Operation Manual

PROGRAM 7 – 5K UČENJE I TAKMIČENJE

Ukoliko odaberete program P7, na LED displeju će se pojaviti UDALJENOST “3” milje ili “5” km. Za početak programa

pritisnite tipku START. Za namještanje brzine koristite tipku POVEĆATI/SMANJITI BRZINU te za namještanje nagiba tipku

POVEĆATI/SMANJITI NAGIB.

PROGRAM 8 (9, 10) – PRAĆENJE SRČANE FREKVENCIJE

Ukoliko korisnik odabere program P8 (P9, P10) i pritisne tipku ENTER, na displeji će se pojaviti izračunata polazna

srčana frekvencija (prema starosti korisnika) – vidi strane 2 do 9. Kod svih programa sa mjerenjem srčane frekvencije

korisnik mora koristiti grudni pojas ili po cijelo vrijeme držati pločice koje snimaju puls na rukama. Namjestite srčanu

frekvenciju pomoću tipki POVEĆATI/SMANJITI BRZINU prema vlastitoj ﬁzičkoj kondiciji i uputama profesionalnog

trenera ili liječnika, te tada potvrdite namještanje korisnika pritiskom na tipku STOP/ENTER. Sada unesite ukupno

vrijeme treninga u intervalima po 3:00 minute ili uzmite standardno namještanje 60:00 minuta. Potvrdite tipkom

ENTER.

Za početak programa P8 (P9, P10) pritisnite tipku START. Pri početku programa PRAĆENJE SRČANE FREKVENCIJE su

odmah na početku programa 3 puta iza sebe po 3 minute monitoring faze i traka se počinje kretati. Sada korisnik

može za početak programa P8 (P9, P10) pritisnuti tipku START.

ZAGRIJAVANJE: Faza 1 – Promjena brzine

Tokom prve faze se srčana frekvencija korisnika prati neprekidno te u intervalima po 30 sekundi sa oduzimanjem 3:00

minute. Ukoliko se ne postigne granica vrijednosti srčane frekvencije (cca. 65% ciljne srčane frekvencije),brzina trake za

trčanje povećavat će se uvijek za 1,0 km/h. Traka za trčanje će u toj fazi povećavati brzinu od 3,2 km/h do maksimalne

vrijednosti 7,2 km/h. Ukoliko se u toj fazi postigne granica vrijednosti srčane frekvencije, program izostavi dolje

navedenu fazu 3 i ravno krene u REŽIM PRAĆENJE SRČANE FREKVENCIJE.

Bilješka: Ukoliko program ne utvrdi srčanu frekvenciju, brzina će se mijenjati.

NIVO MIN. BRZINA (KM) MAKS. BRZINA (KM) MIN. NAGIB (%) MAKS. NAGIB (%)

1 2,6 4,5 0 1

2 2, 9 4,8 0 2

3 3,2 5,1 1 3

4 3,5 5,4 1 4

5 3,8 5,8 2 5

6 4,2 6,1 2 6

7 4,5 6,4 3 7

8 4,8 6,7 3 8

9 5,1 7,0 3 9

10 5,4 7,4 4 10

11 5,8 7,7 4 11

12 6,1 8,0 4 12