Operation Manual

IT
>> programmi d´allenamento –
funzioni ed impostazioni >> 15
AllenandoVi con il 85 % della Vostra frequenza cardiaca
massima, Vi trovate giá nel campo anaerobico e vicino ad
una zona critica per la salute. In questa zona dovrebbero
allenarsi solo gli sportivi forti e quelli di punta.
!
E-204 memorizza sempre l´ultimo programma impostato
dall´utente, anche se dopo aver terminato la Vostra unitá
d´allenamento il computer verrà spento.
valore della frequenza cardiaca finale durante la modifica della resistenza alla
pedalata durante l´allenamento. Nel caso che vogliate allenarVi con il 75 %
della Vostra frequenza cardiaca massima, scegliete questo programma.
Controllo della frequenza cardiaca 85 % (P 12)
Il programma 11 (controllo della frequenza cardiaca 85 %) calcola il valore del
85 % della Vostra frequenza cardiaca massima in seguito utilizzato come un
valore della frequenza cardiaca finale durante la modifica della resistenza alla
pedalata durante l´allenamento. Nel caso che vogliate allenarVi con il 85 %
della Vostra frequenza cardiaca massima, scegliete questo programma.
Programma dell´utente (P 13)
Il programma dell´utente rende possibile l´impostazione di un proprio allena-
mento individuale come di un programma d´allenamento.
Potete attivare tutte le colonne di tempo/colonne di resistenza e in questo
modo ad ognuna delle unitá di tempo definire la resistenza della pedalata.
Programma di rigenerazione
Con il programma di rigenerazione viene determinanta la Vostra capacitá di
recupero. La capacitá di rigenerazione é un valore con cui potete verificare lo
stato del Vostro fisico.
Viene verificato dalla differenza tra la frequenza cardiaca alla fine
d´allenamento e la frequenza cardiaca dopo una rigenerazione di 60 secondi
al termine del programma.
Condizione: piú alta é la dierenza, migliore é la rigenerazione e qundi anche
il fisico.
Per le persone allenate il polso si abbassa dopo l´allenamento per principio
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE