Operation Manual

ManualsBrandsFinnlo ManualsExercise Bike3202 Speed Bike CRS

1. Veiligheidsinstructies

2. Algemeen

2.1 Verpakking

2.2 Afvalverwerking

2.3 Uitleg symbolen

3. Montage

3.1 Montage stappenplan

3.2 Aanpassen zadelpositie

3.3 Aanpassen stuur

3.4 Hoogteaanpassing

4. Reiniging en Onderhoud

5. Computer

5.1 Computertoetsen

5.2 Computerfuncties

5.2.1 Opmerkingen over de individuele functies

5.3 Computer gebruiken

5.3.1 Trainen zonder ingestelde waardes

5.3.2 Trainen met ingestelde waardes

6. Trainingshandleiding

6.1 Trainingsfrequentie

6.2 Trainingsintensiteit

6.3 Hartslag-gecontroleerde training

6.4 Trainingscontrole

6.5 Trainingsduur

7. Onderdelentekening

8. Onderdelenlijst

9. Garantie

1. Safety instructions 02

2. General 03

2.1 Packaging 03

2.2 Disposal 03

2.3 Explanation of symbols 03

3. Assembly 04

3.1 Assembly Steps 04

3.2 Adjust for perfect saddle postion 08

3.3 Handlebar adjustment 08

3.4 Height adjustment 08

4. Care and Maintenance 09

5. Computer 09

5.1 Computer keys 10

5.2 Computer functions 10

5.2.1 Remarks on the individual functions 10

5.3 How to use the computer 11

5.3.1 Training without setting of data 11

5.3.2 Training with preset data 11

6. Training manual 12

6.1 Training frequency 12

6.2 Training intensity 12

6.3 Heartrate orientated training 12

6.4 Training control 13

6.5 Trainings duration 14

7. Explosion drawing 15

8. Parts list 17

9. Warranty (Dutch only) 18

Inhoudsopgave

Index

Pagina/Page

5.2.1 O

en over de individuele functies

5.3 C

bruike

Trai

nder ingestelde waardes

5.3.2

nen

quenti

aini

ensi

cont

leerde tra

ontr

uur

Onde

tekening

Onderdelenlijst

5.2.1 Remarks on the in

unctions 1

5.3 How to use the co

5.3.1 Training without

of dat

5.3.2

th pre

aining manua

.1 Trai

fre

aini

eartrate

ning

.5 Traini

dura

n drawing

8. Parts list

Summary of content (19 pages)

PAGE 1
Pagina/Page Inhoudsopgave Index 1. Veiligheidsinstructies 1. Safety instructions 02 2. Algemeen 2.1 Verpakking 2.2 Afvalverwerking 2.3 Uitleg symbolen 2. General 03 2.1 Packaging 2.2 Disposal 2.3 Explanation of symbols 03 03 03 3. Montage 3.1 Montage stappenplan 3.2 Aanpassen zadelpositie 3.3 Aanpassen stuur 3.4 Hoogteaanpassing 3. Assembly 3.1 Assembly Steps 3.2 Adjust for perfect saddle postion 3.3 Handlebar adjustment 3.4 Height adjustment 04 04 08 08 08 4. Reiniging en Onderhoud 4.
PAGE 2
1. Veiligheidsinstructies 1. Safety instructions BELANGRIJK! IMPORTANT! l De speedbike is gefabriceerd conform DIN EN 957-1/10. l The Speedbike is produced according to DIN EN 957-1/10. l Maximaal gebruikersgewicht is 150 kg. l Max. user weight is 150 kg. l De speedbike dient alleen gebruikt te worden voor hetgeen waarvoor dit apparaat bedoeld is. l The exercise bike should be used only for its intended purpose. l Elk ander gebruik van het fitnessapparaat is verboden en kan gevaarlijk zijn.
PAGE 3
2. Algemeen 2. General Dit fitnessapparaat is bedoeld voor thuisgebruik. Het apparaat voldoet aan de eisen van DIN EN 957-1/10 klasse H. De CE markering refereert aan EU richtlijn 2004/108/EEC. Schade aan gezondheid kan niet worden uitgesloten indien het apparaat niet wordt gebruikt als bedoeld (bijvoorbeeld overmatig trainen, foutieve instellingen, etc.). This training equipment is for use at home. The equipment complies with the requirements of DIN EN 957-1/10 Class H.
PAGE 4
3. Montage 3. Assembly Om montage van de speedbike zo gemakkelijk mogelijk voor u te maken, hebben wij de meest belangrijke onderdelen voorgemonteerd. Voordat u begint met de montage van het fitnessapparaat, lees aandachtig de onderstaande instructies en volg het stappenplan zoals omschreven. In order to make assembly of the exercise bike as easy as possible for you, we have preassembled the most important parts.
PAGE 5
Stap / Step 2 Stap / Step 3 05
PAGE 6
Stap / Step 4 Stap / Step 5 06
PAGE 7
Stap / Step 6 Stap / Step 7 According to a low humidity or during longer exercise, there could be some noise, which comes from the brake leather. Please put some drops on the flywheel braking area, till the noise has been gone. Door een geringe luchtvochtigheid of een langdurige training kunnen geluiden ontstaan die afkomstig zijn van het remleer. U kunt het geluid doen verminderen door de remgedeelte van het vliegwiel in te smeren met een paar druppels silicone.
PAGE 8
3.2 Aanpassen zadelpositie 3.2 How to adjust the saddle postion Verticale aanpassing van het zadel (de hoogte): Het is belangrijk een juiste hoogte van het zadel in te stellen. U dient het zadel dusdanig aan te passen, zodat u met uw tenen van beide voeten de grond kunt raken. Height of the saddle: Most important is the correct height of the saddle. Please fix the saddle in such a height, that both toes can touch the floor. Het zadel mag enkel tot de maximaal aangegeven positie worden uitgeschoven.
PAGE 9
4. Reiniging en Onderhoud 4. Care and Maintenance Onderhoud l In beginsel vereist de apparatuur geen onderhoud. l Inspecteer regelmatig alle onderdelen van het apparaat en een goede zitting van alle schroeven en verbindingen. l Laat alle defecte onderdelen direct vervangen door onze klantenservice. Totdat deze gerepareerd of vervangen zijn, mag het apparaat niet gebruikt worden. Maintenance l In principle, the equipment does not require maintenance.
PAGE 10
5.1 Computertoetsen 5.1 Computer keys SET: Door de SET toets in te drukken kunt u de waarde van een geactiveerde functie verhogen. SET: Pressing the SET-button, cause a increasing of the activated function. MODE: Door de MODE toets in te drukken, activeert u een functie. MODEL: By pressing the MODE-button, a function will be activated. DELETE: – Kort indrukken van deze toets herinstelt de geactiveerde functie naar nul. – Langer dan 2 seconden indrukken herinstelt alle functies naar nul.
PAGE 11
5.3. Computer gebruiken 5.3 How to use the computer 5.3.1 Trainen zonder ingestelde waardes 5.3.1 Training without setting of data Begin uw training door te beginnen met fietsen, de computer zal elke functie oplopend tellen totdat u stopt met fietsen. Start your exercise by pedaling. The computer will count each function from zero till you stop pedalling. 5.3.2 Trainen met ingestelde waardes 5.3.
PAGE 12
6. Trainingshandleiding 6. Training manual Trainen met de speedbike is een ideale bewegingstraining voor versteviging van belangrijke spiergroepen en hart en bloedsomloop. Training with the Speedbike is an ideal movement training for strengthening important muscle groups and the cardio-circulatory system. Belangrijke richtlijnen met betrekking tot trainen General notes for training l l l l l l l l Train nooit direct na een maaltijd. Indien mogelijk, train met hartslagmeting.
PAGE 13
Opmerking: Omdat er mensen zijn met een „hoge“ en een „lage“ hartslag, kunnen de optimale individuele hartslagzones (aerobic zone, anaerobic zone) verschillen van de zones voor het algemene publiek (doelhartslag diagram). In deze gevallen dient training te worden afgesteld op persoonlijke ervaringen. Wanneer beginners met dit fenomeen te maken krijgen, is het belangrijk een arts te raadplegen voordat er getraind wordt, om zo trainingscapaciteit in kaart te brengen.
PAGE 14
Waneer uw conditie verbeterd is, wordt een hogere trainingsintensiteit vereist om uw hartslag in de „trainingszone“ te brengen, uw lichaam is dan in staat een hoger prestatievermogen te leveren. U zult de resultaten van de verbetering van uw conditie merken aan een hogere fitness score (F1 - F6). When condition has improved, higher intensity of training is required in order for the pulse rate to reach the „training zone“; that is, the organism is capable of higher performance.
PAGE 15
7.
PAGE 16
Onderdelentekening 2 / Explosiondrawing 2 16
PAGE 17
8.
PAGE 18
-74 -75 -76 Revet Kruiskopschroef Silicone Washer Crosshead screw Silicon De onderdelen met een * zijn gevoelig voor slijtage en dienen vervangen te worden bij intensief of langetermijngebruik. Voor nieuwe onderdelen neemt u contact op met Finnlo Fitness klantenservice. Ø5 M5x12 2 1 1 The part numbers with an * are wear and tear parts, which are subject to natural wear and which must be replaced after intensive or long-term use. In this case, please contact Finnlo Customer Service.
PAGE 19
GARANTIEVOORWAARDEN Vanaf wanneer en in welke omvang geldt de garantie? Deze garantie geldt vanaf de aanschafdatum door de consument voor alle nieuw gekochte producten, die gekocht worden bij bevoegde verkooppartners van NRG fitness systems. In geval van reeds gebruikte showroomexemplaren geldt de garantie vanaf de aanschafdatum door de koper (dealer). Deze garantie geldt onder voorbehoud van andere overeenkomsten tussen de consument en diens verkoper (vakhandel).