapíthatja a saját BMI-t.
Használati utasítás Regeneráció program Tréningszünet/ megszakítás és Reset A tréninget természetesen meg is lehet szakítani. Ehhez nyomja meg a RESET gombot. A program azonnal megszakad. A RESET gomb ismételt megnyomásával befejezi a szünetet. A program ismét azon a helyen indul, ahol meg lett szakítva. Ha a programot 4 percnél hosszabb időre szakította meg, a számítógép automatikusan átkapcsol nyugalmi rendszerbe. Nyomjon meg bármilyen gombot, és ismét áttér az Ön tréningprogramjába.
Gyakori kérdések Hogyan kerül vissza a számítógépen lévő beállítás az elejére? 1. Reset: Tartsa a RESET gombot megnyomva 4 másodpercnél hosszabb időre. Minden funkció az elejére állítódik be. Azok az információk, amelyek nincsenek a memóriába elrakva, elvesznek. 2. Elektromos hálózat: Kösse le a készüléket rövid időre a feszültségforrásról, majd csatlakoztassa újra. Minden funkció a kezdetre állítódik. Azok az információk, amelyek nincsenek a memóriába elrakva, elvesznek.
Használati utasítás Szerviz Hibák keresése Hibák jelzése E: A számítógépnek nincs jelzése a regeneráció programban. ERR: A számítógépnek nincs jelzése a testzsír tesztelésének rendszerében. ERR2: Nincs kapcsolat az alaplap és a számítógép között, vagy az alaplapnak hibája van. Segítség: lásd lentebb „A számítógép nem végez ábrázolást“. A számítógép nem végez ábrázolást • Meg van szakítva a feltöltés. Ellenőrizzen minden csatlakozást és kábelkötést.
Instrucción de uso de E-105 Índice 144 145 146 146 150 150 150 150 147 148 149 150 150 150 153 156 156 156 157 159 159 161 163 164 166 169 169 169 Preguntas frecuentes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Servicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Instrucción de uso Introducción Estimado cliente, >> introducción >> 144 Le felicitamos por la compra del equipo de fitness ENERGETICS. El ordenador le ofrece un gran número de posibilidades para un ajuste eficaz y variable de su entrenamiento según conocimientos deportivos y científicos. Los programas de entrenamiento le ayudan durante las unidades de entrenamiento y planificando el entrenamiento de modo que alcance la máxima eficiencia.
Explicación de marcas Pulse el botón del programa Programa manual Pulse el botón de la regeneración Programa de usuario Pulse el botón de Reset Programa Intervalo Pulse el botón de la rueda de selección Programa Watt Gire la rueda de selección Programa Frecuencia de corazón Ponga las manos en los detectores del pulso manual Programa Salida Programa BMI-BMR-grasa Programa de regeneración Activación del entrenamiento ES >> explicación de marcas >> 145 Activación rápida del programa
Instrucción de uso Pantalla y sus indicadores Buje (D1) Lado delantero Columnas de tiempo /columnasde resistencias – tiempo de entrenamiento dividido en 10 fases en la proporción según el tiempo de entrenamiento (D2 / Resistencia de pedalear a la izquierda y a la derecha – escala de D3) 16 grados de resistencia de los pedales (D4) Renglón informativo – información de texto del estado (D5) (D6) STOP – indicador de interrupción de entrenamiento TIME – tiempo de entrenamiento (min) (D7) CAL – consumo
Montaje y activación Conexión del ordenador Inicio, control, tono de señal Cable de datos: Conecte el cable de datos del equipo de fitness con el ordenador [1]. DISTANCE Soporte: fije el ordenador con el soporte del equipo de fitness. Introduzca con cuidado la zapata de introducción en la columna del timón [2]. ¡Atienda que introduciendo el bujo del ordenador en el soporte en la columna del timón no se dañe el cable de datos! Después atornille 4 tornillos [3].
Instrucción de uso Activación rápida Programa de activación rápida Conecte el ordenador pulsando cualquier botón en la consola y dando pedales. DISTANCE KM TIME CAL KM/H 1 WATT 1 PULSE >> activación rápida >> 148 En la pantalal aparece la distancia atravesada (DISTANCE), tiempo de entrenamiento (TIME), calorías consumidas (CAL), velocidad (KM/H), rendimiento (WATT) y si toca los detectores del pulso manual, su actual frecuencia de corazón (PULSE).
Valores básicos y ajuste básico Posibilidad de ajuste En programas Tiempo de entrenamiento (TIME) Ajuste/indicador del entrenamiento en minutos. sí Programa manual, programa de usuario, programa Intervalo, Watt, Frecuencia de corazón, Salida Traza de entrenamiento (DISTANCE) Ajuste/indicador de la traza de entrenamiento en kilómetros.
Instrucción de uso >> programas de entrenamiento – función y ajuste >> 150 Programas de entrenamiento – función y ajuste ¿Qué es el programa de entrenamiento? Ajuste individual/parámetros del entrenamiento El ordenador E-105 tiene 5 programas de entrenamiento ajustados con antelación, orientados al deporte y conocimientos de la teoría general de entrenamiento. Son: programa Intervalo, programa Watt, programa con el contr l de la frecuencia de corazón, programa BMI-BMR-grasa, programa Salida.
Traza de entrenamiento ordenador indica el consumo de la energía en kilojoules. Las ! Elcalorías y los joules son conceptos que a menudo se confunden o La traza de entrenamiento a superar se puede introducir en la extensión de 1 km a 999 km. La traza de entrenamiento se puede introducir en intervalos a 1 km. Jestliže zadáte vzdálenost, budou se ujeté kilometry odpočítávat. Signální tón Vás Si introduce la distancia, los kilómetros atravesados se descontarán.
Instrucción de uso ME DISTANCE Si Vd. supera el valor preajustado, el ordenar le advertirá con el indicador relampagueando. El valor de la máxima frecuencia de corazón se puede ajustar en todos los programas de entrenamiento. KM CAL En el régimen deTIME activación rápida noCAL es posible introducir la máxima frecuencia de corazón. Se visualizará como valor medido permanentemente.
No todos los cintos de tórax en venta son compatibles con E-105. En el caso de duda consulte una tienda especializada. Programa de usuario El programa de usuario permite ajustar su propio entrenamiento individual como programa de entrenamiento. Es posible activar aparte las 10 columnas de tiempo/columnas de resistencia y así en cada unidad de tiempo definir la resistencia de pedales.
Instrucción de uso Por medio de la rueda de selección puede introducir el rendimiento (WATT), con el cu l desea entrenar, en intervalos a 5 watts. Si su pulso supera su máxima frecuencia requerida, relampaguea el indicador del pulso.
Programa de regeneración Con el programa de la regeneración se verifica su capacidad de regeneración. La capacidad de regeneración es el valor por el cual Vd. puede verificar el estado de su condición. Se verifica por la diferencia entre la frecuencia de corazón al final del entrenamiento y la frecuencia de corazón después de la regeneración de 60 segundos al terminar el entrenamiento. Vale: cuanto mayor es la diferencia, tanto mejor es la regeneración y tanto mejor es la condición.
Instrucción de uso Selección y ajuste de programas Programas individuales Selección Si desea ajustar Vd. mismo todas las introducciones en su entrenamiento, use los programas individuales. El programa de usuario también le permite guardar en la memoria los valores ajustados en el perfil. Pulse el botón PROGRAM hasta que en el renglón de información aparezca Programa manual. Confirme la introducción pulsando la rueda de selección.
Ajuste durante el entrenamiento Rendimiento: En el régimen manual en cualquier momento puede girar la rueda para regular individualmente la resistencia de los pedales (WATT). Por medio de la frecuencia de pedalear y resistencia de pedales controle su frecuencia de corazón. 1 Programa de usuario Características del programa • El programa de usuario permite componer su propio entrenamiento individual.
Instrucción de uso • Gire la rueda para la selección hasta que en la pantalla aparezca el grado requerido de carga. Confirme la introducción pulsando la rueda de selección. • Repita el proceder hasta la décima columna de tiempo/columna de resistencia. Tiempo de entrenamiento (TIME): Si ha ajustado las10 columnas de tiempo/columnas de resistencia, relampaguea el indicador del tiempo de entrenamiento(TIME).
Programas preajustados 1 Programa Intervalo Características del programa 2 • Dispone de 3 grados diferentes de rendimiento (L1, L2, L3). Seleccione el grado del rendimiento al principio del entrenamiento. • Los ajustes no se pueden cambiar durante el entrenamiento. • La modificación del rendimiento requerido (WATT) respecto a los intervalos se realiza en dependencia de la resistencia de pedales y frecuenci de pedalear automáticamente por E-105.
Instrucción de uso Ajuste Ajuste durante el entrenamiento Grado de rendimiento (Level): Si ha seleccionado el programa Intervalo, relampaguea el indicador del grado de rendimiento (grados: L1, L2, L3). • Gire la rueda para la selección hasta que en la pantalla aparezca el grado de rendimiento requerido. Confirme la introducción pulsando la rueda de selección. Durante el entrenamiento no es posible cambiar los valores ajustados. Por medio de la velocidad de pedalear controle su frecuencia de corazón.
1 Características del programa • Determine el rendimiento (WATT), a entrenar. • El programa Watt aumenta o reduce automáticamente la resistencia de pedales en dependencia de su frecuencia de pedalear de modo que siempre entrene con el rendimiento determinado. • El rendimiento a entrenar se puede ajustar con la reueda de selección también durante el entrenamiento. Todos los demás ajustes no se pueden cambiar durante el entrenamiento.
Instrucción de uso • Gire la rueda para la selección hasta que en la pantalla aparezca tiempo de entrenamiento requerido. Confirme la introducción pulsando la rueda de selección. 1 Distancia (DISTANCE): Si ha ajustado el tiempo de entrenamiento, relampaKM DISTANCE guea el indicador de la distancia (DISTANCE). • Gire la rueda para la selección hasta que en la pantalla aparezca la distancia RPM KM/H requerida. Confirme la introducción pulsando la rueda de selección.
Programa Frecuencia de corazón Características del programa • Introduce la frecuencia de corazón con la cual quisiera entrenar y también el tiempo de entrenamiento o la traza de entrenamiento y e lnúmero de calorías a consumir . • Los ajustes no se pueden cambiar durante el entrenamiento. • El programa con el control de la frecuencia de corazón aumenta o reduce la resistencia de los pedales en dependencia del pulso medido.
Instrucción de uso Ajuste durante el entrenamiento Durante el entrenamiento no es posible cambiar los valores ajustados. Por medio de la velocidad de pedalear controle su frecuencia de corazón. Características del programa • Dispone de 3 grados diferentes de rendimientos (L1, L2, L3). Seleccione el grado de rendimiento al princpio del enrenamiento. • Durante el entrenamiento no es posible cambiar los valores ajustados.
• Gire la rueda para la selección hasta que en la pantalla aparezca el grado requerido de rendimiento. Confirme la introducción pulsando la rueda de selección. 1 Tiempo de entrenamiento (TIME): Si ha seleccionado el grado de rendimiento, relampaguea el indicador del tiempo de entrenamiento (TIME). • Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná doba tréninku. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr.
Instrucción de uso Programa BMI-BMR-grasa Características del programa AGE • El ordenador calculará en base de los valores introducidos por Vd. su BMI, BMR y también la participación de la grasa corporal en % (FAT %). • No hace falta una actividad de entrenamiento. BMI KG CM FAT% Selección >> selección y ajuste de programas >> 166 Pulse el botón PROGRAM hasta que en la pantalla aparezca el programa BMIBMR-grasa. Confirme la introducción pulsando la rueda de selección.
1 este programa es indispensable agarrar el detector del pulso ! Con manual o usar el cinto de tórax (equipamiento especial) para que 2 se puedan calcular los valores. Si los detectores del pulso manual no pueden medir bien, en la mayoría de casos se emite el aviso de fallo („ERR“). Humedezca las manos y vuelva a activar el programa.
Instrucción de uso BMI Medida de actividad Body Mass Index (BMI) se deduce de: Peso corporal (kg) / altura corporal (m)2 Indica si la persona tieme el peso normal, es obesa o tiene el peso insuficiente. En base de los valores en las dos tablas puede determinar su BMI.
Programa regeneración Pausa/interrupción de entrenamiento y Reset El entrenamiento por supuesto puede interrumpirse. Para eso pulse el botón RESET. El programa se interrumpe inmediatamente. Pulsando de nuevo RESET termina la pausa. El programa vuelve a activarse en el punto de la interrupción. Si ha interrumpido el programa durante más de 4 segundos el ordenador conmutará automáticamente al régimen de calma. Pulse cualquier botón para volver a su programa de entrenamiento.
Instrucción de uso Preguntas frecuentes ¿Cómo se devuelve al principio el ajuste del ordenador? 1. Reset: Aguante el botón RESET pulsado durante más de 3 segundos. Todas las funciones se ajustan al principio. Informaciones que no estén guardadas en la memoria se perderán. 2. Red eléctrica: Desconecte el equipo por un corto momento de la fuente de alimentación. Para esto saque las pilas en el lado trasero del ordenador. Todas las funciones se ajustan al principio.
Servicio Búsqueda de fallos Señalización de fallos E: El ordenador no tiene señal enel sistema de regeneración. ERR: El ordenador no tiene señal en el régimen de ensayos de grasa corporal. ERR2: No hay conexión entre la placa básica y el ordeandor o la placa básica está rota. Ayuda: ver „El ordenador no realiza la visualización“. Medición por medio del cinto de tórax (equipamiento especial): • No todos los cintos de tórax son compatibles con E-105.
>> 172 Instrucción de uso
Manuel de l’utilisateur E-105 Contenu Questions fréquemment posées . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Résolution des problèmes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Manuel de l’utilisateur Introduction Cher Client Nous vous remercions d’avoir choisi un équipement de Fitness ENERGETICS. L’ordinateur offre une multitude de possibilités pour concevoir un entraînement basé sur la science du sport, aussi efficace que varié. Les différents programmes soutiennent vos efforts et vous aident à planifier votre entraînement pour atteindre une efficacité maximale.
Légende Programme Démarrage Rapide Touche Programme – à presser Programme Manuel Touche Retour au calme – à presser Programme Utilisateur Touche Remise à zéro – à presser Programme Intervalle Bouton de sélection – à presser Programme Watt Bouton de sélection – à tourner Programme Contrôle de la Fréquence Cardiaque Capteur de pouls main – à tenir fermement FR Programme Grimpe Programme Retour au Calme Démarrage Entraînement >> légende >> 175 Programme IMC- BMR- Mesure de la Masse Graisseuse
Manuel de l’utilisateur L’écran et ses symboles La console de l’ordinateur (D1) Devant Colonne temps et résistance – session d‘entraînement divisée en 10 sections du temps total d’entraînement entré (D2 / Résistance pédale gauche et droite – 16 échelles de niveau de D3) résistance en pédalant (D4) Ligne d‘orientation – informations sur le statut (D5) (D6) STOP – affiché quand la session est interrompue TIME – session d‘entraînement (min) (D7) CAL – calories consommées mesurées en kilojoules (D8)
Assemblage et activation Connecter l’ordinateur Démarrage, contrôle et signaux Câble de Données : Connecter le câble de données sortant de l’équipement avec celui sortant de l’ordinateur [1]. Support : Attacher l’ordinateur au support sur l’équipement. Faire glisser doucement la douille au dos de l’ordinateur sur le support du pieu central [2]. Attention de ne pas endommager le câble de données en glissant la console de l’ordinateur sur le support. Puis serrer les quatre boulons [3].
Manuel de l’utilisateur Démarrage rapide Programme Démarrage Rapide L‘ordinateur s‘allume en appuyant sur toute touche ou quand l‘utilisateur commence à pédaler. DISTANCE KM TIME CAL KM/H 1 WATT 1 PULSE >> démarrage rapide >> 178 L‘écran indique la distance parcourue (DISTANCE), le temps d‘entraînement (TIME), les calories consommées (CAL), la vitesse (KM/H), le rendement (WATT) et la fréquence cardiaque (PULSE), si les capteurs de pouls main sont tenus.
Valeurs et réglages de base Ajustable Dans les programmes Réglage/ indique le temps d’entraînement en minutes. oui Manuel, Utilisateur, Intervalle, Watt, Fréquence Cardiaque, Grimpe Distance (DISTANCE) Réglage/ indique la distance parcourue en kilomètres. oui Manuel, Utilisateur, Intervalle, Watt, Fréquence Cardiaque, Grimpe Calories (CAL) Réglage/ indique les calories consommées pendant la session d’entraînement en kilojoules.
Manuel de l’utilisateur >> programmes – fonctions et réglages >> 0180 Programmes – fonctions et réglages Qu’est-ce qu’un programme ? Réglages individuels/ paramètres d’entraînement L‘E-105 a 5 programmes préréglés. Ils sont basés sur des conditions physiques spécifiques, ainsi que sur la connaissance de la science du sport en général. Les programmes sont : Intervalle, Watt, Contrôle de la fréquence cardiaque, IMC-BMR-Graisse, Grimpe.
Distance d’entraînement utilise les kilojoules comme unité pour mesurer ! L’ordinateur l’énergie consommée. Les calories et les kilojoules sont des ter- Une distance d’entraînement peut être sélectionnée entre 1 km et 999 km. La distance peut être entrée par intervalles d’1 km. Si une valeur de distance est entrée, les kilomètres parcourus sont décomptés. Un bip retentit quand 0.0 est atteint. Si la valeur de réglage est laissée à 0.0, la distance est comptée à partir de zéro et la valeur est indiquée.
Manuel de l’utilisateur ME DISTANCE L’ordinateur donne un avertissement si la valeur présélectionnée est dépassée. L’écran commence à clignoter. La valeur de fréquence cardiaque maximale est ajustable pour tous les programmes. Dans le Mode Démarrage Rapide, la fréquence cardiaque maximale ne peut KM TIMEfréquence cardiaque CAL est constamment mesurée et la pas être CAL réglée. La valeur est affichée.
Toutes les sangles ne sont pas compatibles avec l‘E-105. Si vous avez un doute, vérifiez avec votre distributeur. Programme Utilisateur Ce programme permet à l’utilisateur de créer et sauvegarder un programme d’entraînement personnalisé. Chacune des 10 colonnes temps/ résistance peut être sélectionnée séparément. Avec cela, la résistance pour chaque intervalle de temps peut être définie.
Manuel de l’utilisateur En pédalant moins vite, la résistance augmente, en pédalant plus vite, la résistance diminue. En utilisant le bouton de sélection, le rendement (WATT) peut être ajusté en 5 intervalles de watt. L‘affichage de la fréquence cardiaque commence à clignoter si la fréquence cardiaque maximale entrée est dépassée.
Programme Retour au Calme Le Programme Retour au Calme détermine le taux auquel vous récupérez après l’entraînement. Le taux de récupération est une valeur avec laquelle la forme personnelle peut être jugée. Le taux de récupération est calculé en utilisant la différence entre la fréquence cardiaque à la fin de l’entraînement et celle après 60 secondes de récupération.
Manuel de l’utilisateur Sélection et réglage des programmes Programmes personnalisés Réglages Les programmes personnalisés sont utilisés si vous voulez régler vos propres standards d’entraînement. Le Programme Utilisateur en plus offre la possibilité de sauvegarder le programme dans votre profil utilisateur. Temps (TIME) : Après avoir choisi le Programme Manuel, le temps (TIME) clignotera sur l‘écran. • Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le temps désiré soit affiché.
Réglages pendant l‘entraînement Rendement : Dans le mode manuel, vous pouvez à tout moment ajuster la résistance (WATT) en tournant le bouton de sélection. Contrôlez votre fréquence cardiaque en modifiant la cadence ou la résistance.
Manuel de l’utilisateur Temps (TIME) : Une fois que les 10 colonnes temps/ résistance sont réglées, le temps (TIME) clignote sur l‘écran. • Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le temps désiré soit affiché. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. 1 Distance (DISTANCE) : Après avoir réglé le temps, la distance (DISTANCE) clignotera sur l‘écran. • Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que la distance désirée soit affichée.
Programmes préréglés Réglages Caractéristiques de ce programme • Vous pouvez choisir entre trois niveaux de performance (L1, L2, L3). Le niveau de performance doit être choisi avant de commencer votre entraînement. • Les réglages choisis ne peuvent pas être changés pendant la session. • L‘ajustement spécifique du programme du rendement requis (WATT) pour chaque intervalle en fonction de la résistance et de la cadence est automatiquement calculé par l‘E-105.
Manuel de l’utilisateur Réglages pendant l‘entraînement Vous ne pouvez pas changer les valeurs préréglées pendant la session. La fréquence cardiaque est contrôlée en changeant la cadence.
Programme Watt Caractéristiques de ce programme • Vous sélectionnez le rendement (WATT), pour votre entraînement. • Le Programme Watt augmente ou diminue la résistance en fonction de la cadence automatiquement, pour que l‘utilisateur reste dans le rendement sélectionné. • Le rendement peut être changé pendant la session, en tournant le bouton de sélection. Tous les autres réglages ne peuvent pas être changés pendant l‘entraînement.
Manuel de l’utilisateur 1 Programme Contrôle de la fréquence cardiaque Caractéristiques de ce programme DISTANCE RPM KM 2 KM/H TIME CAL 15 16 WATT 13 11 14 12 9 10 7 8 5 6 AGE 3 4 CM KG LB FAT% 1 2 3 WATT PULSE TIME DISTANCE TIME KM CAL 11 >> sélection et réglage des programmes >> 0192 KM/H 4 9 10 7 8 5 6 3 4 1 DISTANCE 2 DISTANCE KM WATT • Vous sélectionnez la fréquence cardiaque maximale pour votre entraînement.
Sélection Réglages pendant l‘entraînement Appuyez sur la touche PROGRAM jusqu‘à ce que HRC PROGRAM apparaisse dans la ligne d‘orientation. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Vous ne pouvez pas changer les valeurs préréglées pendant la session. La fréquence cardiaque est contrôlée en changeant la cadence. Temps (TIME) : Après avoir choisi le Programme Contrôle de fréquence cardiaque, le temps (TIME) clignotera sur l‘écran.
Manuel de l’utilisateur Programme Grimpe Réglages Caractéristiques de ce programme • Il y a trois niveaux de performance disponibles (L1, L2, L3). Le niveau de performance doit être choisi avant de commencer votre entraînement. • Les valeurs préréglées ne peuvent pas être changées pendant la session. • L‘ajustement spécifique du programme du rendement requis (WATT) pour chaque intervalle en fonction de la résistance et de la cadence est automatiquement calculé par l‘E-105.
1 Réglages pendant l‘entraînement 2 Vous ne pouvez pas changer les valeurs préréglées pendant la session. La fréquence cardiaque est contrôlée en changeant la cadence.
Manuel de l’utilisateur Programme IMC- BMR- Mesure de la Masse Graisseuse Caractéristiques de ce programme AGE • L‘ordinateur calcule les BMI (IMC), BMR ainsi que la masse graisseuse en % (FAT %) basés sur les valeurs entrées par l‘utilisateur. • Il n‘y a aucune autre action requise. KG CM BMI FAT% >> sélection et réglage des programmes >> 0196 Sélection Appuyez sur la touche PROGRAM jusqu‘à ce que BMI-BMR-FAT PROGRAM apparaisse dans la ligne d‘orientation.
On vous demandera de placer les mains sur les capteurs de pouls. TOUCH HANDPULSE SENSOR apparaît sur la ligne de statut. • Placez les mains sur les capteurs de pouls. Quelques secondes après, START MEASUREMENT WITH MODE apparaît sur la ligne d‘orientation. • Appuyez sur le bouton de sélection, puis remettez immédiatement votre main sur le capteur – le calcul est en cours. Laissez vos mains sur les capteurs jusqu‘à ce que les valeurs calculées (BMI, BMR et FAT %) apparaissent sur l‘écran.
Manuel de l’utilisateur IMC Degré d‘activité L‘Indice de Masse Corporelle (BMI) est un résultat de Poids (kg) / Taille (m)2 Cette valeur indique si une personne a un poids normal, est en surpoids ou a un poids insuffisant. Votre BMI (IMC) peut être calculé en se basant sur les valeurs du tableau ci-dessous. Facteur d‘activité Activité basse Travail sédentaire, peu ou pas d‘exercice 1,2 Activité normale Activité professionnelle moyenne, 1,3 1 – 2 h d‘exercice/sem.
Programme Retour au Calme Pause/ interruption de l‘exercice et remise à zéro Les programmes peuvent être interrompus à tout moment. Appuyez sur la touche RESET. Le programme s‘arrête immédiatement. Pour redémarrer, appuyez à nouveau sur la touche RESET. Le programme redémarre où vous vous êtes arrêté. Si le programme est interrompu pendant plus de 4 minutes, l‘ordinateur entre en mode veille. Appuyez sur toute touche et vous revenez au programme où vous étiez.
Manuel de l’utilisateur Questions fréquemment posées Comment les réglages de l‘ordinateur sont-ils remis à zéro ? 1. Remise à zéro : Gardez la touche RESET enfoncée pendant au moins 4 secondes. Toutes les fonctions sont remises à zéro et les informations non sauvegardées sont perdues. 2. Branchement : Si l‘unité est déconnectée de la prise puis reconnectée, toutes les fonctions sont remises à zéro. Les informations non sauvegardées sont perdues.
Service Message d‘erreur E: L‘ordinateur ne reçoit aucun signal dans le Programme Retour au Calme. ERR : L‘ordinateur ne reçoit aucun signal pendant la mesure IMC- BMRMasse graisseuse. ERR2 : Il n‘y a pas de connexion entre la carte d‘alimentation et l‘ordinateur ou la carte d‘alimentation est défectueuse. Solution : voir «l‘écran de l‘ordinateur ne fonctionne pas». L‘écran de l‘ordinateur ne fonctionne pas • L‘ordinateur ne reçoit peut être pas de courant. Vérifiez toutes les connexions et les câbles.
>> 0202 Manuel de l’utilisateur
Istruzioni per l´uso E-105 Indice Domande frequenti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Servizio assistenza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ricerca guasti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Istruzioni per l´uso Indice Egregio cliente, congratulazioni per l´acquisto dell´apparecchio fitness ENERGETICS. Il computer Vi offre tante possibilitá di una efficiente e varia modifica del Vostro allenamento secondo le cognizioni sportive e scientifiche. I programmi d´allenamento vi aiuteranno sia per le unitá d´allenamento che per l´elaborazione dell‘allenamento in modo che ragiungiate un´efficienza massima.
Spiegazione dei segnali Premete il pulsante del programma Programma manuale Premete il pulsante di rigenerazione Programma dell´utente Premete il pulsante Reset Programma Interval Premete il pulsante del volantino di selezione Programma Watt Ruotate il volantino di selezione Programma Frequenza cardiaca Posizionate le mani sui lettori del polso manuale Programma Uscita Programma BMI-BMR-grasso Programma di rigenerazione Avviamento dell´allenamento IT >> spiegazione dei segnali >> 205 Avvia
Istruzioni per l´uso Display e i suoi indicatori Custodia (D1) Parte anteriore Colonne di tempo – il tempo d´allenamento diviso in 10 fasi, in rapporto al tempo d´allenamento (D2 / Resistenza alla pedalata a sinistra e a destra – scala di 16 gradi D3) della resistenza alla pedalata (D4) Riga informativa – le informazioni testuali sullo stato (D5) (D6) STOP – indicatore dell´interruzione dell´allenamento TIME – tempo d´allenamento (min) (D7) CAL – consumo di calorie in kilojoul (D8) DISTANCE – pe
Montaggio ed avviamento Collegamento del computer Start, controllo, tono di segnalazione Cavo dei dati: collegate il cavo dei dati dell´apparecchio fitness al computer [1]. DISTANCE Sostegno: fissate il computer al sostegno dell´apparecchio fitness. Nel contempo cautamente mettete il dispositivo di fissaggio sul sostegno della colonnina del manubrio [2].
Istruzioni per l´uso Avviamento veloce Programma dell´avviamento veloce Avviate il computer premendo qualsiasi pulsante sulla consolle e cominciate a pedalare. DISTANCE KM TIME CAL KM/H 1 WATT 1 PULSE >> avviamento veloce >> 208 Sul display saranno visualizzati: la distanza percorsa (DISTANCE), il tempo d´allenamento (TIME), le calorie consumate (CAL), la velocitá (KM/H), la potenza (WATT) e se azionate i lettori del polso manuale, la Vostra frequenza cardiaca (PULSE).
Valori base ed impostazione base Possibilitá d´impostazione Nei programmi Tempo d´allenamento (TIME) Impostazione/indicatore del tempo d´allenamento in minuti. sí Programma manuale, programma dell´utente, programma Intervallo, Watt, Frequenza cardiaca, Uscita Percorso d´allenamento (DISTANCE) Impostazione/indicatore del percorso d´allenamento in chilometri.
Istruzioni per l´uso Programmi d´allenamento – funzione ed impostazione >> programmi d´allenamento – funzione ed impostazione >> 210 Che cos´é un programma d´allenamento? Il computer E-105 ha 5 programmi d´allenamento preimpostati, orientati allo sport e alle cognizioni della teoria d´allenamento generale. Si tratta del: programma Intervallo, programma Watt, programma con il controllo della frequenza caridaca, programma BMI-BMR-grasso, programma Uscita.
KM TIME TIME 16 13 14 11 12 12 10 RPM 9 5 3 1 DISTANCE indica il consumo dell´energia in kilojoul. Le calorie e ! Iljoulcomputer sono termini che spesso vengono scambiati o non chiara- CAL 15 14 7 G LB FAT% KM CAL 16 13 11 KM/H DISTANCE 15 9 KM/H WATT 8 7 8 6 5 6 AGE 4 2 3 4 1 2 mente spiegati.
Istruzioni per l´uso ME DISTANCE Se superate un valore preimpostato, il computer Vi avverte, l´indicatore comincia a lampeggiare. Il valore massimo della frequenza cardiaca é possibile impostarlo in tutti i programmi d´allenamento. Nel regime di avviamento veloce non é possibile impostare la frequenza KM TIMEEssa verrá visualizzata CAL come un valore costantemente massima. cardiacaCAL misurato.
poraneamente avete le palme posizionate sui lettori delle mani, verrá visualizzato il valore misurato con la fascia toracica. Non tutte le fasce toraciche che si vendono sono conciliabili con E-105. In caso di dubbio informateVi presso i negozi specializzati. Uso dei programmi d´allenamento 6 programmi d´allenamento diversi Vi aiutano soprattuto a trovare un carico efficiente, adatto a Voi e da Voi controllato. Un fattore decisivo per la scelta del programma é lo scopo del Vostro allenamento.
Istruzioni per l´uso Tramite il volantino di selezione, negli intervalli di 5 watt, potete impostare il valore della potenza (WATT) con cui volete allenarVi. Nel caso che il Vostro polso superi la Vostra frequenza massima desiderata, lampeggia l´indicatore del tempo.
Programma di rigenerazione Con il programma di rigenerazione viene determinanta la Vostra capacitá di recupero. La capacitá di rigenerazione é un valore con cui potete verificare lo stato del Vostro fisico. Viene verificato dalla differenza tra la frequenza cardiaca alla fine d´allena mento e la frequenza cardiaca dopo una rigenerazione di 60 secondi al termine del programma. Condizione: piú alta é la differenza, migliore é la rigenerazione e qundi anche il fisico.
Istruzioni per l´uso Scelta ed impostazione dei programmi Programmi individuali Selezione Per le impostazioni dell´allenamento personalizzato, utilizzate i programmi individuali. Il programma dell´utente Vi dá la possibilità di memorizzare i valori impostati nel profilo. Premete i pulsante PROGRAM finché nella riga informativa non venga visualizzato Programma manuale. Premendo il volantino di selezione si conferma la selezione.
Avvio dell´programma d´allenamento: Avete impostato tutti i valori prescirtti. Nella riga informatica verrá visualizzato START PEDALING – iniziate ad allenarVi.
Istruzioni per l´uso Programma dell´utente Caratteristiche del programma • Il programma dell´utente rende possibile la realizzazione del Vostro allenamento personalizzato. É possibile scegliere ognuna di 10 colonne di tempo/colonne di resistenza ed impostare il grado d‘intensitá di carico. • In qualsiasi fase del Vostro allenamento, in qualsiasi unitá di tempo in cui Vi trovate, potete effettuare una singola modifica della resistenza alla pedalata.
Potenza: Nel programma dell´utente, ruotando il volantino di selezione, potete in qualsiasi fase dell´allenamento modificare singolarmente la resistenza alla pedalata (WATT), con la frequenza della pedalata o della resistenza alla pedalata controllate la Vostra frequenza cardiaca.
Istruzioni per l´uso Programmi preimpostati Impostazione Grado della potenza (Level): Se avete scelto il programma Intervallo, lampeggia l´indicatore per la selezione del grado della potenza (livelli: L1, L2, L3). • Ruotate il volantino di selezione, finché sul display non viene visualizzato il grado di potenza desiderato. L´impostazione la confermate premendo il volantino di selezione.
Impostazione durante l´allenamento Nel corso d´allenamento non é possibile modificare i valori impostati. Tramite la velocitá della pedalata controllate la Vostra frequenza cardiaca.
Istruzioni per l´uso Programma Watt Caratteristiche del programma • Stabilite la potenza (WATT) per il Vostro allenamento. • Il programma Watt automaticamente aumenta o diminuisce la resistenza alla pedalata in base alla Vostra frequenza della pedalata in modo da farVi allenare sempre con una potenza stabilita. • La potenza per il Vostro allenamento desiderata, potete modificarla ruotando il volantino di selezione anche durante l´allenamento.
1 Programma della Frequenza cardiaca Caratterisitche del programma RPM KM 2 KM/H TIME • Impostate la frequenza cardiaca massima con cui vorreste allenarVi. • Le impostazioni da Voi effettuate non si possono modificare durante l´allenamento. • Il programma con controllo di frequenza cardiaca aumenta o diminuisce la resistenza alla pedalata in base al Vostro polso misurato.
Istruzioni per l´uso Selezione Impostazione durante l´allenamento Premete i pulsante PROGRAM finché nella riga informativa non verrá visualizzato il programma HRC. Premendo il volantino di selezione si conferma la selezione. Durante l´allenamento non é possibile modificare i valori impostati, Tramite la velocitá della pedalata controllate la Vostra frequenza cardiaca.
Programma Uscita Impostazione Caratteristiche del programma • Avete a disposizione 3 livelli diversi della potenza (L1, L2, L3). Il grado della potenza lo scegliete all´inizio dell´allenamento. • Le impostazioni da Voi effettuate non si possono modificare durante l´allenamento. • L´aumento della potenza desiderata (WATT), E-105 realizza automaticamente, secondo il programma, in base alla resistenza alla pedalata e alla frequenza cardiaca.
Istruzioni per l´uso Impostazione durante l´allenamento Durante l´allenamento non é possibile modificare i valori impostati. Tramite la velocitá della pedalata controllate la Vostra frequenza cardiaca.
Programma BMI-BMR-grasso Caratteristiche del programma AGE • Il computer calcolerá in base ai valori da Voi impostati, il Vostro BMI, BMR e anche la quota del grasso corporeo in % (FAT %). • Non é necesaria nessun´attivitá d´allenamento. BMI KG CM FAT% IT Premete i pulsante PROGRAM finché nella riga informativa non verrá visualizzato il programma BMI-BMR-grasso. Premendo il volantino di selezione si conferma la selezione.
Istruzioni per l´uso Ora sarete invitati a prendere i lettori del polso manuale. Nella riga dello stato verrá visualizzato il testo TOUCH HANDPULSE SENSOR. • Prendete i lettori del polso manuale. Dopo alcuni secondi il testo della riga informativa sará modificato in START MEASUREMENT WITH MODE. • premete il pulsante di selezione e subito dopo averlo azionato prendete nuovamente i lettori di poslo manuale – inizia il calcolo.
Misura d´attivitá Body Mass Index (BMI) risulta da: Peso corporale (kg) / altezza corporlae (m)2 Indica se la persona ha un peso nella norma, é obesa o sotto peso. In base ai valori riportati nelle tabelle potete stabilire il Vostro BMI.
Istruzioni per l´uso Programma di rigenerazione Intervallo/interruzione dell´allenamento e Reset Naturalmente é possibile interrompere l´allenamento premendo il pulsante RESET. Il programma sará interroto immediatamente. Premendo nuovamente il pulsante RESET terminate l´intervallo. Il programma viene avviato di nuovo nel punto in cui lo avete interrotto. Nel caso che il programma sia stato interrotto per un periodo superiore ai 4 minuti, il computer automaticamente passerá nello stato di riposo.
Domande frequenti Come riportare l´impostazioni sul computer all´inizio? 1. Reset: Premere il pulsante RESET per piú di 4 secondi. Tutte le funzioni verranno reimpostate all´inizio. Le informazioni non memorizzate saranno perse. 2. Rete elettrica: Scollegate l´apparecchio per un breve periodo dalla rete elettrica. Ricollegandolo tutte le funzioni saranno impostate all´inizio. Le informazioni non memorizzate saranno perse.
Istruzioni per l´uso Servizio Ricerca dei guasti Segnalazione guasti E: Il computer non ha il segnale nel programma di rigenerazione. ERR: Il computer non ha il segnale nel regime di test del grasso corporeo. ERR2: Non c´é collegamento tra la piastra di base e il computer oppure la piastra base é difettosa. Aiuto: vedi sotto „Computer non effettua la visualizzazione“. Raramente, soprattutto per la modifica della tensione o per scariche statiche puó avvenire il blocco del computer.
